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最近不知道為什么困得越來越早，之前基本都是十二點左右睡，現(xiàn)在一天比一天早四十分鐘左右，從每天七個半小時睡眠到現(xiàn)在接近九個小時睡眠醒不來
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙，精神心理科的焦慮、抑郁、強迫癥、雙相情感障礙、90項等量表
ask_415525
最近不知道為什么困得越來越早，之前基本都是十二點左右睡，現(xiàn)在一天比一天早四十分鐘左右，從每天七個半小時睡眠到現(xiàn)在接近九個小時睡眠醒不來
王桂英
您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！
ask_415525
您好
王桂英
以前應(yīng)該是經(jīng)常熬夜嗎
ask_415525
是的
王桂英
熬夜多久了
ask_415525
但是也保證了一天7個小時睡眠
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我似乎從初中就開始12點左右睡
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在前年有過9點左右的正常作息兩個月
王桂英
身體是有智慧的，當它疲憊透支到一定程度
ask_415525
上次十點半睡覺在半個月前
王桂英
會自我調(diào)節(jié)的
ask_415525
但是我每天睡眠時間足夠不可以嗎
王桂英
可以的
ask_415525
我就是睡得晚至少還是七個小時的
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但是不知道為什么最近一天比一天困得早
ask_415525
我平時下午的不會覺得困的最近下午也開始困
王桂英
身體有生物鐘的
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有一種疲憊感困意不是特別強
王桂英
并不是睡夠多少小時就行了
王桂英
一般晚11點～1點是肝排毒時間
王桂英
需要深度睡眠
ask_415525
那我現(xiàn)在每天的疲憊感需要吃什么藥或者什么東西可以緩解一下嗎
王桂英
盡量不要吃藥
ask_415525
因為我還有一點失眠雖然很困但是睡不著 經(jīng)常會有躺幾個小時睡不著的情況
王桂英
調(diào)整好心態(tài)和作息
ask_415525
那對于日常茶飲有什么推薦嗎 冬天總想喝點有味道的水
王桂英
多進行有氧運動
王桂英
茶葉可以喝
王桂英
但臨睡前不要喝茶和咖啡
王桂英
鍛煉太少
王桂英
臨睡前熱水泡腳
王桂英
臨睡前熱牛奶
王桂英
安神補腦液和歸脾丸
王桂英
黃芪和枸杞
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可以一起泡是嗎
王桂英
可以
ask_415525
好的，謝謝
王桂英
有氧運動可以促進睡眠，緩解情緒
王桂英
不過最好太陽出來運動
王桂英
臨睡前不要劇烈運動
ask_415525
好的好的
王桂英
如果沒有什么問題就早點休息
ask_415525
哦對了黃芪可以吃嗎
王桂英
可以
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泡完嚼著吃？
王桂英
補氣
王桂英
可以
ask_415525
Okok謝謝謝謝
王桂英
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王桂英
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王桂英
關(guān)注下吧
王桂英
有什么事情可以隨時聯(lián)系我
ask_415525
好的好的
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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哦對了這個藥吃了有什么副作用嗎
ask_415525
我拿到手以后就一直沒敢吃
ask_415525
沒有看明白那個副作用。。
王桂英
誰讓您吃的
王桂英
您失眠不嚴重，盡量不要吃
王桂英
對肝不好
王桂英
開車更不要吃
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這個是之前在心理衛(wèi)生科開的藥
王桂英
您有什么癥狀表現(xiàn)嗎
ask_415525
前兩年吃過一個應(yīng)該和這個效果類似的吃完睡了一整天到后面效果不明顯了就沒有再吃過這種
ask_415525
再后來就是去年開的這個藥一直沒敢吃
王桂英
有什么心理問題嗎
ask_415525
最近沒感覺怎樣了
ask_415525
話說這種藥會吃完腦子不靈光嗎
王桂英
不能長期吃
王桂英
偶爾吃沒事
王桂英
沒事的
ask_415525
忘了叫什么了一個粉色的藥片當時第一次吃的時候睡了整整一天
王桂英
遵醫(yī)囑吃藥
王桂英
不能亂吃
王桂英
天不早了，早點休息，不然一會又睡不著了
ask_415525
也不知道這種情況可不可逆轉(zhuǎn)
王桂英
可以
王桂英
多進行有氧運動
王桂英
作息規(guī)律
ask_415525
Okok謝謝
王桂英
我怕您越說越興奮
王桂英
已經(jīng)超過11點了
王桂英
趕緊進入睡眠模式
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好的好的
王桂英
晚安乖
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