最近睡覺(jué)總是睡不安穩(wěn)怎么辦 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uvEnD8

  杜醫(yī)生，，最近睡覺(jué)總是睡不安穩(wěn)，要不就是隨不著

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了

• 杜玉英

  晚上休息不好白天有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_uvEnD8

  有一個(gè)月了

• 杜玉英

  那你白天有沒(méi)有工作勞累，壓力過(guò)大

• ask_uvEnD8

  沒(méi)有頭暈頭痛

• 杜玉英

  或是白天睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

• ask_uvEnD8

  就是總是要上夜班

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_uvEnD8

  好的，謝謝杜醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝您的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康

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