情緒不穩(wěn)定如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 徐美玲

  上午好，這兩天怎么樣？方便的話，今天給你做個(gè)回訪。有什么困擾可以在這里跟我一起討論。

• ask_884039

  已經(jīng)做下了決定，和新朋友也談好了，兩個(gè)人都放手了！晚上吃了點(diǎn)藥物，還是半夜會(huì)醒來，但是情緒不會(huì)像之前那么嚴(yán)重了！只是還是一直會(huì)有想去見他的沖動(dòng)，一直在克制，因?yàn)橐坏┮娒媪?，之前的努力就都白費(fèi)了

• 徐美玲

  嗯嗯，挺好的，有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_884039

  還沒有運(yùn)動(dòng)

• ask_884039

  醫(yī)生你說忘記一個(gè)人，怎么才是最快的方法

• ask_884039

  我怕又會(huì)控制不住自己去找他

• 徐美玲

  把對(duì)方的缺點(diǎn)寫出來，把你考慮的那些不能和她在一起的因素寫出來。每天拿出來看

• 徐美玲

  他

• ask_884039

  我現(xiàn)在還能去看他嗎

• 徐美玲

  真決定放手了，那就不能

• 徐美玲

  總這樣反反復(fù)復(fù)，無論是他，還是現(xiàn)任，都會(huì)對(duì)你失望的

• ask_884039

  我做了一件很沖動(dòng)的事情，我把我們的事，和他朋友說了，他朋友也決定和他分手了，我也是想挑戰(zhàn)他的底線，讓他下定決心放棄我，因?yàn)槲易约合虏涣藳Q心

• 徐美玲

  確實(shí)挺沖動(dòng)的。

• ask_884039

  他最后和我說的一句話就是，他誰都不愛了，我一次又一次挑戰(zhàn)他的底線，說我不給這段感情留一點(diǎn)希望

• 徐美玲

  對(duì)的，你需要時(shí)間修復(fù)自己

• ask_884039

  好的，我要努力克制自己不去找他，不讓這段時(shí)間的付出都白費(fèi)了

• 徐美玲

  想找他的沖動(dòng)出來的時(shí)候，你打算用什么辦法阻止自己？

• ask_884039

  還沒有辦法，如果不是我現(xiàn)任朋友一直在我身邊，我怕真會(huì)忍不住

• 徐美玲

  那么想一個(gè)辦法，或者是兩三個(gè)辦法，現(xiàn)在就想想吧

• ask_884039

  白天我基本不敢去正視這個(gè)問題，也能克制自己不去想，但是一到晚上睡不著的時(shí)候就受不了控制

• ask_884039

  我覺得自己想不出辦法的

• 徐美玲

  你能的

• ask_884039

  我盡力試試吧

• 徐美玲

  這邊窗口快關(guān)閉了，想到了辦法之后可以告訴我哈，我們可以一起討論你想到的辦法的可行性，我相信你會(huì)想出來的。關(guān)注我吧，需要的時(shí)候隨時(shí)能找到我。

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