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實(shí)錄
我現(xiàn)在感覺腦子里很多東西，但是去想有什么東西的時(shí)候一片空白，記不住東西，有中度焦慮癥，目前在吃完全帕羅西汀片
故城縣婦幼保健院 心理咨詢科
主治疾病：失眠、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、情感困擾、厭學(xué)等
ask_8YSnhU
我現(xiàn)在感覺腦子里很多東西，但是去想有什么東西的時(shí)候一片空白，記不住東西，有中度焦慮癥，目前在吃完全帕羅西汀片
商國鳳
稍等，五分鐘路上開車。
ask_8YSnhU
好的
商國鳳
你好
商國鳳
我來了
ask_8YSnhU
你好
商國鳳
用帕羅西汀多長時(shí)間了
ask_8YSnhU
好
ask_8YSnhU
五個(gè)月了
商國鳳
嗯
ask_8YSnhU
我沒有在服藥前也有這種情況
商國鳳
嗯
商國鳳
您多說一些癥狀
商國鳳
我聽
ask_8YSnhU
就是感覺腦子里是滿的，但是我想去理清的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有是一篇空白
ask_8YSnhU
很心煩
ask_8YSnhU
而且現(xiàn)在也記不住東西
ask_8YSnhU
不知道怎么解決
ask_8YSnhU
感覺自己很沒用
ask_8YSnhU
現(xiàn)在朋友內(nèi)推我去他你們公司，但是我覺得我不行，去了怕給他丟面子
ask_8YSnhU
去學(xué)習(xí)東西，又記不住
ask_8YSnhU
其他的沒有了
商國鳳
睡眠怎么樣
ask_8YSnhU
還行吧
ask_8YSnhU
比以前強(qiáng)多了
商國鳳
現(xiàn)在幾點(diǎn)睡呀
ask_8YSnhU
12點(diǎn)
商國鳳
幾點(diǎn)起床呢？
ask_8YSnhU
7點(diǎn)或者7點(diǎn)半
商國鳳
接了個(gè)電話咨詢的，不好意思讓您久等了
商國鳳
12點(diǎn)躺下就能睡著對吧
商國鳳
早起醒來感覺怎么樣
ask_8YSnhU
起來不是很好
商國鳳
睡眠還是不好
商國鳳
頭暈頭沉嗎
ask_8YSnhU
那倒是沒有
商國鳳
你覺得頭滿？
商國鳳
具體是指什么呢？
商國鳳
感覺事情多，具體什么事情呢
ask_8YSnhU
就是感覺
商國鳳
嗯
商國鳳
感覺忙亂？
ask_8YSnhU
對的
商國鳳
很理解
商國鳳
我以前也這樣
商國鳳
事情安排不好
ask_8YSnhU
不知道該怎么辦
商國鳳
我后來聽了易效能時(shí)間管理
商國鳳
葉武斌老師講的那個(gè)
商國鳳
喜馬拉雅上有
商國鳳
聽完后，對時(shí)間有了個(gè)很好的安排
商國鳳
感覺很好
商國鳳
你可以試試
ask_8YSnhU
好，我試試
商國鳳
另外每天給自己安排幾個(gè)小目標(biāo)
商國鳳
小任務(wù)
ask_8YSnhU
好
商國鳳
睡眠盡量安排再早些
商國鳳
爭取11點(diǎn)之前睡
ask_8YSnhU
好
商國鳳
另外，再給你推薦兩個(gè)
商國鳳
第一，慢跑，每天堅(jiān)持慢跑
ask_8YSnhU
好
商國鳳
開始時(shí)間可以短些，逐步增加，直到每天慢跑半小時(shí)
ask_8YSnhU
嗯嗯
ask_8YSnhU
現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)
商國鳳
第二，靜坐，每天盤腿靜坐半小時(shí)
商國鳳
什么也不想，關(guān)注呼吸
商國鳳
半小時(shí)
ask_8YSnhU
行
ask_8YSnhU
我這是什么問題啊
商國鳳
堅(jiān)持三個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮好了很多很多
ask_8YSnhU
好好好
商國鳳
還考慮焦慮引起的
商國鳳
加上藥物的影響
ask_8YSnhU
明白
商國鳳
今天有點(diǎn)忙，讓您久等了
商國鳳
不好意思
ask_8YSnhU
沒關(guān)系
商國鳳
生活愉快
ask_8YSnhU
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