敏感多疑容易焦慮這種該怎么改善？

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• ask_264000

  女, 28歲。感覺我很敏感多疑，容易焦慮，這種該如何改善？

• 郭小紅

  這種情況你有多長時間了？

• 郭小紅

  敏感多疑，在心理學上叫做偏執(zhí)型人格障礙

• ask_264000

  從高中開始就很敏感，容易因為一些事情失眠

• ask_264000

  那怎么辦呢

• 郭小紅

  只有通過內(nèi)在的改變。

• 郭小紅

  有時候一個人，不相信別人，也不相信自己。

• ask_264000

  比如說今天，和一個朋友以前都是一起吃飯的今天他突然丟下我和別人去吃飯了，我會很難過也很生氣，這是正常的，還是過度敏感的表現(xiàn)

• 郭小紅

  你太依賴別人了。

• ask_264000

  嗯嗯，那應(yīng)該怎么辦呢

• ask_264000

  我覺得很懊惱，很容易受別人影響

• 郭小紅

  假如你離開別人呢。別人又是怎么想的呢?？偛荒芤髣e人時時刻刻在你身邊吧。反過來想，你會時時刻刻在別人身邊嗎？

• 郭小紅

  其實你總是在以自己為中心

• 郭小紅

  學會去中心化法則

• ask_264000

  怎么做呢

• 郭小紅

  為什么你必須是別人關(guān)注的焦點

• ask_264000

  需要去看心理醫(yī)生

• ask_264000

  嗎

• ask_264000

  我覺得你前面說的很對

• 郭小紅

  你可以付費咨詢我呀

• ask_264000

  為什么我必須是別人關(guān)注的焦點呢

• 郭小紅

  我就是心理醫(yī)生啊

• ask_264000

  可是很多時候我又是自卑的

• ask_264000

  嗯嗯

• 郭小紅

  其實反映了你骨子里不自信啊。

• 郭小紅

  一個自信的人，一個獨立的人，不在乎別人。

• ask_264000

  對，很多時候害怕自己有不好的地方

• ask_264000

  可是自己又有很多不好的地方

• 郭小紅

  要全方位的看自己，也要全方位的去了解別人。每個人都有優(yōu)點，也都有缺點。

• 郭小紅

  不要絕對化的要求別人，也不要絕對化的要求自己

• 郭小紅

  別人必須怎么怎么樣，別人應(yīng)該怎么怎么樣。

• 郭小紅

  每個人都有自己獨立的生活空間。

• ask_264000

  嗯，我感覺自己把握不好這方面

• 郭小紅

  你以后要養(yǎng)成這種習慣，希望別人怎么樣？別人對我不好也無所謂。

• ask_264000

  嗯

• ask_264000

  您說的很有道理

• 郭小紅

  你如果絕對化的要求別人，絕對化的要求自己，就會加重自己心理負擔?？隙〞兴?。

• ask_264000

  我一直以為自己是自卑

• ask_264000

  原來也有過度自我為中心

• 郭小紅

  今天你才明白是吧

• 郭小紅

  以后你要做到像，你希望別人如何對待你那樣去對待別人。

• 郭小紅

  首先你要對別人好。

• ask_264000

  嗯好的

• 郭小紅

  即使生活當中你對別人好，別人也未必對你好。

• 郭小紅

  想通了這一點就沒有什么煩惱。

• 郭小紅

  不管如何，首先要做到自己對別人好。

• ask_264000

  對的，我有時候就是，自己覺得對別人好，就會要求別人也對自己好，不對等我心里就不舒服

• 郭小紅

  就像愛情這個東西，別人愛你，你不一定會愛別人

• 郭小紅

  是一樣的道理

• 郭小紅

  你愛別人，別人也不可能愛你

• 郭小紅

  其實生活就是這樣，想通了，天天都愉快

• 郭小紅

  心理學上有一條黃金法則就是像你希望別人如何對自己那樣去對待別人。

• 郭小紅

  大部分生氣的原因就是我對別人好，別人必須對我好。

• 郭小紅

  就是在自尋煩惱啊

• ask_264000

  嗯嗯

• 郭小紅

  祝你天天開心吧，有時間常聯(lián)系吧

• ask_264000

  現(xiàn)在讓我一下子改變比較難，但是我會暗示自己的

• ask_264000

  嗯嗯

• 郭小紅

  慢慢改變吧，想通了這個道理。

• 郭小紅

  我以前也是和你一樣，慢慢的，我現(xiàn)在就想通了。

• 郭小紅

  想通了就會開開心心的

• ask_264000

  嗯嗯，非常感謝

• 郭小紅

  那我就關(guān)閉會話了

• 郭小紅

  再見

• ask_264000

  好的

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