男,21歲。我有很嚴重的強迫癥怎么辦,有幾年了,今年感覺比往常嚴重了。。。我該怎么辦。。。
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男,21歲。我有很嚴重的強迫癥怎么辦,有幾年了,今年感覺比往常嚴重了。。。我該怎么辦。。。
在線醫(yī)生
你好,我是快問黃醫(yī)生,你能了解自己的病情,這很好,有治療的欲望
在線醫(yī)生
說明有希望治療
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我該怎么辦,
在線醫(yī)生
首先,你需要自我調(diào)理,采用觀息法
在線醫(yī)生
選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境,打坐,調(diào)息
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然后呢
在線醫(yī)生
將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上,保持腦袋一片空白,什么都不想
ask_263603
好
在線醫(yī)生
每天最好堅持做一次,20分鐘左右。
ask_263603
好的
在線醫(yī)生
有時間的話,可以經(jīng)常閱讀一些散文,或經(jīng)文,聽輕音樂
在線醫(yī)生
找些事情做,讓自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情
ask_263603
好的
在線醫(yī)生
這是是基本的方法,,有些輕微的強迫癥,能自然恢復
在線醫(yī)生
必要時,才是考慮用藥輔助
ask_263603
好,知道了
在線醫(yī)生
如果沒有其他問題,我就關閉了
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好
在線醫(yī)生
以后有問題可以隨時咨詢我
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謝了
在線醫(yī)生
祝你和家人身體健康,順利。。再見
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