睡眠。不好要怎么去改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_oKvTwQ

  最近睡眠老是不好 瘋狂掉頭發(fā) 應(yīng)該怎么辦

• ask_oKvTwQ

  最近有熬夜

• 董曉麗

  你好

• 董曉麗

  多久了

• ask_oKvTwQ

  三天了

• 董曉麗

  熬夜掉頭發(fā)盡量的減少熬夜的現(xiàn)象，要注意自己的休息，必要的時候需要去醫(yī)院進行檢查和治療。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。應(yīng)多喝水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，多補充維生素E，可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長 。

• ask_oKvTwQ

  好的 謝謝

• 董曉麗

  不客氣！感謝咨詢祝您生活愉快

展開全部內(nèi)容