請(qǐng)問總是心浮氣燥是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GKshQo

  工作的時(shí)候總是無心做事，心浮氣燥，總是想無意義的事。

• 王攀

  性別和年齡？具體想什么？舉例子講講看。

• ask_GKshQo

  女，22歲。

• ask_GKshQo

  其實(shí)感覺是失戀后遺癥。有時(shí)候工作總會(huì)不自覺的想到那個(gè)不可能的人

• 王攀

  失戀多久了？

• ask_GKshQo

  半年多了

• ask_GKshQo

  常常努力的讓自己用心做事，可是總是沒一會(huì)就無法集中注意力。就無法專心做事

• 王攀

  你處于失戀后的心理適應(yīng)期，這需要一個(gè)事件過程。此期間建議：1.刪除所有對(duì)方的聯(lián)系方式，不要試圖與對(duì)方聯(lián)系，獲取對(duì)方的消息；2.收起所有有關(guān)對(duì)方的物品，例如：照片、禮物、書籍等等，可暫時(shí)交由家人保管；3.開拓一些新的興趣愛好，接觸一下新鮮事物，讓自己腦子忙一些，無暇顧及往事，這樣可以減少分離焦慮；4.有條件的還可以回避與對(duì)方共同相處過的場所，包括更換工作甚至城市。

• ask_GKshQo

  我也想努力讓腦子忙。可是都是三分鐘熱度。沒多久就一點(diǎn)也不想做。有時(shí)候腦子一片空白，裝不下任何東西，總是覺得腦子累。我自己都不知道是不是失戀的原因

• 王攀

  建議： 1.多參與社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識(shí)，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

展開全部內(nèi)容