生活上要怎樣調(diào)整能有效降血壓？

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• ask_jO9lQQ

  這個(gè)年紀(jì)了血壓醫(yī)院測(cè)出來(lái)有點(diǎn)高，目前生活方面需要做出怎么樣的調(diào)整才能有效降低血壓

• 李雯

  你好，血壓多高??？有沒(méi)有別的疾??？抽煙喝酒嗎？

• ask_jO9lQQ

  150左右 喝酒在喝的

• 李雯

  第一次發(fā)現(xiàn)嗎？

• ask_jO9lQQ

  以前應(yīng)該沒(méi)有的

• 李雯

  平時(shí)需要低鹽低脂飲食，每天鹽不能超過(guò)六克，可以適當(dāng)吃魚(yú)肉和雞肉，少吃豬牛羊肉，少吃甜食，多吃蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如每天快走一萬(wàn)步，騎行半小時(shí)，恢復(fù)的差不多了以后可以游泳，爬山啥的。觀察三個(gè)月

• ask_jO9lQQ

  好的

• ask_jO9lQQ

  謝謝醫(yī)生

• 李雯

  不客氣

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