血脂高睡眠不好頭疼有好辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ujRwMw

  醫(yī)生幫我看看報(bào)告單血脂高頭疼心難受睡眠不好

• 陳章儉

  好的

• ask_ujRwMw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ujRwMw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ujRwMw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳章儉

  好的，已經(jīng)看到圖片了

• 陳章儉

  膽固醇及低密度脂蛋白超標(biāo)

• ask_ujRwMw

  嗯

• ask_ujRwMw

  嚴(yán)重嗎

• ask_ujRwMw

  醫(yī)生沒給開藥

• ask_ujRwMw

  告訴我注意飲食多運(yùn)動(dòng)

• 陳章儉

  不嚴(yán)重

• ask_ujRwMw

  可我沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• ask_ujRwMw

  飲食也是很少吃肉

• 陳章儉

  是的，這個(gè)完全可以通過控制飲食而達(dá)標(biāo)

• ask_ujRwMw

  可是剛才在一個(gè)病友群里

• 陳章儉

  你目前有什么不舒服的癥狀嗎？

• ask_ujRwMw

  說我那個(gè)低密度太高了

• ask_ujRwMw

  有啊

• 陳章儉

  嗯，我已經(jīng)注意到了

• ask_ujRwMw

  頭啊心臟啊都不舒服

• 陳章儉

  應(yīng)該高的不高，應(yīng)該低的不低。

• ask_ujRwMw

  然后半夜2點(diǎn)多醒來

• ask_ujRwMw

  嗯

• ask_ujRwMw

  就是啊

• 陳章儉

  平時(shí)的血壓如何？

• 陳章儉

  身高？體重？

• ask_ujRwMw

  血壓有時(shí)候110、70。 有時(shí)60，90

• 陳章儉

  那說明血壓還可以的

• ask_ujRwMw

  152。 體重123斤

• 陳章儉

  62公斤左右？

• ask_ujRwMw

  胖了10年了

• ask_ujRwMw

  嗯呢

• ask_ujRwMw

  很胖嗎

• ask_ujRwMw

  會(huì)有動(dòng)脈硬化嗎

• ask_ujRwMw

  就是這里面出現(xiàn)的各種癥狀

• ask_ujRwMw

  頸椎不好

• 陳章儉

  不能說已經(jīng)有動(dòng)脈硬化，但是高危了

• ask_ujRwMw

  啊

• ask_ujRwMw

  怎么辦

• 陳章儉

  動(dòng)脈硬化的高危因素

• ask_ujRwMw

  腦彩超能查出動(dòng)脈硬化嗎

• ask_ujRwMw

  哎估計(jì)已經(jīng)有點(diǎn)了

• ask_ujRwMw

  因?yàn)樽罱荒甓疾皇娣?p>

• 陳章儉

  其實(shí)給你檢查的那個(gè)醫(yī)生做的不錯(cuò)的。只是可能因?yàn)樗Γ行┰挍]有給你說到而已

• 陳章儉

  我現(xiàn)在補(bǔ)充一下

• ask_ujRwMw

  嗯嗯

• ask_ujRwMw

  好好

• 陳章儉

  以你目前的情況，不用吃藥的，完全可以通過飲食來達(dá)到目標(biāo)

• 陳章儉

  一句話，就是管住嘴，邁開腿

• ask_ujRwMw

  真的不用吃藥嗎

• 陳章儉

  飲食特別關(guān)鍵，親。

• ask_ujRwMw

  但是為啥我癥狀這么明顯

• ask_ujRwMw

  飲食嗎？好久不吃肉了

• 陳章儉

  體重指數(shù)超標(biāo)

• ask_ujRwMw

  必須減肥是吧

• 陳章儉

  不只是不吃肉，還要鍛煉，把多余的熱量消耗掉

• ask_ujRwMw

  怎么鍛煉啊

• 陳章儉

  把多余的脂肪消耗掉

• 陳章儉

  慢跑

• ask_ujRwMw

  我想問如果有動(dòng)脈硬化能逆轉(zhuǎn)嗎

• ask_ujRwMw

  一跑還心慌

• 陳章儉

  你這個(gè)年齡，完全可以逆轉(zhuǎn)

• ask_ujRwMw

  上樓心跳的厲害

• 陳章儉

  平時(shí)的心率在多少？

• ask_ujRwMw

  我做過心電和心彩

• 陳章儉

  心功能儲(chǔ)備不好，所以一運(yùn)動(dòng)，就開始喘，覺得心跳加快

• 陳章儉

  嗯，結(jié)果如何？

• ask_ujRwMw

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_ujRwMw

  心點(diǎn)竇性心律

• ask_ujRwMw

  脈博我現(xiàn)在就測(cè)一下啊

• ask_ujRwMw

  稍等

• 陳章儉

  嗯

• ask_ujRwMw

  60

• 陳章儉

  那還可以的

• ask_ujRwMw

  上樓就不行了

• 陳章儉

  親，我和你說一句話，請(qǐng)你記?。喝绻惆洋w重再減輕10KG，你的不適癥狀就差不多消失了。

• ask_ujRwMw

  框框跳

• 陳章儉

  你目前最合適的體重是50KG左右

• ask_ujRwMw

  減掉20斤嗎

• ask_ujRwMw

  我有時(shí)候肝也疼會(huì)不會(huì)有脂肪肝

• ask_ujRwMw

  估計(jì)會(huì)有

• 陳章儉

  體重超標(biāo)，高血壓、高血脂、糖尿病什么的就跟著來了

• ask_ujRwMw

  都沒敢去查

• ask_ujRwMw

  我現(xiàn)在就是高血脂是吧

• 陳章儉

  差不多應(yīng)該有了

• ask_ujRwMw

  我是喝水都胖那種體質(zhì)

• 陳章儉

  脂肪肝、高脂血癥

• ask_ujRwMw

  完了

• ask_ujRwMw

  哎

• ask_ujRwMw

  也吃的不多

• 陳章儉

  不是完了，親

• 陳章儉

  是你沒控制住

• ask_ujRwMw

  就是不愛吃水果運(yùn)動(dòng)少

• ask_ujRwMw

  吃點(diǎn)零食

• ask_ujRwMw

  什么的

• 陳章儉

  聽我的，管住嘴，邁開腿

• ask_ujRwMw

  嗯

• ask_ujRwMw

  記住了

• 陳章儉

  早上的營(yíng)養(yǎng)搭配，一個(gè)雞蛋，一杯奶，其它能不吃的就盡量不吃

• ask_ujRwMw

  就這么簡(jiǎn)單？

• 陳章儉

  如果餓了，就吃含糖少的水果

• ask_ujRwMw

  晚上我基本不怎么吃

• ask_ujRwMw

  蘋果行嗎

• 陳章儉

  晚上5點(diǎn)以后就不再吃了，如果實(shí)在餓，也是以不含糖的水果為主

• 陳章儉

  蘋果含糖不少的

• 陳章儉

  蘿卜挺好

• 陳章儉

  充饑，不含糖

• ask_ujRwMw

  蘿卜

• ask_ujRwMw

  他不是水果

• ask_ujRwMw

  好的

• 陳章儉

  說實(shí)話，這個(gè)說起來容易，做起來挺難的

• ask_ujRwMw

  我知道了

• ask_ujRwMw

  嗯

• ask_ujRwMw

  是

• 陳章儉

  一句話，就是能不吃的就盡量不吃

• ask_ujRwMw

  跟吃僧人飯一樣

• 陳章儉

  堅(jiān)持一個(gè)月，你就會(huì)有明顯的進(jìn)步了

• ask_ujRwMw

  那

• 陳章儉

  當(dāng)然，如果有應(yīng)酬，也不要緊

• ask_ujRwMw

  一天運(yùn)動(dòng)怎么解決

• ask_ujRwMw

  呢

• ask_ujRwMw

  什么標(biāo)準(zhǔn)的呢

• 陳章儉

  就是必須把那一頓吃下去的熱量消耗掉

• ask_ujRwMw

  哦哦

• ask_ujRwMw

  明白

• 陳章儉

  怎么消耗？就是跑步

• ask_ujRwMw

  跑1小時(shí)

• 陳章儉

  不抽煙吧

• 陳章儉

  喝酒嗎？

• ask_ujRwMw

  不

• ask_ujRwMw

  一點(diǎn)不沾的

• 陳章儉

  以你目前的情況來看，早晚各一小時(shí)比較合適

• ask_ujRwMw

  啊？

• ask_ujRwMw

  好

• ask_ujRwMw

  我試試

• ask_ujRwMw

  慢跑哈

• 陳章儉

  親，必須的。因?yàn)槟悻F(xiàn)在完全可以不用吃藥

• ask_ujRwMw

  運(yùn)動(dòng)器械可以不

• 陳章儉

  完全可以通過飲食達(dá)到治療目的

• ask_ujRwMw

  嗯

• ask_ujRwMw

  好的

• ask_ujRwMw

  我記住了

• 陳章儉

  可以的，不論通過什么形式，只要把多余的熱量消耗掉就可以了

• 陳章儉

  半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)候，你就會(huì)有感覺的

• 陳章儉

  有時(shí)候可能在一周左右，你身體就會(huì)有感覺了

• ask_ujRwMw

  身體變輕了

• 陳章儉

  干什么事情不會(huì)那么累

• ask_ujRwMw

  我有過

• ask_ujRwMw

  好多年前

• 陳章儉

  會(huì)有一種很舒服的感覺

• ask_ujRwMw

  減肥時(shí)有

• 陳章儉

  是的

• 陳章儉

  就是那種感覺

• ask_ujRwMw

  后來反彈了就又是老樣子了

• ask_ujRwMw

  嗯嗯

• 陳章儉

  跑步不會(huì)感覺到累，而是覺得很舒服，有一種成就感

• ask_ujRwMw

  明白了

• ask_ujRwMw

  我會(huì)努力的

• 陳章儉

  堅(jiān)持住，一定要堅(jiān)持住

• ask_ujRwMw

  好的

• 陳章儉

  畢竟自己那么年輕

• ask_ujRwMw

  謝謝醫(yī)生

• ask_ujRwMw

  是的

• 陳章儉

  什么都可以放棄，唯有身體不能放棄

• 陳章儉

  身體是自己的，錢、權(quán)，都是身外之物

• 陳章儉

  請(qǐng)記住

• ask_ujRwMw

  記住了

• ask_ujRwMw

  謝謝

• 陳章儉

  話再說回來，如果通過鍛煉達(dá)不到目標(biāo)，也有藥物，就是他汀類的藥物

• ask_ujRwMw

  不想吃藥

• ask_ujRwMw

  對(duì)肝啊好

• 陳章儉

  但是你這么年輕，我不希望你通過吃藥來達(dá)標(biāo)

• ask_ujRwMw

  不好

• 陳章儉

  是的

• 陳章儉

  所以我一直沒和你說藥物的事

• ask_ujRwMw

  我算年輕的

• 陳章儉

  就是想通過飲食來達(dá)標(biāo)

• ask_ujRwMw

  這是中老年得得病吧

• 陳章儉

  嗯

• ask_ujRwMw

  吃些中藥呢

• 陳章儉

  不要吃中藥

• ask_ujRwMw

  找中醫(yī)

• ask_ujRwMw

  為啥

• 陳章儉

  中藥沒有循證的依據(jù)，不是通過實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)果

• 陳章儉

  而只是代代相傳的

• ask_ujRwMw

  啊

• 陳章儉

  中藥對(duì)肝腎功能影響很大的

• ask_ujRwMw

  我還有些焦慮

• 陳章儉

  同仁堂，聽說過嗎？很厲害的中藥世家，祖宗三代吃六味地黃丸，最后吃出個(gè)腎衰

• ask_ujRwMw

  一難受就胡思亂想

• 陳章儉

  所以我一直不建議你們吃中藥

• ask_ujRwMw

  快精神病了

• 陳章儉

  不要胡思亂想，要相信科學(xué)

• ask_ujRwMw

  盡量控制吧

• ask_ujRwMw

  我

• 陳章儉

  必須的，不是盡量

• ask_ujRwMw

  好

• 陳章儉

  要對(duì)自己充滿信心

• 陳章儉

  渾身都是正能量

• ask_ujRwMw

  嗯

• 陳章儉

  其實(shí)，沒有誰能解救自己，唯有自己能解救自己

• ask_ujRwMw

  是啊

• 陳章儉

  請(qǐng)你相信你自己，能做好的，一定能行的

• ask_ujRwMw

  嗯

• 陳章儉

  一個(gè)月以后，你就會(huì)以一種全新的姿態(tài)出現(xiàn)在眾人面前

• ask_ujRwMw

  但愿

• ask_ujRwMw

  減掉10斤就行

• ask_ujRwMw

  慢慢來吧

• 陳章儉

  慢慢來

• 陳章儉

  目標(biāo)是10KG

• ask_ujRwMw

  好

• 陳章儉

  也不能一口吃個(gè)胖子

• 陳章儉

  如果一個(gè)月后還不達(dá)標(biāo)，到時(shí)再來找我

• 陳章儉

  養(yǎng)成良好的生活方式，不熬夜、不喝咖啡和濃茶

• 陳章儉

  加強(qiáng)鍛煉

• ask_ujRwMw

  好嘞

• 陳章儉

  管住嘴

• ask_ujRwMw

  那我要睡覺了！

• 陳章儉

  這幾條能做到的話，就不用吃藥了

• ask_ujRwMw

  一會(huì)又睡不著了

• 陳章儉

  嗯，好的

• ask_ujRwMw

  明白了

• ask_ujRwMw

  謝謝醫(yī)生的苦口婆心

• ask_ujRwMw

  好的

• 陳章儉

  不精氣

• 陳章儉

  不客氣

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