睡眠不好有沒(méi)有辦法可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hF1Y8c

  睡眠不好，黑眼圈比較深，日常偶爾會(huì)犯困。

• ask_hF1Y8c

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• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，多久了？

• ask_hF1Y8c

  幾年了

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點(diǎn)能入睡？

• 在線醫(yī)生

  精神壓力大嗎？

• ask_hF1Y8c

  最近的話11:00 12:00

• ask_hF1Y8c

  壓力的話還是比較大

• 在線醫(yī)生

  睡前喜歡玩手機(jī)嗎？

• ask_hF1Y8c

  喜歡

• 在線醫(yī)生

  建議您放松心情，排解壓力，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，睡前不要玩手機(jī)，泡泡腳、聽聽輕柔音樂(lè)，可以到康復(fù)科做頭部按摩、針灸、理療等調(diào)理睡眠?？诜采裱a(bǔ)腦液、谷維素或者棗仁安神顆粒。

• ask_hF1Y8c

  好

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