呼吸困難焦慮應(yīng)該怎么治療？

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• ask_372284

  女, 26歲。焦慮、呼吸困難、喘不來氣、怎么有效緩解癥狀、

• ask_372284

  胸口疼、難受、喘不來氣、手抖……

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了？

• 楊秀梅

  做過心電圖嗎？

• 楊秀梅

  有什么事情發(fā)生嗎？

• 楊秀梅

  放松心情，深呼吸～～

• 楊秀梅

  好點了嗎？

• ask_372284

  心電圖都是正常情況下做的、正常

• ask_372284

  一般都是半夜凌晨發(fā)作頻繁

• ask_372284

  我焦慮的胃都在抽搐

• ask_372284

  我轉(zhuǎn)移注意力不行、

• 楊秀梅

  這種焦慮看過醫(yī)生嗎？治療了嗎？

• ask_372284

  還沒看過心理醫(yī)生

• 楊秀梅

  建議你用下面微心理整理的方法，來調(diào)整你的焦慮情緒！ 1.增強安全感 存在焦慮情緒的朋友，都是因為安全感不夠，總是擔心著有什么事情發(fā)生，從而導致焦慮。多增強安全感，可以讓自己的焦慮情緒消失。 2.增加自信心 沒有自信以后的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 3.轉(zhuǎn)移注意力 焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會越讓我們注意引發(fā)焦慮情緒的事件，從而導致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。這個時候，就需要去轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。 4.心理放松 不管是焦慮、恐懼、煩躁，還是其它的不良情緒，心理放松都能幫助我們更好的調(diào)整。心理放松有很多的方法，運動、看電影、

• ask_372284

  我這剛追一半劇呢就突然焦慮起來了

• 楊秀梅

  你熬夜了？

• ask_372284

  沒、

• ask_372284

  醒的早

• ask_372284

  也沒睡多會兒…

• ask_372284

  晚上睡覺總會悶醒

• 楊秀梅

  醫(yī)生是否診斷焦慮癥？

• ask_372284

  也就不大感睡了

• 楊秀梅

  可以用促進睡眠的藥物調(diào)節(jié)睡眠

• ask_372284

  還沒去看過心理醫(yī)生、掛過中醫(yī)和其他內(nèi)科的醫(yī)生說是焦慮抑郁、先開了些藥吃著、

• 楊秀梅

  建議你堅持治療，按我說的方法積極調(diào)節(jié)

• 楊秀梅

  有信心會好的

• ask_372284

  怎么增強安全感啊

• 楊秀梅

  安全感是自己給自己的，凡事相信自己，沒有什么大不了的，最壞的結(jié)果能怎樣！

• 楊秀梅

  還有疑問嗎？

• ask_372284

  嗯、緊張感沒了、但是胸口好疼

• 楊秀梅

  堅持治療，有什么疑問都可以來這里

• ask_372284

  好的

• 楊秀梅

  我們都會盡力幫助你的

• 楊秀梅

  祝你早日康復

• ask_372284

  謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

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