怎么樣才能讓自己吃胖點？

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• ask_89E1FE

  怎么樣才能讓自己吃胖點！本人男20歲高169剛剛好一百斤！狂吃不胖！

• 何道新

  您好

• 何道新

  大小便正常么？

• ask_89E1FE

  正常啊

• 何道新

  平時有沒有運動?

• ask_89E1FE

  運動比較少！偶爾會干些重活

• 何道新

  經(jīng)常熬夜疲勞么？

• ask_89E1FE

  熬夜??！平時都是12點睡覺的

• 何道新

  熬夜會使身體消耗加大，營養(yǎng)素流失增多

• ask_89E1FE

  是近兩年才熬夜的??！我是一直都這么瘦！小時候還好點！從青春期到現(xiàn)在就這么瘦了

• 何道新

  飲食不要太多，多了也是一種負擔

• 何道新

  飲食規(guī)律，葷素均衡，多吃禽蛋，牛羊肉

• ask_89E1FE

  這些東西都沒少吃！天天有菜有肉

• ask_89E1FE

  每天只吃兩餐！

• ask_89E1FE

  我這是做電商的熬夜是不可避免的！有什么辦法可以調理嗎

• 何道新

  一天三餐才是規(guī)律

• 何道新

  吃飯時間不能做事

• 何道新

  中午午休1小時

• 何道新

  多戶外活動，有氧運動有利于平衡營養(yǎng)素利用

• ask_89E1FE

  氧運動？跑步嗎？

• 何道新

  有氧運動，包括快步，慢跑，游泳，騎行，登山

• ask_89E1FE

  好的！謝謝你啊

• 何道新

  不客氣

• 何道新

  飲食起居規(guī)律了，體重就上來了。該休息還是要休息的。錢遠遠掙不完

• 何道新

  倒春寒，早晚溫差大，夜深天冷了，記得早點休息，祝你健康快樂每一天！

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