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最近腰椎間盤突出要注意什么，可以跑步嗎
臨潁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簨D科炎癥，多囊卵巢，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤，卵巢腫瘤，產(chǎn)科常見問題，妊娠期糖尿病，優(yōu)生優(yōu)育等
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最近腰椎間盤突出要注意什么，可以跑步嗎
郭豫冀
您好
郭豫冀
腰椎間盤突出你現(xiàn)在有什么癥狀？有沒有肢體的麻木無力，腰部疼痛。
郭豫冀
你好，朋友，在嗎
郭豫冀
在嗎
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肢體沒有麻木
郭豫冀
腰疼嗎
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不痛
郭豫冀
是檢查過提示腰椎間盤凸出嗎
郭豫冀
1、應保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站立和坐姿要正確，脊柱不正，會造成腰椎間盤受力不勻，是造成椎間盤突出的根源之一。正確的姿勢應該是站如松、坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，而且同一姿勢不應保持太久，要適當進行原地活動或腰背部活動，這樣可以解除腰背部肌肉的疲勞。 3、鍛煉時，壓腿壓的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時，盡量不要彎腰，應該先蹲下，拿到重物后，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
郭豫冀
好的，感謝你的咨詢，祝你早日康復！
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