豎脊肌酸痛腰椎不適需要多久恢復(fù)？

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• ask_648872

  男, 20歲。硬拉完 豎脊肌酸痛了幾天。幾天后發(fā)現(xiàn)腰椎有點(diǎn)不適。平時(shí)走路跑步不會(huì)有問題。就是彎腰時(shí)候 發(fā)現(xiàn)腰椎有點(diǎn)痛 久了會(huì)酸。是突出了嗎。需要多久恢復(fù)

• 邵標(biāo)

  你好

• ask_648872

  你好

• 邵標(biāo)

  平時(shí)做什么工作

• ask_648872

  大學(xué)生

• ask_648872

  平時(shí)健身

• ask_648872

  格斗

• 邵標(biāo)

  嗎？

• 邵標(biāo)

  哦

• 邵標(biāo)

  可能是軟組織損傷

• 邵標(biāo)

  急性拉傷

• ask_648872

  不是大問題吧

• 邵標(biāo)

  問題不大

• ask_648872

  其實(shí)我練的時(shí)候

• ask_648872

  有帶腰帶

• 邵標(biāo)

  休息幾天看看

• ask_648872

  動(dòng)作也不是很不標(biāo)準(zhǔn)

• ask_648872

  差不多一個(gè)星期

• 邵標(biāo)

  沒事的

• ask_648872

  其實(shí)

• 邵標(biāo)

  先觀察

• ask_648872

  以前我也有過類似

• ask_648872

  我只是看網(wǎng)上說

• ask_648872

  什么突出

• ask_648872

  有點(diǎn)怕

• 邵標(biāo)

  網(wǎng)上不可信

• 邵標(biāo)

  ***都被收買了，出現(xiàn)丑聞

• ask_648872

  突出會(huì)怎樣

• 邵標(biāo)

  腿疼麻

• 邵標(biāo)

  你這個(gè)不像

• ask_648872

  那沒有

• ask_648872

  我正常運(yùn)動(dòng) 沒事

• 邵標(biāo)

  可能就是軟組織問題較大

• ask_648872

  就是用力伸髖

• ask_648872

  就有不適

• 邵標(biāo)

  還是軟組織的問題

• ask_648872

  嚇?biāo)牢伊?p>

• 邵標(biāo)

  不要緊張

• ask_648872

  以為腰椎不行了

• 邵標(biāo)

  先休息幾天吧

• ask_648872

  大概多久好

• 邵標(biāo)

  一周到十天

• ask_648872

  因?yàn)槟翘焐亓?p>

• 邵標(biāo)

  哦

• 邵標(biāo)

  以后注意點(diǎn)

• ask_648872

  會(huì)不會(huì)突然拉傷

• 邵標(biāo)

  就是這個(gè)可能

• 邵標(biāo)

  所以暫時(shí)休息

• ask_648872

  防止這個(gè)問題

• ask_648872

  是不是加強(qiáng)豎脊肌

• 邵標(biāo)

  量力而行

• 邵標(biāo)

  逐漸鍛煉

• 邵標(biāo)

  慢慢就強(qiáng)了

• 邵標(biāo)

  還在嗎？

• ask_648872

  在

• 邵標(biāo)

  還有什么問題嗎？

• ask_648872

  怎么判斷

• ask_648872

  完全康復(fù)

• 邵標(biāo)

  和以前一樣就可以了

• ask_648872

  就是彎腰沒有不適嘛

• 邵標(biāo)

  對的

• 邵標(biāo)

  暫時(shí)休息

• ask_648872

  沒有不適感就可以練

• 邵標(biāo)

  不要鍛煉的

• 邵標(biāo)

  好了就可以繼續(xù)

• ask_648872

  還是沒有痛感再過幾天

• 邵標(biāo)

  最好多休息幾天

• ask_648872

  好

• 邵標(biāo)

  早日康復(fù)

• 邵標(biāo)

  有什么問題隨時(shí)歡迎咨詢

• 邵標(biāo)

  再見

• ask_648872

  嗯

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