高血壓吃什么可以控制住呢？

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• ask_201744

  , 醫(yī)生，我有高血壓，前幾天血糖做了糖耐，空腹5.9，餐二9.7 尿酸450 這幾個(gè)月我控糖，控尿酸不知道怎么吃了，體重維持不住 目前167 身高 體重60.4公斤，我真的不知道怎么吃了，碳水多了血糖高，肉多了尿酸高，整個(gè)人焦慮了，

• 位本美

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_201744

  我目前中午雜糧米飯大概吃200克，餐二血糖勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)，早上我一般牛仔一杯 雞蛋一個(gè) 蔬菜加碳水，晚上100-150克熟重雜糧飯，吃蔬菜，中午吃一百克肉，每天12-20克堅(jiān)果

• ask_201744

  我不知道我哪里出的問題，體重微微在往下掉

• ask_201744

  我是個(gè)理發(fā)師，我中午才開始工作，我上午在家運(yùn)動40分鐘左右，下12開始工作一般七點(diǎn)下班

• ask_201744

  早餐我吃飯時(shí)間是七點(diǎn)半 午餐 11.30 晚餐17.30-18點(diǎn)左右

• 位本美

  自己做著吃的多還是買現(xiàn)成的吃著多？還是有工作餐之類的？

• ask_201744

  我自己做的相對多一點(diǎn)

• ask_201744

  因?yàn)槲夜ぷ魍砩掀唿c(diǎn)下班，晚上有時(shí)候來不及就在外面吃點(diǎn)，但是飯為了控糖我還是吃自己租的雜糧飯，

• ask_201744

  早上中午都是自己做

• ask_201744

  我看了書里看這樣不知道算輕勞力，還是中等，我目標(biāo)體重 62公斤 我不知道我應(yīng)該??30 還是35

• ask_201744

  就算??30 我一天也需要接近***卡

• ask_201744

  但是我不知道我怎么吃

• 位本美

  飲食起居和運(yùn)動都沒問題

• 位本美

  生活非常有規(guī)律，飲食搭配也挺好，運(yùn)動也很規(guī)范

• ask_201744

  我去年 62公斤 今年就接近60公斤

• ask_201744

  我覺得是我攝入不足還是怎么回事

• ask_201744

  就是慢慢的在掉體重

• ask_201744

  我現(xiàn)在看上去還好，再瘦下去就難看了

• ask_201744

  我不知道是不是我攝入的不夠

• ask_201744

  我最早140斤

• ask_201744

  那時(shí)候胡吃海喝

• 位本美

  這樣吧，要不你再稍等等，我粗略的給你算一個(gè)食譜，晚上發(fā)給你

• ask_201744

  我現(xiàn)在想維持62公斤

• 位本美

  嗯

• ask_201744

  好的謝謝了，我的情況我寫的很詳細(xì)了，麻煩您不忙的時(shí)候，給我費(fèi)點(diǎn)心

• ask_201744

  我尿酸偏高

• ask_201744

  謝謝了

• ask_201744

  我現(xiàn)在不知道怎么保證控制血糖和尿酸的情況下去攝入足夠的熱量，并且我也不知道我一天的熱量到底需要多少算合適

• ask_201744

  您不忙了 幫我看看

• 位本美

  沒問題

• 位本美

  不好意思，我的電腦程序壞了，昨天晚上沒弄好，你放心吧，一定會做給你的

• 位本美

  上午上班以后，找個(gè)工程師給搶修一下

• ask_201744

  好的，請你結(jié)合我的尿酸血糖謝謝

• ask_201744

  老是掉體重挺著急的，真的拜托了

• 位本美

  嗯，我會的，馬上就好了，稍候

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 位本美

  這個(gè)是一周的，你可以循環(huán)著用，不可以單獨(dú)拿出一天重復(fù)使用

• 位本美

  這個(gè)看起來有點(diǎn)麻煩，用起來也算可以的，為了早日恢復(fù)健康，加油！

• ask_201744

  你好，你的食譜我血糖尿酸控制不住吧

• ask_201744

  這是熟重還是生重

• ask_201744

  蘆筍炒哈利這都是高嘌呤？

• ask_201744

  怎么吃啊

• ask_201744

  而且你很多粥，餐后血樣根本控制不了

• 位本美

  一天只有一次粥，一周只有一次哈利，并且量很少

• 位本美

  所以不用太擔(dān)心

• 位本美

  這些量都是根據(jù)你的身體狀況和體重計(jì)算了的

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