有強迫癥，要怎么治療？

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• ask_ceb14d

  【患者針對您提問】　心理疾病。

• ask_ceb14d

  心理

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  強迫癥

• ask_ceb14d

  強迫癥怎么治療

• 張群先

  你好

• 張群先

  強迫癥多為內(nèi)心緊張過度造成的

• ask_ceb14d

  一直以來有強迫癥，且又過分的依賴人，把別人和自己想的很極端，在自己的腦海里一直有另一個世界一直在上演，就像電視連續(xù)劇一樣，看不得別人的生活過的比自己好一丁點，會嫉妒，看不得別人的生活方式不符合自己的想法，喜歡一直關(guān)著門。走路愛走別人的左邊，帶耳機必須分清左右耳朵，自己心里會默默的把所有的事情都計劃想好一旦沒有計劃心里就難受就恐慌，很在乎和別人的關(guān)系，別人一說點自己的不好就一直惦記著，很依賴人誰對自己好就嘴邊一直掛著，看不得朋友對別人好，總是幻想，因為之前經(jīng)歷過很多的痛苦就感覺自己有點濫情，手機不能離開手感覺沒安全感，在朋友圈就很嫉妒別人很好的生活，討厭阿諛奉承的人卻有看到比自己優(yōu)秀的人又忍不住討好，感覺很缺朋友，從去年開始才發(fā)現(xiàn)自己這樣的，這是怎么了。

• 張群先

  你的情況有強迫癥的傾向

• 張群先

  首先，我們要學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?p>

• ask_ceb14d

  心里總是偶爾恐慌。

• 張群先

  緊張的緣故

• ask_ceb14d

  就我這種現(xiàn)象有什么具體治療的辦法沒有

• 張群先

  首先，我們要學會放松身心。

• 張群先

  其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。

• 張群先

  最后找朋友監(jiān)督自己，當我們表現(xiàn)強迫時，讓他們提醒自己。

• ask_ceb14d

  那我這種現(xiàn)象由什么引起的或者怎么形成的

• 張群先

  內(nèi)心緊張過度造成的

• ask_ceb14d

  那缺乏安全感怎么解釋

• 張群先

  對自己不自信造成的

• ask_ceb14d

  那如何擺脫自卑

• 張群先

  要正確地估價自己，正視自己的長處與短處，正視他人的優(yōu)勢與劣勢，與他人平等相處。

• 張群先

  要學會傾訴自己的思想感情，尤其要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感。

• ask_ceb14d

  可能短期之內(nèi)改變不了？

• 張群先

  積極參加各種集體活動

• 張群先

  需要一個過程

• ask_ceb14d

  我心里會很極端

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