總感覺胸口跳動(dòng)幅度大，脖子動(dòng)脈跳動(dòng)幅度大怎么辦？

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• ask_fGNKeA

  總感覺胸口跳動(dòng)幅度大，脖子動(dòng)脈跳動(dòng)幅度大，焦慮，失眠

• 王自湘

  你好，你這個(gè)情況多久了

• ask_fGNKeA

  8月時(shí)候有過一次，當(dāng)時(shí)做了心電圖，心臟彩超，醫(yī)生說心臟沒問題，后來就好了，這些日子又不行了

• 王自湘

  你主要問題就是感覺心慌嗎

• ask_fGNKeA

  對(duì)，擔(dān)心自己會(huì)猝死

• ask_fGNKeA

  越想越害怕

• ask_fGNKeA

  睡眠不好，入睡困難，半夜總醒

• 王自湘

  你的心慌是偶爾發(fā)作，還是持續(xù)存在

• ask_fGNKeA

  不是24小時(shí)，但一天中很多很多次

• 王自湘

  發(fā)作的時(shí)候什么表現(xiàn)

• ask_fGNKeA

  就覺得心跳動(dòng)靜大，覺得不舒服，擔(dān)心會(huì)猝死。

• ask_fGNKeA

  心率86到100，通常90多吧，我自己數(shù)的

• 王自湘

  心率也是正常的啊

• ask_fGNKeA

  但我覺得不舒服

• ask_fGNKeA

  心跳動(dòng)靜特別大，

• 王自湘

  你可能是心臟神經(jīng)癥

• ask_fGNKeA

  可能是？

• ask_fGNKeA

  我心臟本身有問題嗎？做過心臟彩超，和心電圖，顯示沒事

• 王自湘

  你這個(gè)情況不是心臟病，是心理問題。

• ask_fGNKeA

  怎么辦呢

• ask_fGNKeA

  我肯定不會(huì)猝死是嗎？

• ask_fGNKeA

  最擔(dān)心會(huì)猝死

• 王自湘

  絕對(duì)不會(huì)猝死

• ask_fGNKeA

  那我也覺得很不舒服啊

• ask_fGNKeA

  猝死的人都是心臟本身有病的吧？

• 王自湘

  大部分是的

• ask_fGNKeA

  也有不是的

• ask_fGNKeA

  還有什么情況會(huì)啊

• ask_fGNKeA

  我睡眠不好，休息不好啊，擔(dān)心

• 王自湘

  你不要糾結(jié)這個(gè)問題，你不會(huì)猝死的

• ask_fGNKeA

  我最擔(dān)心的就是這個(gè)問題，

• ask_fGNKeA

  怎么也想不開

• ask_fGNKeA

  很困擾

• 王自湘

  其實(shí)你的身體應(yīng)該是很健康的，主要是你的性格多疑，敏感，完美主義，對(duì)細(xì)節(jié)特別關(guān)注，對(duì)自身微小的變化疑為疾病，將小病疑成大病。

• ask_fGNKeA

  問過幾次醫(yī)生，還是不放心

• ask_fGNKeA

  我該怎么辦啊，

• ask_fGNKeA

  我現(xiàn)在懷孕了，19周

• 王自湘

  因?yàn)槟愕男愿駴Q定你得這個(gè)病的，你不斷查詢，不斷詢問，是因?yàn)槟阆雽で笠环N絕對(duì)安全感。但是世界上有絕對(duì)的安全嗎？沒有的

• ask_fGNKeA

  那應(yīng)該怎么辦啊

• 王自湘

  本來我們活在這個(gè)充滿了風(fēng)險(xiǎn)的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會(huì)被從天而降的東西砸死，食物變質(zhì)會(huì)被毒死，熬夜會(huì)猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺起火被燒死……哪里有絕對(duì)安全？把所有的死亡意外風(fēng)險(xiǎn)羅列出來，一個(gè)一個(gè)地去焦慮，還能繼續(xù)正常生活了么？

• ask_fGNKeA

  我很想控制不去想，可我控制不住

• 王自湘

  這個(gè)怎么能夠控制呢，那是不能控制的，你越去控制就越控制不了，你這些想法很正常，每個(gè)人腦袋里都很可能會(huì)一閃而過這些念頭。而我們只是將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會(huì)發(fā)生在自己身上。因?yàn)槟憧咕苓@些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_fGNKeA

  我應(yīng)該怎么做呢

• 王自湘

  只要你在社會(huì)上生存，你的內(nèi)心便不可能有絕對(duì)的安寧。你所能做的，不是擺脫焦慮，而是帶著它們繼續(xù)生活，與不確定性共存。和自己的焦慮斗，就好比和自己的影子斗，焦慮是人類的本能，它如影隨形，但只要你抱著和它和平共處的態(tài)度，它并不會(huì)妨礙你的生活。

• ask_fGNKeA

  我的胸口不舒服是真真切切存在的，不舒服我就控制不住的亂想，

• ask_fGNKeA

  不舒服是因?yàn)槭裁茨兀恳彩切睦镌騿?？真真切切存在?p>

• 王自湘

  因?yàn)槿颂舾辛耍蜁?huì)出現(xiàn)各種各樣癥狀的，但是這些癥狀并不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果，所以不是軀體疾病，而是心理問題所致，臨床上有很多你這樣的神經(jīng)癥患者

• ask_fGNKeA

  這種病怎么治呢？只能靠自己想開了嗎？

• ask_fGNKeA

  睡眠不好呢，入睡難，容易醒

• 王自湘

  可以用藥物治療，但是你現(xiàn)在懷孕不能用藥

• 王自湘

  只能自己調(diào)節(jié)

• ask_fGNKeA

  自己調(diào)節(jié)太難了

• 王自湘

  那你可以用點(diǎn)藥物治療

• ask_fGNKeA

  可以用什么？

• 王自湘

  可以用米氮平

• ask_fGNKeA

  我現(xiàn)在就應(yīng)該堅(jiān)信自己沒有病，都是自己想象的

• ask_fGNKeA

  這個(gè)孕婦可以吃嗎？

• 王自湘

  可能有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，但是沒有辦法啊，你自己調(diào)節(jié)不了，只能定期做產(chǎn)檢了

• ask_fGNKeA

  那還是不要吃了

• 王自湘

  嗯

• ask_fGNKeA

  你可以說幾句來開導(dǎo)我的話，讓我堅(jiān)信自己是健康的話嗎？

• 王自湘

  我剛才跟你說了你是很健康的啊，也不會(huì)發(fā)生猝死什么的，只是因?yàn)槟愕男愿裉舾?，多疑了，所以才?huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，但是你好像不相信我

• ask_fGNKeA

  我現(xiàn)在嚴(yán)重嗎？

• ask_fGNKeA

  會(huì)不會(huì)越來越厲害？

• ask_fGNKeA

  這種病可以痊愈嗎

• 王自湘

  不會(huì)越來越厲害的，如果你的目的是一直想消除癥狀，那么就很難治好，如果你的目的是接納癥狀，跟癥狀和平相處，不對(duì)抗癥狀，那么你的不適感也會(huì)在不知不覺中消失

• ask_fGNKeA

  就是每次不舒服時(shí)我不要刻意去想自己有沒有病，就想人都會(huì)不舒服，很正常，是這樣嗎？

• ask_fGNKeA

  睡眠不好怎么調(diào)理呢

• 王自湘

  睡眠的調(diào)理，我發(fā)給你仔細(xì)看看

• ask_fGNKeA

  好

• 王自湘

  想改善睡眠，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意生活有規(guī)律。晚飯不宜過飽，臨睡前不要進(jìn)食，不飲用具有興奮作用的飲料，不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，不聽節(jié)奏感太強(qiáng)的音樂等，不睡覺時(shí)盡量不進(jìn)入臥室，沒有睡意對(duì)不上床。有些病人害怕失眠而提早就寢或由于失眠而導(dǎo)致晚起均是不可取的。要認(rèn)識(shí)到睡眠是一個(gè)自然過程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡?；颊邽槿怂龀龅姆N種努力，往往收到完全相反的效果。每當(dāng)你下決心不睡，希望能熬個(gè)通宵時(shí)，卻偏又睡意綿綿。所以，人應(yīng)該順從自然，不要強(qiáng)迫自己趕快入睡。應(yīng)采取能睡多久，便睡多久，躺著就是休息的態(tài)度。人體會(huì)自動(dòng)調(diào)整所需的睡眠時(shí)間，假如不去考慮睡著睡不著的問題，自然就會(huì)較快地入睡。

• 王自湘

  明白嗎？

• ask_fGNKeA

  好，謝謝您

• ask_fGNKeA

  嗯

• 王自湘

  那就好，不用謝！

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