有思維強(qiáng)迫癥有什么辦法嗎？

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• ask_VUTNsQ

  有思維強(qiáng)迫癥，最近有親戚去世，知道以后一直心里害怕，睡不著了，黑暗環(huán)境閉眼就會(huì)心跳特別快

• ask_VUTNsQ

  醫(yī)生

• 劉春梅

  你好，在的

• ask_VUTNsQ

  我應(yīng)該怎么辦

• 劉春梅

  這種情況多久了呢

• ask_VUTNsQ

  就這幾天出現(xiàn)的

• 劉春梅

  每天都這樣，還是有時(shí)間規(guī)律呢

• ask_VUTNsQ

  忙起來(lái)就不會(huì)想到，閑下來(lái)就會(huì)想起來(lái)，但是晚上要睡覺的時(shí)候就是睡不著，腦子里總是不自主地去想特別害怕

• 劉春梅

  也就是說(shuō)晚上最明顯是嗎？尤其是睡前

• ask_VUTNsQ

  對(duì)

• ask_VUTNsQ

  基本上睡不著

• ask_VUTNsQ

  特別困的時(shí)候也是閉上眼一會(huì)就睜開，最長(zhǎng)睡了十五分鐘

• 劉春梅

  哦，你這是特殊事件引發(fā)的焦慮情緒，

• ask_VUTNsQ

  我要怎么辦呢…

• ask_VUTNsQ

  我一到睡覺時(shí)候真的特害怕

• 劉春梅

  首先不要著急，親人的去世對(duì)每個(gè)來(lái)說(shuō)都是大事

• 劉春梅

  每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮，恐懼的情緒，當(dāng)然我也在其中

• ask_VUTNsQ

  閉上眼睛的時(shí)候我就告訴自己別去想這個(gè)，然后自己努力去想些別的事情，但是心跳特別快，自己都能感覺到特別特別快

• 劉春梅

  隨著時(shí)間的慢慢過(guò)去，我們的情緒自然而然的就會(huì)恢復(fù)平靜

• 劉春梅

  你的做法不但無(wú)效，反而強(qiáng)化了自己

• 劉春梅

  去想

• ask_VUTNsQ

  那我應(yīng)該怎么做呢

• 劉春梅

  睡前1小時(shí)最好的方法是保持心里平靜，方法是以一種放松的方式閉上眼睛，泡個(gè)腳

• 劉春梅

  不要想任何事情，就這么靜靜的閉著眼

• ask_VUTNsQ

  沒(méi)有燈光完全黑暗的環(huán)境我心跳會(huì)更快，有燈亮著會(huì)稍微好一些

• 劉春梅

  然后躺在床上準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，如果仍出現(xiàn)這種想法，深呼吸，對(duì)，反復(fù)的深呼吸，直到自己的心靜下來(lái)為止

• 劉春梅

  可以暫時(shí)在臥室開一個(gè)光比較溫和的小夜燈

• 劉春梅

  伴隨著我說(shuō)的方法去試試

• ask_VUTNsQ

  反復(fù)深呼吸對(duì)思維強(qiáng)迫癥的人管用嗎

• 劉春梅

  過(guò)不了幾天你的心就能夠平復(fù)過(guò)來(lái)

• 劉春梅

  這是放松療法的一種，肯定會(huì)有效果的

• ask_VUTNsQ

  好的謝謝您，那請(qǐng)問(wèn)思維強(qiáng)迫癥可以有辦法徹底治療嗎

• 劉春梅

  當(dāng)然，如果過(guò)幾天仍無(wú)法忘記你或沒(méi)有明顯改善，那你再聯(lián)系我！我們進(jìn)一步強(qiáng)化治療

• ask_VUTNsQ

  怎么聯(lián)系您呢？就還找您咨詢就行對(duì)嗎？

• 劉春梅

  不客氣的，通過(guò)系統(tǒng)的放松療法的強(qiáng)化，是會(huì)解決的，也是可以消除的

• 劉春梅

  直接找我在線咨詢就可

• ask_VUTNsQ

  好的，謝謝您

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