晚上老做噩夢(mèng)會(huì)被驚醒要怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_076925

  8周零幾天，發(fā)育的不好就流掉了

• ask_076925

  是，還有家里的人的態(tài)度轉(zhuǎn)變

• ask_076925

  以前天天會(huì)問(wèn)問(wèn)我，從那以后不聞不問(wèn)

• ask_076925

  感覺(jué)現(xiàn)在自己很壓抑

• ask_076925

  我以前是一個(gè)特別開(kāi)朗活潑的人，我接受不了現(xiàn)在這樣的我

• ask_076925

  一點(diǎn)希望都沒(méi)有，晚上老做噩夢(mèng)，會(huì)被驚醒

• ask_076925

  我該怎么辦醫(yī)生，我真是越來(lái)越煩

• ask_076925

  晚上老做噩夢(mèng)被嚇醒，身體沒(méi)有不舒服的地方

• 宋寶山

  嗯，現(xiàn)在還不到一個(gè)月，還要靜養(yǎng)身體。但是如果這樣的情緒長(zhǎng)期存在，非常影響自己的生活質(zhì)量，要改變這種狀態(tài)，可以通過(guò)心理調(diào)整，自己實(shí)在調(diào)整不過(guò)來(lái)，可以輔助藥物治療，還有家人的關(guān)心和支持也很重要。

• ask_076925

  沒(méi)有太大的問(wèn)題是吧，只能靠我自己走出來(lái)是么？

• 宋寶山

  既然這件痛苦的事情已經(jīng)發(fā)生了，已經(jīng)過(guò)去了，還是要想辦法調(diào)整心態(tài)，告訴自己，以后的路還很長(zhǎng)，把身體養(yǎng)好了，身體健康了，以后還會(huì)有的。

• ask_076925

  謝謝醫(yī)生，但這些話對(duì)我起不了太大作用了

• 宋寶山

  嗯，除了這些負(fù)面的情緒，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)自傷自殺這些極度悲觀消極的想法吧？

• 宋寶山

  還有每天晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_076925

  四個(gè)小時(shí)

• ask_076925

  有點(diǎn)活不下去的想法，但還能堅(jiān)持，就怕情緒失控

• 宋寶山

  嗯，這確實(shí)是讓人很痛苦的事情，可能您已經(jīng)聽(tīng)了很多很多安慰的話，要走出來(lái)，一要靠時(shí)間，而最重要的還是您自身的調(diào)整。您的睡眠問(wèn)題也挺嚴(yán)重的，如果經(jīng)常睡不好，對(duì)情緒的影響也很大，會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)。如果這些負(fù)面情緒對(duì)您白天的生活影響很大，其實(shí)這個(gè)時(shí)期可以輔助一些改善情緒和睡眠的藥物，渡過(guò)這個(gè)痛苦的階段。

• 宋寶山

  謝謝您的花籃！

• ask_076925

  謝謝醫(yī)生，我盡力做到。

• 宋寶山

  雖然近期沒(méi)有去上班，但是也要試著去規(guī)劃一下、去調(diào)整一下自己的生活狀態(tài)，合理安排自己的生活，可以做一些自己喜歡的事情，比如唱歌，看書(shū)，看一些自己喜歡看的綜藝或電影，適度運(yùn)動(dòng)，與人傾訴等等。盡量不讓自己獨(dú)自發(fā)呆，這樣更容易胡思亂想，越想心情越糟糕。

• ask_076925

  好的

• 宋寶山

  嗯，希望您能早日走出心理困境，生活愉快！

• ask_076925

  我記憶力越來(lái)越差，想點(diǎn)事情就頭疼，是不是這也有影響

• 宋寶山

  嗯，是的，雖然是懷孕八周了，但是做人流之后身體都比較虛弱，再加上您睡眠不好，還有這些很負(fù)面的情緒，這些對(duì)您的注意力，記憶力和大腦反應(yīng)速度都會(huì)有影響，等您的身體恢復(fù)了，情緒方面有改善了，您記憶力這方面也會(huì)慢慢恢復(fù)。

• ask_076925

  謝謝醫(yī)生，你早點(diǎn)休息吧

• 宋寶山

  嗯，好的，放平心態(tài)，順其自然吧，希望您能早點(diǎn)走出來(lái)，您也早點(diǎn)休息！

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