一直很瘦四肢纖細(xì)有手淫的習(xí)慣怎么辦？

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• ask_F1hnG8

  一直很瘦，四肢纖細(xì)。有手淫的習(xí)慣，吃飯不吸收營養(yǎng)。

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  很高興幫助你解答

• ask_F1hnG8

  你好劉大夫

• 劉淑艷

  歡迎

• ask_F1hnG8

  我個子很高，但是很瘦

• 劉淑艷

  你的身高體重是多少呢。

• ask_F1hnG8

  吃東西好像不長肉

• ask_F1hnG8

  183 體重110斤

• ask_F1hnG8

  四肢也很纖細(xì)

• 劉淑艷

  營養(yǎng)不良了，食欲好嗎？

• ask_F1hnG8

  食欲一般，吃東西容易飽

• ask_F1hnG8

  女生的胳膊都比我的粗

• 劉淑艷

  有什么基礎(chǔ)疾病嗎？

• ask_F1hnG8

  前幾年以前得過肺結(jié)核但是好了

• ask_F1hnG8

  得肺結(jié)核以前也很瘦

• 劉淑艷

  嗯，還有什么癥狀嗎？

• ask_F1hnG8

  沒有了就是瘦，不長肉

• ask_F1hnG8

  女生的胳膊都比我粗

• 劉淑艷

  目前是上學(xué)還是工作了？

• 劉淑艷

  壓力大嗎？

• ask_F1hnG8

  從初中開始手淫到現(xiàn)在

• ask_F1hnG8

  工作

• ask_F1hnG8

  沒有什么壓力

• 劉淑艷

  經(jīng)常熬夜吧？睡眠怎樣？

• ask_F1hnG8

  睡眠正常

• 劉淑艷

  每天幾點睡覺??？

• 劉淑艷

  三餐規(guī)律嗎？有偏食挑食嗎？

• 劉淑艷

  胃腸有不舒服情況嗎？

• ask_F1hnG8

  你說的這些都正常

• ask_F1hnG8

  腸子有時候難受

• ask_F1hnG8

  感覺頂起來一樣

• ask_F1hnG8

  頂肚皮

• 劉淑艷

  有做過檢查嗎？

• ask_F1hnG8

  還有發(fā)出響聲

• ask_F1hnG8

  沒有

• 劉淑艷

  脹氣嗎？

• ask_F1hnG8

  脹氣是什么癥狀？

• 劉淑艷

  肚子里發(fā)漲的感覺，有時容易放屁

• ask_F1hnG8

  有這種感覺

• 劉淑艷

  不舒服肚子發(fā)鼓

• ask_F1hnG8

  嗯

• ask_F1hnG8

  特別是腹部那塊

• 劉淑艷

  大便正常嗎？

• 劉淑艷

  有黑便或者帶血嗎？

• ask_F1hnG8

  正常

• ask_F1hnG8

  沒有

• 劉淑艷

  建議做個腸鏡看看

• ask_F1hnG8

  腸鏡？

• 劉淑艷

  對

• ask_F1hnG8

  我這個瘦和腸子有關(guān)系？

• 劉淑艷

  可能有關(guān)的

• ask_F1hnG8

  我這個情況吃藥能不能減輕一下

• 劉淑艷

  人體消瘦的原因 一、父母先天遺傳基因?qū)е? 二、疾病： 1、腸胃功能不好，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收困難。 2、腦垂體分泌抑瘦素太多。 三、飲食不科學(xué) 四、運(yùn)動量過多，能量消耗太多 五、心理壓力過大，熬夜，休息不好。

• ask_F1hnG8

  腦垂體那個是什么意思

• 劉淑艷

  你手淫，消耗大，不容易長肉

• ask_F1hnG8

  我從手淫開始就好像沒胖過

• ask_F1hnG8

  確實是這樣

• 劉淑艷

  是腦垂體，你的可能性不大

• 劉淑艷

  熬夜影響身體長肉

• ask_F1hnG8

  我這個腸子漲氣能不能吃藥調(diào)減一下

• 劉淑艷

  越瘦越影響長肉

• ask_F1hnG8

  這樣啊

• 劉淑艷

  你的腸子問題最好做個檢查，明確病因之后針對病情治療

• 劉淑艷

  建議每天晚10點睡覺，最遲不過晚11點，保證8小時睡眠

• ask_F1hnG8

  嗯，好的，腸子以前不這樣，好像是去年開始的。

• ask_F1hnG8

  好的

• 劉淑艷

  你吃點益生菌看看效果如何

• ask_F1hnG8

  益生菌？

• 劉淑艷

  也可能腸道菌群失調(diào)。

• 劉淑艷

  對

• ask_F1hnG8

  好的

• 劉淑艷

  對身體有好處的細(xì)菌。 產(chǎn)生脹氣一般有害菌群多

• ask_F1hnG8

  手淫和這個瘦關(guān)系大么

• 劉淑艷

  關(guān)系很大

• ask_F1hnG8

  吃東西容易飽。

• 劉淑艷

  這個是很關(guān)鍵，必須減少次數(shù)

• ask_F1hnG8

  晚上餓了，但是早上起來又不餓了，是怎么回事。

• 劉淑艷

  吃東西容易飽，胃關(guān)系比較大

• ask_F1hnG8

  胃也查一下！

• 劉淑艷

  餓了是血糖低了，神經(jīng)傳達(dá)你信號，需要吃一些東西

• 劉淑艷

  早上不餓了，沒有吃東西，這是消耗體內(nèi)脂肪或者蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化葡萄糖了，所以感覺不餓了

• 劉淑艷

  最好胃也一起查一下。做個全套胃腸鏡檢查。

• 劉淑艷

  給你指導(dǎo)一下如何膳食和運(yùn)動吧，希望能糾正不良習(xí)慣和影響長肉因素后幫助你長肉哦

• ask_F1hnG8

  意思是餓了就吃

• ask_F1hnG8

  不要扛著？

• 劉淑艷

  對了

• ask_F1hnG8

  做一套那個得多少錢

• 劉淑艷

  地區(qū)不同醫(yī)院不同費(fèi)用不同，又普通檢查，有無痛檢查價位差別很大

• 劉淑艷

  一般幾百元左右，貴的千元左右

• ask_F1hnG8

  要是都正常的話

• 劉淑艷

  增肥方法

• ask_F1hnG8

  那怎么辦

• ask_F1hnG8

  您說一下增肥方法

• 劉淑艷

  正?？纯聪旅嬖龇史椒?p>

• 劉淑艷

  飲食建議： 改善體質(zhì)，增加體重，首先保證身體營養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些，這樣會避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時定量，特別是增加主食攝入。多吃軟爛好消化的富含碳水化合物的。減少出糧和蔬菜攝入。增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物攝入。 也可以采取少食多餐形式。 這樣即可保證營養(yǎng)全面，又避免營養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會影響胃腸消化，對增加體重，健康身體非常有利。

• 劉淑艷

  增重竅門： 1. 增加主食和高蛋白食物（魚、肉、蛋、奶）的攝入，同時適當(dāng)減少蔬菜、水果、稀粥、水分的攝入，這些食物體積大、重量足，但能量少。 2. 找容易消化的食物，比如用瘦肉丸子、肉沫代替大排，用精米精面代替粗糧，吃蒸蛋或者煮雞蛋而不吃蛋花湯。 3. 選用全脂奶制品，不用低脂選擇或脫脂奶制品?；蛘啧r奶羊奶。 4. 每天保證三餐三點制最好，如果條件不行，至少進(jìn)餐三次，正餐間的加餐吃干酪片、堅果仁、涂抹煉乳或花生醬的吐司面包、鱷梨或全脂奶布丁等。 5. 睡前喝牛奶，或者加餐。 6. 吃飯前別喝太多水以免影響胃口。 7. 補(bǔ)充腸內(nèi)營養(yǎng)制劑，這類制劑可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且口感不錯。

• ask_F1hnG8

  健身管用么？

• 劉淑艷

  如果有條件，建議每天補(bǔ)充三次左右的立適康特醫(yī)食品：均衡全營養(yǎng)配餐粉。 營養(yǎng)全面吸收更好。是專門針對身體瘦弱的人群，和手術(shù)前手術(shù)后，迅速恢復(fù)營養(yǎng)的特殊食品。 每天三次，一次45克。用170ml的50到60度的溫開水沖服。

• 劉淑艷

  運(yùn)動方面： 1、建議每天20-30分鐘左右小強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如各種球類運(yùn)動，瑜伽、太極拳，跳舞，散步等等，促進(jìn)胃腸蠕動增加食欲。 2、另外建議隔天一次30分鐘以上的抗阻力運(yùn)動（力量型運(yùn)動）如平板支撐，俯臥撐，深蹲起，擴(kuò)胸運(yùn)動或者利于啞鈴，彈力帶，水瓶等健身器材活動全身各大肌肉群，增加肌肉含量，強(qiáng)壯身體很有幫助。且利于長肉增重。

• ask_F1hnG8

  去健身房可以么

• 劉淑艷

  提示： 運(yùn)動后，吃香蕉、牛油果、堅果。 運(yùn)動后30分鐘補(bǔ)充乳清蛋白質(zhì)粉30g到45g左右（或者按照說明書服用）。 可以更好的增加肌肉含量，也會長出健壯的肌肉，讓體質(zhì)更健康哦。

• 劉淑艷

  可以的

• 劉淑艷

  如果有健身教練幫助最好

• ask_F1hnG8

  長肌肉和吃胖的肉有什么區(qū)別？

• 劉淑艷

  肌肉就是瘦肉，也叫瘦體重，人健美的人身上都是肌肉塊，特別有力量。強(qiáng)壯的感覺

• ask_F1hnG8

  這種是練起來的對么？

• 劉淑艷

  發(fā)胖的人正好相反，肥肉多，瘦肉少，身體發(fā)虛，沒有力氣。都是多余脂肪，需要及時減掉。

• 劉淑艷

  對的

• ask_F1hnG8

  不會越練越瘦吧？

• 劉淑艷

  力量型運(yùn)動加增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

• 劉淑艷

  不會

• 劉淑艷

  但是一定要隔天運(yùn)動，不是天天做力量型運(yùn)動。需要身體修復(fù)時間。

• ask_F1hnG8

  身體的每個地方都有肌肉么？會不會有肌肉的地方起來了，沒肌肉的地方還和以前一樣？

• 劉淑艷

  肌肉需要蛋白質(zhì)合成

• ask_F1hnG8

  意思是每個地方都長瘦肉是么

• 劉淑艷

  已經(jīng)鍛煉，應(yīng)該有肌肉的長肌肉，不能長的地方長不出來

• 劉淑艷

  經(jīng)過

• ask_F1hnG8

  好的

• 劉淑艷

  到健身房有專業(yè)教練指導(dǎo)，不用擔(dān)心哦

• 劉淑艷

  祝你身體健康，早日強(qiáng)壯起來

• ask_F1hnG8

  好的

• 劉淑艷

  12點了，從明天開始，不能熬夜了

• 劉淑艷

  還有疑問嗎？

• ask_F1hnG8

  好的，謝謝

• ask_F1hnG8

  沒有

• 劉淑艷

  不客氣，能夠幫助你健康起來是我的幸福

• 劉淑艷

  沒有疑問了，那么晚安

• ask_F1hnG8

  嗯

• 劉淑艷

  我關(guān)閉對話了。都休息吧

• ask_F1hnG8

  嗯

• 劉淑艷

  拜拜

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