營養(yǎng)不良有沒有辦法可以控制??？

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• ask_938594

  因為節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良 恢復(fù)飲食四個多月 前幾天做了血常規(guī) 還是有幾項不好

• ask_938594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_938594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  剛剛來個急診，讓您久等了

• 郝艷春

  您目前身高體重多少？

• ask_938594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_938594

  170 92

• ask_938594

  93斤左右

• ask_938594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_938594

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 郝艷春

  好的，您是藝術(shù)生嗎？

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體質(zhì)指數(shù)，結(jié)合您的年齡，你目前身體屬于身體消瘦狀態(tài)，并不適合再減重啊。根據(jù)您發(fā)的報告單，建議您通過適量的調(diào)節(jié)飲食，配合良好的作息規(guī)律，穩(wěn)定身體良好狀態(tài)。

• 郝艷春

  您目前是否保證一日三餐有規(guī)律，晚上一般幾點睡覺？

• ask_938594

  飲食都正常

• ask_938594

  在喝全安素

• ask_938594

  例假也正常

• ask_938594

  想保持體重

• ask_938594

  這個報告結(jié)果還可以嗎？

• 郝艷春

  這個報告結(jié)果還可以，只是作為指標參考，不作為病理性參考。

• 郝艷春

  如果想保持體重。建議你采取科學(xué)控制飲食配合適量有氧運動，加上良好的作息規(guī)律。

• ask_938594

  想保持體重可以嗎？我這個情況

• ask_938594

  好的

• ask_938594

  甲狀腺激素好像有一項有點低

• ask_938594

  該怎么調(diào)整呢

• 郝艷春

  科學(xué)控制飲食的減肥方式是早餐吃好 午餐晚餐，主食都要吃，適量減少一點點，最好采取加餐的辦法，用牛奶，水果，堅果作為零食加餐，比如晚餐后飲一杯牛奶，既能增加飽腹感，又不容易使身體增重。

• ask_938594

  好的

• 郝艷春

  保持規(guī)律的飲食，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是大豆類制品，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對于甲狀腺激素水平，都有間接性的輔助作用。

• ask_938594

  我有貧血嗎？

• 郝艷春

  每天保證網(wǎng)球大小的瘦肉，一個雞蛋，至少一杯牛奶，20~25克大豆類制品，比如豆腐干，豆腐，腦，素雞，腐竹，干豆腐等等。

• ask_938594

  好的

• 郝艷春

  這些都可以輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，幫助控制健康體重，不容易使身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致由于節(jié)食減肥，出現(xiàn)的暴飲暴食迅速反彈。

• 郝艷春

  從報告單上看你沒有貧血的癥狀，問題不大的。

• 郝艷春

  晚上盡量在10:00~10:30前上床睡覺，保證8小時充足的睡眠，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進身體基礎(chǔ)代謝率的提高，有利于幫助控制健康體重。

• ask_938594

  好的 謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

• 郝艷春

  這里給您提供一些食譜，可以幫助你輔助控制健康體重。

• 郝艷春

  食譜一： 早餐：雜糧粥1碗（或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆?jié){，一個煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來點素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類也可以來點牛肉。 晚餐：可以來點粥加點肉炒青菜。 希望以上可以幫助到您。

• ask_938594

  好的 太感謝了

• 郝艷春

  不客氣，您看您還有其他問題要咨詢嗎？

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