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L5/s1椎間盤輕度突出怎么保守治療?

L5/s1椎間盤輕度突出(中央型)剛發(fā)病十天這樣,以前都沒有過

ask_QjsJ88 2018-02-08 21:32:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張成 主治醫(yī)師

高新章芝堂中醫(yī)診所   骨外科

主治疾?。貉甸g盤突出,關(guān)節(jié)脫位,肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,骨折

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  • ask_QjsJ88

    L5/s1椎間盤輕度突出(中央型)剛發(fā)病十天這樣,以前都沒有過

  • 張成

    這樣的話,突出不大,可以保守治療

  • ask_QjsJ88

    怎么保守治療

  • 張成

    腰疼嚴(yán)重嗎?

  • ask_QjsJ88

    站著不怎么疼,坐久了會疼

  • ask_QjsJ88

    特別是彎腰的時候很疼

  • ask_QjsJ88

    疼的部位感覺是脊椎周圍的肌肉組織

  • ask_QjsJ88

    腰的話發(fā)散的那種疼

  • 張成

    理療+中醫(yī)正骨+小針刀治療+口服舒筋活血的中成藥如散痛舒分散片或者虎力散片或者腰痛寧等

  • 張成

    注意休息,最近不要負(fù)重,不要久坐。

  • ask_QjsJ88

    聽說推拿手法不對也很傷

  • ask_QjsJ88

    我工作是坐著比較多,一般多久要活動一下

  • 張成

    考慮你同時存在腰肌的無菌性炎癥

  • 張成

    一般半小時

  • ask_QjsJ88

    無菌性炎癥是什么?

  • ask_QjsJ88

    還有我看網(wǎng)上說倒走對這個病有一定作用?

  • 張成

    坐半小時就要起來活動活動,比如伸個懶腰等以改善腰部血液循環(huán)

  • 張成

    可以適當(dāng)?shù)棺?p>

  • ask_QjsJ88

    戴護腰帶有效果嗎

  • ask_QjsJ88

    倒走有什么要注意的?姿態(tài)各方面

  • 張成

    倒走可以鍛煉腰背肌,對腰有好處。腰疼期間可以帶腰圍保護腰椎,同時減輕腰疼。

  • ask_QjsJ88

    如果好轉(zhuǎn)可以劇烈運動嗎?打籃球之類的

  • 張成

    倒走時選好場地,不要凹凸不平的地方,避免磕碰搬倒。最近不要劇烈運動,恢復(fù)好了,循序漸進的運動,運動時建議帶腰圍以保護腰椎。

  • ask_QjsJ88

    一般要調(diào)養(yǎng)多久才會好轉(zhuǎn)

  • 張成

    半個月左右

  • ask_QjsJ88

    是不是得坐直站直

  • ask_QjsJ88

    就想問坐姿這個怎么才是正確的

  • ask_QjsJ88

    可以放靠枕在椅子后面撐住腰部嗎

  • 張成

    坐姿,要盡量坐正,不要蹺二郎腿,最好放靠枕支撐腰部。

  • ask_QjsJ88

    這種病基本是復(fù)位不了了吧?

  • 張成

    你這個情況,年輕,突出小,一般是可以恢復(fù)好的,恢復(fù)好后注意保護好,避免外傷,避免再犯。平時加強腰背肌鍛煉,如三點支撐,五點支撐,小燕飛等動作鍛煉腰背肌,把復(fù)發(fā)幾率降到最低。

  • ask_QjsJ88

    仰臥起坐可以坐?

  • 張成

    不可以做仰臥起坐,對腰不好。

  • ask_QjsJ88

    那引體向上呢?

  • 張成

    好了后可以做俯臥撐鍛煉。也可以做平板支撐。引體向上可以做。

  • ask_QjsJ88

    好滴

  • ask_QjsJ88

    目前就這么多問題,謝謝醫(yī)生

  • 張成

    疼痛期間不建議做,這些都是好了后鍛煉的,避免再犯。

  • 張成

    不客氣!

  • 張成

    祝您早日康復(fù)!

  • ask_QjsJ88

    好的

  • 張成

    再見! 有問題可以在咨詢我!

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