上廁所尿不干凈怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_683726

  , 晚上兩點多上廁所后就不知道怎么開始了，然后就老尿不干凈感覺來回跑。折騰一晚上感覺都虛了，六點多了。很難受

• 胡波娜

  你好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，請問有什么可以幫你

• 胡波娜

  今天又焦慮了嗎

• ask_683726

  心好累，不知道自己到底啥做的不好

• ask_683726

  焦慮就經(jīng)常反反復復，白天有破戒但是晚上都過去了

• 胡波娜

  有時候有反復甚至有倒退都是可能的

• ask_683726

  玩了會兒游戲

• ask_683726

  和同學

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  想睡了就去趟廁所嘛

• ask_683726

  然后又上的久了，有點著急了。就關(guān)注點又在那上面

• ask_683726

  就開始老想去，出來就渾身緊張不舒服

• ask_683726

  折騰一晚上睡不著

• ask_683726

  本來都好好的，也沒什么焦慮的事

• 胡波娜

  當時有做放松訓練嗎

• ask_683726

  就白天也會這樣

• ask_683726

  白天就不管他該干什么干什么

• ask_683726

  過幾分鐘就忘了感覺就沒了

• ask_683726

  晚上就還用這個方法，出來就不行，渾身難受

• ask_683726

  進去上廁所又很焦慮，一直擠，每次著急還會擠脖子，弄得自己很累

• ask_683726

  肌肉也酸疼，頭也不舒服

• ask_683726

  然后剛才出來很難受，還是有點沒尿干凈的感覺。感覺要發(fā)作了就開窗看了看風景。人就放松了好多，然后突然就感覺那滴沒尿干凈的就自己流出來了。

• ask_683726

  本來這樣放松下來就好了，我就又關(guān)注分析了一下

• ask_683726

  然后就又不太舒服起來，尿意又起來了

• ask_683726

  越想不通自己為什么難受，越去分析它或者告訴自己別關(guān)注它就會反而更難受。

• 胡波娜

  對一件事物過分的關(guān)注，會因為過分關(guān)注而強化了一下癥狀

• ask_683726

  但是出不來

• ask_683726

  剛才說完自己哪里不舒服然后看了會兒視頻就又好些了

• 胡波娜

  轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_683726

  不知道為什么一定要把自己癥狀說出來呢

• ask_683726

  每次都是這樣

• ask_683726

  說完醫(yī)生都沒回答呢就好一半了

• 胡波娜

  可能說出來代表著不在意了

• ask_683726

  不明白什么原理

• ask_683726

  有時候是難受的不行，就給家人打個電話

• 胡波娜

  心理因素

• ask_683726

  說出來也就好很多了

• ask_683726

  真的好累啊，快沒信心了。

• ask_683726

  白天也是，明明有很多事情需要做，然后就提不起勁來

• ask_683726

  總是拖延

• ask_683726

  有時候不手淫也不焦慮兩三天后，它就會有個情緒的低落期，感覺頭不太舒服，有點抑郁的感覺。

• ask_683726

  然后調(diào)節(jié)不過來的話，可能最后就會手淫，然后就容易又失眠

• 胡波娜

  拖延打后面可能又會引起焦慮

• 胡波娜

  還是想辦法盡量完成事情

• ask_683726

  對。拖延過后就會焦慮

• ask_683726

  所以還是得把事情做好

• ask_683726

  情緒老是周期性低落也是心理因素嗎

• 胡波娜

  嗯嗯，你一直也沒有選擇藥物治療，那這樣自己調(diào)節(jié)肯定會慢一些的

• ask_683726

  那年我不是戒了一年手淫

• ask_683726

  之前覺得是手淫引起的，這種內(nèi)分泌不平衡

• ask_683726

  但是那年也還是會有這種現(xiàn)象，一直存在

• 胡波娜

  興趣減退和快樂感缺失我看你好像不明顯，你自己覺得有嗎

• ask_683726

  這種感覺是激素問題還是心理導致的呢

• ask_683726

  就不會一直有

• ask_683726

  會周期性出現(xiàn)一下，覺得渾身乏，什么都不想干，腦子有點抑郁那種感覺

• ask_683726

  然后有時候可能和朋友或者家人一起玩之類的，一開心他就好了

• ask_683726

  如果身邊沒人陪，自己就會覺得很孤單，然后最后可能就會手淫

• ask_683726

  如果自己沒調(diào)節(jié)好

• ask_683726

  其實今天晚上上廁所前有點這種感覺

• 胡波娜

  興趣減退和快樂感缺失你自己覺得有嗎

• ask_683726

  現(xiàn)在上廁所焦慮那個勁下去了，這個感覺有點又回來了。我不知道這是不是晚上又焦慮的原因

• ask_683726

  上面說了啊

• ask_683726

  有時候會有

• ask_683726

  不會一直

• 胡波娜

  了解了，這個應該是抑郁心境

• 胡波娜

  不一定是抑郁癥

• ask_683726

  我之前就覺得是多巴胺低

• ask_683726

  是手淫刺激導致的

• 胡波娜

  多巴胺低是抑郁癥可能的一個原因

• ask_683726

  最早是高中就有了

• 胡波娜

  但是手淫不會引起多巴胺低

• ask_683726

  那時候家里發(fā)生那些事嘛，加上學習壓力

• ask_683726

  然后有時候有這個感覺找不到發(fā)泄口

• ask_683726

  就是那時候開始手淫

• ask_683726

  因為覺得這個方法能緩解那種感覺

• 胡波娜

  嗯嗯，的確是一種轉(zhuǎn)移注意力的方法

• ask_683726

  不是，就是破戒雖然會焦慮擔心

• ask_683726

  但是會放松一點

• ask_683726

  所以我也不知道自己到底什么原因，這個感覺來了也不知道怎么才能合理的宣泄情緒

• ask_683726

  明明我也運動了

• ask_683726

  運動每次能緩解一小段時間

• ask_683726

  效果不持久

• 胡波娜

  這樣

• 胡波娜

  我想把你的案例向老師報告一下，請督導老師幫我看看，可能會在討論的時候公開你的姓名和其他資料，你能不能接受，如果能接受，可能下次需要視頻咨詢，如果不愿意也沒有關(guān)系，那我也會繼續(xù)把你的情況保密的。

• ask_683726

  還是不要公開姓名了。但是我的情況可以說得

• ask_683726

  您可以用來討論，但是我就不參與了

• 胡波娜

  你是不用參與，但是如果你同意，就是我們兩人之間需要采用視頻咨詢這個模式

• ask_683726

  ??？為什么這么正式需要

• 胡波娜

  老師的要求

• 胡波娜

  如果不能接受視頻咨詢模式，那也不用在意。

• 胡波娜

  保密是我們工作的第一原則，你可以放心，沒有你的同意，不會拿出來和老師等人討論的，這個也是我們這個行業(yè)倫理的要求

• ask_683726

  嗯，不太能接受這樣的。

• 胡波娜

  好的，了解了

• ask_683726

  最早出現(xiàn)癥狀時候就覺得是自己身體的毛病。后來了解到是心理的原因。

• ask_683726

  但是又不知道是為什么，就會很困惑。明明自己平時各方面和別人沒什么兩樣，就不理解自己為什么會這樣。

• 胡波娜

  身心互相影響

• ask_683726

  對，但是不明白原理。

• ask_683726

  去醫(yī)院查不出毛病

• ask_683726

  精神科也去過，測試也不是很嚴重

• ask_683726

  自己也積極調(diào)節(jié)養(yǎng)生過

• 胡波娜

  如果平時已經(jīng)和別人兩樣，那肯定問題更嚴重了

• ask_683726

  心理現(xiàn)在好多方面比原來健康的多

• ask_683726

  現(xiàn)在有時候回憶起來就會發(fā)現(xiàn)

• ask_683726

  原來比現(xiàn)在心理較勁多了

• ask_683726

  但是就感覺自己做了好多，還是好不起來。

• ask_683726

  咨詢醫(yī)生，您之前我也咨詢過好多。感覺花了也得小一萬了。

• 胡波娜

  不能急的，在沒有進行藥物治療的情況下，通過自己的努力，好轉(zhuǎn)了很多

• 胡波娜

  就已經(jīng)是一個很大的進步了

• ask_683726

  嗯，癥狀就還是奇奇怪怪

• ask_683726

  有時候這樣有時候那樣

• ask_683726

  但是心理健康了很多

• ask_683726

  沒之前那么偏執(zhí)

• 胡波娜

  慢慢的會更健康的，軀體感受會越來越少的

• ask_683726

  剛回德國本來時差挺好

• ask_683726

  最近他就又慢慢睡得晚，起的晚

• ask_683726

  時差又不好了，睡前容易有不踏實的感覺

• ask_683726

  具體因為什么不踏實也不知道。白天如果困了就睡就不會這樣，只有晚上

• 胡波娜

  你的情況需要有人持續(xù)督促

• ask_683726

  什么意思呢？

• ask_683726

  不太了解

• 胡波娜

  晚上更容易孤獨

• ask_683726

  對，尤其自己在這邊

• ask_683726

  我就知道癥狀會加重一些

• ask_683726

  因為這邊自己獨處時間更多

• 胡波娜

  如果有人持續(xù)的和你交流，傾聽你的感受，督促你早睡，你的狀況會好很多

• ask_683726

  好像就是您說的孤獨

• ask_683726

  有時候在想是不是有個女朋友真的會好很多

• ask_683726

  但是自己又覺得，如果自己都做不到快樂穩(wěn)定

• ask_683726

  把情感寄托在別人身上

• ask_683726

  那肯定也不是根本解決問題的方法

• 胡波娜

  人是社會性的動物，在和別人交流中才會感受到快樂

• ask_683726

  我就老覺得是不要自己生活能夠平穩(wěn)了

• ask_683726

  再找另一半才能更穩(wěn)定，也能給人更好的未來

• 胡波娜

  不是的，在找到另一半以后，你的情況會更穩(wěn)定

• ask_683726

  不然患得患失的，肯定少不了更多煩惱

• ask_683726

  這個我也不知道。反正現(xiàn)在也沒碰到合適的，就順其自然吧。

• ask_683726

  不老瞎想了。走一步看一步。

• 胡波娜

  沒有十全十美的狀態(tài)，哪怕你焦慮癥完全好了，也是有可能出現(xiàn)其他的狀態(tài)的，

• 胡波娜

  所以，最好的狀態(tài)就是過好當下

• 胡波娜

  邊調(diào)整邊找女朋友

• ask_683726

  嗯，有時候自己也是這么調(diào)節(jié)情緒

• ask_683726

  有時候還會回到那種悲觀擔憂的狀態(tài)

• ask_683726

  昨晚其實這些暗示放松都做了

• ask_683726

  也沒用，特別不舒服

• 胡波娜

  會反復很正常，即使不反復，我們碰到了不開心的事情出現(xiàn)了情緒，不也是正常的嗎？只要及時調(diào)整就可以

• ask_683726

  但是說說話就好很多

• ask_683726

  嗯，就是調(diào)節(jié)不出來才難受。

• ask_683726

  您覺得我要不要像隔離那時候那樣

• ask_683726

  干脆不睡了

• 胡波娜

  能睡還是睡

• ask_683726

  那會兒每天被叫起來測體溫

• ask_683726

  還有送飯

• ask_683726

  就作息很難受混亂了一周，慢慢就正常了

• ask_683726

  隔離后半段時間，是我這一年多來作息最好

• ask_683726

  睡得最好的一段時間

• ask_683726

  到九點十點多自然就困得不行，然后最晚六七點就自然醒了

• 胡波娜

  我有個建議，當然不會拿去給老師看因為你不愿意，我的想法是你如果覺得說說話會緩解，那我們下次要不要視頻，會不會效果更好一些？因為就像朋友之間打電話一樣

• ask_683726

  剛回德國那時候也挺好，慢慢心情不穩(wěn)定就又混亂了

• 胡波娜

  打字有一個二次加工過程

• 胡波娜

  說話可能會更直接

• ask_683726

  嗯，有個電話功能

• ask_683726

  如果很難受，下次可以試試打電話直接

• ask_683726

  主要我每次是半夜不舒服

• 胡波娜

  是，可以更直接的表達心情

• ask_683726

  怕吵到別人

• ask_683726

  所以經(jīng)常都是只打字

• 胡波娜

  哦哦

• ask_683726

  在家里會擔心吵到家人

• ask_683726

  來這邊宿舍視頻聲音挺大的隔壁也容易背影響

• 胡波娜

  而且你可能更擔心讓別人知道你的情況，對嗎

• ask_683726

  隔音一般宿舍

• ask_683726

  對，有時候會

• 胡波娜

  好的，那可以繼續(xù)文字

• ask_683726

  跟家人和親密的朋友不會

• ask_683726

  視頻是會有點不好意思

• 胡波娜

  理解的

• ask_683726

  打電話的話還可以

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  爸爸去世后

• ask_683726

  本來我是有什么說什么的人

• ask_683726

  就有點自己內(nèi)心想堅強，什么都不愿意說

• ask_683726

  經(jīng)常自己在心里消化

• ask_683726

  后來就慢慢覺得很多時候我語言表達的就沒有寫文字好

• ask_683726

  要不是這個焦慮癥，被迫說了好多心結(jié)

• ask_683726

  我都不會和家人還有醫(yī)生用語言說出來，好多自己憋了好多年的事情

• ask_683726

  所以現(xiàn)在說讓我對一個女生表達我多喜歡她，我就只會覺得很尷尬，很難。

• 胡波娜

  嗯嗯

• ask_683726

  不打擾您了，感覺您也挺忙的

• 胡波娜

  還可以繼續(xù)用文字

• ask_683726

  我自己再放松一下

• 胡波娜

  好的

• ask_683726

  我這應用沒通知

• 胡波娜

  我先不關(guān)閉

• ask_683726

  您上回回訪我也沒看到

• ask_683726

  平時也不老看這個app

• 胡波娜

  我以前是打電話回訪過你，我說過的，但是沒有接通

• ask_683726

  嗯，國外也打不了

• 胡波娜

  后來就文字回訪你，也沒有反應，

• ask_683726

  我調(diào)調(diào)通知吧

• ask_683726

  應該就可以看到了

• 胡波娜

  好的

• ask_683726

  前幾天狀態(tài)還可以

• ask_683726

  就今天不知道為什么

• ask_683726

  折騰的一晚上都沒法睡

• ask_683726

  現(xiàn)在我也不明白到底咋了一直不舒服想跑廁所

• 胡波娜

  焦慮癥或者強迫癥都有一個特點，反復比較多

• ask_683726

  他就是焦慮伴隨著強迫

• 胡波娜

  所以最主要是帶著焦慮癥去生活

• ask_683726

  然后我這和您一通說

• ask_683726

  就好很多了。也沒全好，但是一直想跑廁所的感覺好多了

• ask_683726

  頭還是有點不舒服，得自己放松一下

• ask_683726

  嗯，就還是專心做好該做的

• 胡波娜

  現(xiàn)在起來走動一下，喝點牛奶什么的，可能會舒服一些

• ask_683726

  嗯，再看看風景，呼吸下新鮮空氣

• ask_683726

  我有時候起來做個早飯吃就好了

• 胡波娜

  好，那你先行動吧，我先不關(guān)閉

• 胡波娜

  你好，現(xiàn)在已經(jīng)是晚上9點多，那我先關(guān)閉談話了，有需要再聯(lián)系

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