社交恐懼癥緊張手抖怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_758427

  女，18歲。社交恐懼癥，緊張手抖 我怎么辦 很困擾，希望幫助

• 戴蕊

  你好

• 戴蕊

  哪里診斷的社交恐懼？

• ask_758427

  我自己決定

• ask_758427

  我被人關(guān)注就緊張

• ask_758427

  而且很容易緊張

• 戴蕊

  哦

• ask_758427

  手會劇烈抖動

• 戴蕊

  這個可以通過練習(xí)調(diào)整

• ask_758427

  很多方法都沒用

• ask_758427

  這對我好像是一座大山壓著我，做什么都覺得沒有意義

• 戴蕊

  你都用過什么方法？

• ask_758427

  積極的心理暗示，或者鍛煉，或者心理咨詢

• 戴蕊

  做過多久的咨詢？

• ask_758427

  最近周末會做

• 戴蕊

  面對面的？

• ask_758427

  嗯有過

• 戴蕊

  做幾次了？

• ask_758427

  我上周

• ask_758427

  一次

• ask_758427

  醫(yī)生只會讓你積極思想之類的

• 戴蕊

  剛開始

• ask_758427

  對我沒用

• 戴蕊

  哦

• 戴蕊

  那這次咨詢有什么期待？

• 戴蕊

  這么嚴(yán)重？因為這件事情嗎？

• ask_758427

  我很在意我的手是不是抖了，我會覺得我怎么這么沒出息，以后還能做什么

• ask_758427

  我很在意我的手是不是抖了，我會覺得我怎么這么沒出息，以后還能做什么

• 戴蕊

  你有些不接納自己

• ask_758427

  非常

• ask_758427

  非常

• ask_758427

  我有試過傷害自己

• ask_758427

  我有試過傷害自己

• 戴蕊

  什么時候？因為什么？

• ask_758427

  我性格還比較好，人際關(guān)系也不錯，周圍也有很多人喜歡我

• ask_758427

  我性格還比較好，人際關(guān)系也不錯，周圍也有很多人喜歡我

• 戴蕊

  嗯

• ask_758427

  每次緊張到發(fā)抖之后，

• ask_758427

  每次緊張到發(fā)抖之后，

• ask_758427

  自己想不開的時候回傷害自己

• ask_758427

  自己想不開的時候回傷害自己

• 戴蕊

  我問的是具體的時間？幾次？

• 戴蕊

  你現(xiàn)在高三？

• 戴蕊

  現(xiàn)在手抖嗎？

• 戴蕊

  你考慮好想說了來找我，也許你心理藏了很多事情，說出來會好一些

• 戴蕊

  長久不說話系統(tǒng)會自動關(guān)閉的

• 戴蕊

  感謝你的信任

展開全部內(nèi)容