頸椎不舒服，難受，是不良坐姿的事嗎？

咨詢實錄內容

• ask_Vbijug

  頸椎不舒服，難受，可能是不良坐姿的事。想請問一下

• ask_Vbijug

  你好在嗎

• 謝周通

  你好，有沒有手臂，胳膊麻木疼痛癥狀。

• ask_Vbijug

  那倒沒有

• ask_Vbijug

  就是我把一下班習慣躺在床上玩手機

• ask_Vbijug

  現(xiàn)在也是這樣，不舒服

• ask_Vbijug

  酸疼

• 謝周通

  嗯，目前癥狀不嚴重，主要是頸部軟組織損傷

• 謝周通

  韌帶和肌肉勞損

• ask_Vbijug

  也不是很疼，說不出來那種感覺

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  這需要怎么辦呢

• 謝周通

  嗯嗯，不要長期久坐低頭就會自己恢復

• 謝周通

  可以熱敷，自己按摩，做頸部保健操

• ask_Vbijug

  已經有幾個月了

• ask_Vbijug

  過幾天就好，過幾天又不舒服了

• ask_Vbijug

  額額

• 謝周通

  多抬頭看天，坐姿端正

• 謝周通

  這是慢性的勞損了，

• 謝周通

  最好做一下頸部牽引和針灸

• ask_Vbijug

  長期下去會怎么樣啊

• ask_Vbijug

  啥叫頸部牽引啊

• 謝周通

  長時間低頭勞累，頸部勞損容易引起頸椎病

• ask_Vbijug

  針灸又是啥

• 謝周通

  這都是醫(yī)院的治療

• ask_Vbijug

  我這個現(xiàn)在不屬于頸椎病吧

• 謝周通

  去醫(yī)院做

• 謝周通

  現(xiàn)在還不算

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  有這種趨勢嗎

• 謝周通

  原則上屬于頸型頸椎病

• ask_Vbijug

  我自己多做保健操行嗎

• 謝周通

  不是那種明顯癥狀的頸椎病

• 謝周通

  可以的，需要多做頸部保健操

• ask_Vbijug

  頸型是啥意思啊

• 謝周通

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 謝周通

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_Vbijug

  多做會有改善嗎

• 謝周通

  頸型頸椎病是單純頸部不舒服

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  我的意思是不會往下延伸吧

• ask_Vbijug

  我才26

• 謝周通

  會的，如果堅持一個月鍛煉，改變壞習慣，自己就會好的

• ask_Vbijug

  啊

• 謝周通

  得這個病最多的就是青少年

• ask_Vbijug

  還會延伸啊

• ask_Vbijug

  我的天

• 謝周通

  中年老年已經很嚴重了

• ask_Vbijug

  額額

• 謝周通

  不注意的話，以后會出現(xiàn)手臂麻木疼痛，無力，走路不穩(wěn)等

• ask_Vbijug

  現(xiàn)在改善還來得及對吧

• 謝周通

  現(xiàn)在來得及

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  好嘞

• 謝周通

  再嚴重可能就不好恢復了

• ask_Vbijug

  明白了

• 謝周通

  嗯嗯，

• 謝周通

  好的，有問題再問我

• ask_Vbijug

  好的

• ask_Vbijug

  網上的保健操可以嗎

• 謝周通

  可以的

• 謝周通

  都有好處的

• ask_Vbijug

  一天堅持多久呢

• 謝周通

  就是在玩手機或者坐著時候練習

• 謝周通

  不分次數(shù)和時間

• ask_Vbijug

  好嘞明白

• 謝周通

  嗯嗯

• ask_Vbijug

  對了

• ask_Vbijug

  枕頭有影響嗎

• ask_Vbijug

  不用枕頭好嗎

• 謝周通

  最好低枕，2-3公分左右

• 謝周通

  不用也不好

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  我聽說拿個飲料瓶子枕著好

• ask_Vbijug

  這個是對的嗎

• 謝周通

  嗯，休息時候可以。睡著就不容易固定住

• ask_Vbijug

  額額

• 謝周通

  可以平時臥床靜養(yǎng)時候枕個瓶子或者衛(wèi)生紙

• ask_Vbijug

  你的意思是休息的時候拿個飲料瓶子裝滿水放到頸椎下面嗎

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  我平常除了剛才您說的多抬頭，還有什么需要注意的嗎

• 謝周通

  嗯嗯，我用的都是把衣服折起來墊著

• 謝周通

  這樣比較薄

• ask_Vbijug

  額額

• ask_Vbijug

  明白了

• ask_Vbijug

  還有我現(xiàn)在在床上坐著，抬頭玩手機是不是對頸椎有好處啊

• 謝周通

  1.避免長時間伏案工作。定時活動頸部和上肢，多參加戶外體育活動。學做頸椎操。 2.建議您局部可以每日熱敷兩次，或是每日電磁波治療儀理療兩次。 3.外用一點膏藥?；蛘呤菄婌F劑?；蚴欠鏊周浉?。 4.枕頭高度要適中。

• ask_Vbijug

  額額

• 謝周通

  沒有好處，只是減少頸部勞損程度，比低頭玩手機要好的多

• ask_Vbijug

  明白了

• 謝周通

  嗯嗯

• ask_Vbijug

  我主要是上班又沒事，整天坐著

• ask_Vbijug

  回到家也躺著

• ask_Vbijug

  唉

• ask_Vbijug

  快廢了

• 謝周通

  躺坐姿勢不對，太軟的地方對頸腰椎都有害

• ask_Vbijug

  額額

• 謝周通

  多出去跑步，散步，抬頭看天

• 謝周通

  放松一下頸部肌肉

• ask_Vbijug

  明白了

• ask_Vbijug

  還是多運動吧

• ask_Vbijug

  其他的還得花錢

• 謝周通

  嗯嗯，對的，這個是最好的辦法

• ask_Vbijug

  哈哈

• ask_Vbijug

  那種路邊攤忙人按摩

• ask_Vbijug

  有用嗎

• 謝周通

  沒用，越按摩有的越嚴重

• ask_Vbijug

  明白了

• 謝周通

  自己給自己按摩最好

• ask_Vbijug

  哈哈

• ask_Vbijug

  謝了老哥

• 謝周通

  不客氣

• ask_Vbijug

  好嘞

• ask_Vbijug

  結束就行

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