看書(shū)就緊張?jiān)趺崔k好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_135902

  女，22歲。一看書(shū)就緊張，容易看序號(hào)，出現(xiàn)強(qiáng)迫狀態(tài)，怎么辦

• 高小峰

  你好，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫到你？

• 高小峰

  現(xiàn)在是在讀嗎

• ask_135902

  我現(xiàn)在大四

• ask_135902

  剛考完研

• 高小峰

  哦

• 高小峰

  這咱情況主要是心不靜的原因吧

• ask_135902

  不是吧

• 高小峰

  休息好嗎

• ask_135902

  我挺喜歡學(xué)習(xí)的

• ask_135902

  好

• ask_135902

  但是完美主義

• ask_135902

  所以出現(xiàn)強(qiáng)迫狀態(tài)

• 高小峰

  身體狀況呢

• ask_135902

  也可以

• 高小峰

  這還是心理方面的原因

• ask_135902

  嗯。不知道怎么辦

• 高小峰

  可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情

• ask_135902

  馬上又要公務(wù)員

• 高小峰

  你自己給自己的壓力太大

• 高小峰

  所以會(huì)出現(xiàn)這種情況

• ask_135902

  現(xiàn)在社會(huì)壓力太大

• ask_135902

  所以自己給自己的就大

• 高小峰

  是的，本身社會(huì)的壓力大，而你又轉(zhuǎn)嫁到了自己的身上

• 高小峰

  這種情況最需要的就是放松

• 高小峰

  運(yùn)動(dòng)和旅游，我認(rèn)為就是不錯(cuò)的選擇

• 高小峰

  這樣可以讓你減輕身心壓力，同時(shí)開(kāi)闊下眼界

• ask_135902

  跳操可以嗎

• ask_135902

  這種運(yùn)動(dòng)

• 高小峰

  對(duì)你今后的學(xué)習(xí)會(huì)有幫助

• ask_135902

  醫(yī)生 我的這種情況常見(jiàn)嗎

• 高小峰

  很多

• 高小峰

  都是在給自己加壓

• 高小峰

  不會(huì)自我放松

• ask_135902

  學(xué)生也多嗎

• 高小峰

  像你這種即將要步入社會(huì)的青年是最容易出現(xiàn)這種情況的

• 高小峰

  因?yàn)橐恢焙孟窀杏X(jué)與世無(wú)爭(zhēng)，

• 高小峰

  突然要做出抉擇

• 高小峰

  所以壓力倍增

• ask_135902

  對(duì)對(duì)

• ask_135902

  尤其是考研得時(shí)候

• 高小峰

  我可以你的這種感受，誰(shuí)都有面臨選擇，并為之努力的經(jīng)歷

• ask_135902

  我的強(qiáng)迫狀態(tài)已經(jīng)開(kāi)始影響學(xué)習(xí)了

• 高小峰

  太在意成敗，認(rèn)為只有華山一條路

• ask_135902

  是

• ask_135902

  所以考研前都要奔潰了

• 高小峰

  你的選擇已經(jīng)決定了你現(xiàn)在的精神狀態(tài)

• 高小峰

  我只能建議你盡可能的去自我放松下

• 高小峰

  這樣對(duì)你的學(xué)習(xí)有利無(wú)害

• ask_135902

  都在家放松了兩個(gè)月 快要學(xué)習(xí)的時(shí)候 感覺(jué)又是那

• 高小峰

  放松不是放縱，所以要有勞有逸

• 高小峰

  不能太放松收不回心來(lái)，也不能太刻苦，壓力太大

• 高小峰

  相信自己的知識(shí)已經(jīng)積累＼

• ask_135902

  那我需要吃藥嗎

• 高小峰

  可以適當(dāng)用些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物

• 高小峰

  谷維素就可以

• 高小峰

  運(yùn)動(dòng)對(duì)你應(yīng)該有不錯(cuò)的放松效果

• ask_135902

  跳操可以嗎

• 高小峰

  可以的

• ask_135902

  我每天堅(jiān)持跳操的

• 高小峰

  可以

• 高小峰

  在比較煩躁和疲勞時(shí)也可選擇其他的放松方式

• 高小峰

  比如唱歌，看電視

• 高小峰

  不要認(rèn)為學(xué)習(xí)就與這些無(wú)緣了

• ask_135902

  嗯 明白了

• 高小峰

  以后有什么需要幫助的，可隨時(shí)在線指定我咨詢。

• ask_135902

  醫(yī)生 我算強(qiáng)迫癥嗎

• 高小峰

  不是的

• 高小峰

  主要是自身的壓力太大

• ask_135902

  容易治療嗎

• 高小峰

  適時(shí)減壓對(duì)你有好處的

• 高小峰

  這不需要特別治療

• 高小峰

  心態(tài)平和

• 高小峰

  萬(wàn)事隨心

• 高小峰

  祝你成功

• ask_135902

  嗯 好的

• 高小峰

  感謝您的咨詢。

• ask_135902

  好

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