患有強(qiáng)迫癥要怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_762608

  前段時(shí)間姐姐買了一輛車，回來坐了一下發(fā)現(xiàn)坐的很難受，腰和屁股都不好受，試了幾次都是這樣，遂決定不坐這輛車了，可是過了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)問題來了，總覺得不坐車哪里不對(duì)勁，于是我開始找原因，也許是車座有問題，我就在網(wǎng)絡(luò)上買了一個(gè)坐墊，可是由于是我姐姐的車，平時(shí)就沒有試過有沒有效果，甚至我還在懷疑這個(gè)車座是否可靠這個(gè)問題，我在思考要不要坐這個(gè)車這個(gè)問題，還在思考要不要鋪?zhàn)鴫|這個(gè)問題，后來我發(fā)現(xiàn)自己坐其他車也會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適狀況，我知道這是屬于強(qiáng)迫癥狀，我嘗試轉(zhuǎn)移注意力，但是效果并不好，不知道該怎么辦。

• ask_762608

  有的可能描述的不夠詳細(xì)

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_762608

  嗯

• ask_762608

  我現(xiàn)在很需要得到幫助

• ask_762608

  拜托了

• 在線醫(yī)生

  你上面說的情況我看到了。

• 在線醫(yī)生

  是一種心理癥狀。

• ask_762608

  嗯

• 在線醫(yī)生

  一次坐墊的暗示對(duì)你的心理產(chǎn)生，強(qiáng)迫癥狀。

• ask_762608

  然后呢

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在是在坐車是有這個(gè)情況嗎？

• ask_762608

  是啊

• 在線醫(yī)生

  其他細(xì)節(jié)上有沒有類似于情況？

• ask_762608

  我現(xiàn)在感覺坐其他車也會(huì)有點(diǎn)難受了，以前都不會(huì)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)說明你現(xiàn)在對(duì)坐車已經(jīng)產(chǎn)生焦慮情況了。

• 在線醫(yī)生

  在坐車前，應(yīng)該從心理上自我放松。

• ask_762608

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  不要刻意的去調(diào)節(jié)這種情緒。

• ask_762608

  我嘗試暗示自己不會(huì)痛

• 在線醫(yī)生

  適應(yīng)這種情緒，帶給你的不同變化。

• ask_762608

  我知道這是強(qiáng)迫癥

• 在線醫(yī)生

  坐墊的不適并不影響什么

• ask_762608

  但每次都失敗

• ask_762608

  我現(xiàn)在該怎么做呢？

• 在線醫(yī)生

  建議先用緩解焦慮緊張的藥物治療一下?？梢钥诜染S素和維生素b1。是維生素的一種沒有。

• 在線醫(yī)生

  副作用。

• ask_762608

  我拒絕吃藥

• 在線醫(yī)生

  另外在坐車時(shí)可以聽點(diǎn)音樂什么的。

• ask_762608

  以前吃過

• 在線醫(yī)生

  在心態(tài)上放松自己。

• 在線醫(yī)生

  你告訴自己，坐墊不會(huì)引起什么狀況的

• 在線醫(yī)生

  也不會(huì)把你怎么樣的。

• 在線醫(yī)生

  你只是心里緊張而已。

• ask_762608

  我今天這么坐了

• ask_762608

  但是到了晚上，又不行了

• 在線醫(yī)生

  在你緊張焦慮的時(shí)候，可以做深呼吸。

• 在線醫(yī)生

  輕閉眼睛用鼻子長長的吸氣和吐氣。

• 在線醫(yī)生

  把注意力全部放在深呼吸上。

• ask_762608

  那反正就是還是轉(zhuǎn)移注意力是嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣可以避免他想。

• 在線醫(yī)生

  是的。但也不要太強(qiáng)迫自己。

• 在線醫(yī)生

  還是有個(gè)過程的，尤其是心理癥狀。

• ask_762608

  如果真的還會(huì)疼怎么辦

• 在線醫(yī)生

  可以做做腰腿部運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  讓自己忙一點(diǎn)，充實(shí)一點(diǎn)。

• 在線醫(yī)生

  生活充實(shí)了，一些想法就沒有了。

• ask_762608

  是的，我想過，可能是久坐導(dǎo)致腰部不是，我給自己的解決方法是動(dòng)一動(dòng)，可是一段時(shí)間后就發(fā)現(xiàn)自己在心理上無法接受

• 在線醫(yī)生

  心理上的癥狀一個(gè)是暗示。一個(gè)就是你把它擴(kuò)大了。所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟愕难瑫?huì)有九座，所以可能坐的時(shí)間長，要不會(huì)有點(diǎn)不舒服。然后你就把這個(gè)暗示做到每次坐車的情況上。

• 在線醫(yī)生

  所以只要一有坐車，這個(gè)暗示就會(huì)出現(xiàn)。

• 在線醫(yī)生

  一出現(xiàn)你就會(huì)覺得不舒服。然后再把這個(gè)情況擴(kuò)大化。

• 在線醫(yī)生

  你就會(huì)緊張焦慮。

• 在線醫(yī)生

  你心里不要老想這個(gè)事情。

• 在線醫(yī)生

  你在家可以做點(diǎn)別的。

• 在線醫(yī)生

  比如看點(diǎn)喜劇片呀，或是有什么其他愛好呀！

• 在線醫(yī)生

  你只要讓自己忙起來。

• ask_762608

  我無論工作還是休息，現(xiàn)在都無時(shí)不刻想著

• 在線醫(yī)生

  你就不會(huì)過分地重視它？

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺到明顯的影響生活是需要治療的。

• ask_762608

  明顯

• ask_762608

  非常明顯

• 在線醫(yī)生

  心理癥狀說不是什么大的疾病。但帶給人的困擾和是痛苦比身體不適更為嚴(yán)重。

• 在線醫(yī)生

  這樣你就不能拒絕吃藥了？最好是藥物和心理疏導(dǎo)同時(shí)治療。

• ask_762608

  對(duì)

• ask_762608

  我以前吃過，沒用，治標(biāo)不治本

• ask_762608

  副作用一大堆

• 在線醫(yī)生

  比起副作用來說，你心理上承受的痛苦更嚴(yán)重。

• ask_762608

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  你方法自己也多嘗試。

• 在線醫(yī)生

  也沒有明顯的改變。

• 在線醫(yī)生

  相信你也有這方面的了解。

• ask_762608

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  建議還是適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。另外自己再多配合些心理自我調(diào)解。

• ask_762608

  嗯

• 在線醫(yī)生

  治療強(qiáng)迫癥最好的辦法就是生活充實(shí)。

• 在線醫(yī)生

  你有太多閑的時(shí)間，自我反思思維。

• 在線醫(yī)生

  你如果不想吃藥，那就是讓自己忙忙再忙。

• ask_762608

  我這么做了，可是每次都失敗

• 在線醫(yī)生

  忙的不想顧及這些想法。

• ask_762608

  行吧，我先試試

• ask_762608

  到時(shí)候再說

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)迫癥一般都是比較閑，但是生活又比較閑，生活節(jié)奏快，焦慮的人引起的。

• 在線醫(yī)生

  你有了繁忙的生活，這些都會(huì)好的。

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_762608

  嗯

• ask_762608

  麻煩了

• 在線醫(yī)生

  不客氣，國慶節(jié)快樂，晚安！

• ask_762608

  嗯

• 在線醫(yī)生

  好的

展開全部內(nèi)容