晚上失眠有什么好辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xNs_5o

  ***每天晚上睡覺有什么好辦法嗎？

• 田軍濤

  你好晴，晚上是睡不著覺嗎？

• ask_xNs_5o

  是的

• 田軍濤

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒

• ask_xNs_5o

  入睡困難還總做夢(mèng)

• 田軍濤

  白天有沒有頭疼頭暈？

• 田軍濤

  晚上睡覺前有沒有玩手機(jī)過于興奮的情況？

• ask_xNs_5o

  白天不頭疼也不暈，就是晚上非得困的不行了，還得看著電視，聽著才能睡著

• 田軍濤

  建議你早睡早起，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液。

• ask_xNs_5o

  好的，謝謝！

• 田軍濤

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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