焦慮癥愈發(fā)嚴(yán)重了怎么辦？

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• ask_WbS9A0

  ，王醫(yī)生，我是上次的患者。我發(fā)現(xiàn)最近焦慮的太厲害。最近看到***上說焦慮癥患者中有好多名人，這類患者是智商比較高的表現(xiàn)。我就在想，那這不就挺好，干嗎要治，說不定哪天一個奇特的想法會變成天才。所以就任自己焦慮，我也是對自己無語了?？墒俏矣窒?，焦慮太痛苦了，我還是做個正常人吧，得趕緊把病治好，要不然太難受了。不要做天才。這是什么情況。感覺愈發(fā)嚴(yán)重了。

• 王自湘

  你好，因?yàn)榈媒箲]癥的病人，大部分都是比較完美主義性格，比較偏執(zhí)，所以很多在事業(yè)上都會成功，

• 王自湘

  只要在社會上生存，你的內(nèi)心便不可能有絕對的安寧。你所能做的，不是擺脫焦慮，而是帶著它們繼續(xù)生活，與不確定性共存。和自己的焦慮斗，就好比和自己的影子斗，焦慮是人類的本能，它如影隨形，但只要你抱著和它和平共處的態(tài)度，它并不會妨礙你的生活。

• ask_WbS9A0

  怎么和平相處呢，哎。畢竟它是個病，好難受。我最近在考職稱，書也看不進(jìn)去?？偸窃谙?，社會上那些教育機(jī)構(gòu)都是靠泄題是，萬一哪天被考試院抓住了，會不會取消考試，那自己不就白看了，所以自己就懶得去看書了。哎。怎么辦

• 王自湘

  我們本來就活在這個充滿了風(fēng)險(xiǎn)的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會被從天而降的東西砸死，食物變質(zhì)會被毒死，熬夜會猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺起火被燒死……哪里有絕對安全？把所有的意外風(fēng)險(xiǎn)羅列出來，一個一個地去焦慮，還能繼續(xù)正常生活了么？

• ask_WbS9A0

  是的，是的，我擺脫不了這些杞人憂天的想法，怎么辦。是不是病的特別嚴(yán)重了

• 王自湘

  這個也不嚴(yán)重，很多人都會有這個想法，但是正常人不去關(guān)注，也不去糾結(jié)， 而你是因?yàn)槟憧咕苓@些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

• ask_WbS9A0

  就我職稱考試這事，其實(shí)我一直都想趕緊考到，但一直就存在這樣的想法，一直沒看書，又看別人都考到了，所以更加痛苦

• 王自湘

  你不要管這些事情，每天努力看書，就算考不上，但是你學(xué)到了知識，也是對你有幫助的

• ask_WbS9A0

  一拿到書就會有這個那個的想法

• ask_WbS9A0

  簡直了變態(tài)

• ask_WbS9A0

  然后就會去看各種關(guān)于作弊泄題的新聞，問題是它們竟然都存在，就會越陷越深，恐懼，害怕直到放棄原本的理想。也就是考試

• 王自湘

  上次讓你用藥物治療，你用了藥物嗎

• ask_WbS9A0

  沒有哦，聽別人說會上癮，沒趕去醫(yī)院看

• ask_WbS9A0

  我這是不是病的有點(diǎn)嚴(yán)重啦

• 王自湘

  是挺嚴(yán)重的，這個藥物沒有上癮的啊

• ask_WbS9A0

  我就在想那些名人也和我這樣么，不大可能吧，這樣應(yīng)該會一事無成才對啊。莫非病癥不一樣

• 王自湘

  是的，一般得這個病的人都是智商比較高的人，對自己要求也很高的人

• ask_WbS9A0

  那我這個是什么情況呢

• 王自湘

  你這個情況也是一樣啊，有很多人就是從焦慮的痛苦和束縛中徹底解脫出來，成了一個全新的、富于創(chuàng)造性的、能夠釋放全部潛能的人的。

• ask_WbS9A0

  哦，我明白了，是不是可以這么理解。智商雖然高點(diǎn)但是犯病了，也就是焦慮強(qiáng)迫加妄想精神分裂癥，是不是說聰明的人更容易患此類病，如果治好了，那才會回歸自己。才能發(fā)揮自己的才能。

• ask_WbS9A0

  如果沒治好，那也和行尸走肉沒什么區(qū)別。

• 王自湘

  是的，如果依靠自己走出來了，那就可能比正常人更好的發(fā)揮才能，更加容易成功

• ask_WbS9A0

  那如何控制自己焦慮加強(qiáng)迫癥呀。我現(xiàn)在已經(jīng)完全對任何東西都不是很感興趣了。有的時候想著想著就會冒汗

• 王自湘

  剛才我已經(jīng)跟你解釋了，你的焦慮和強(qiáng)迫加重的原因，那就是因?yàn)槟阕鏊赖南胍タ刂?，去消除癥狀

• ask_WbS9A0

  對對，沒錯。我會激烈去推翻自己的想法，但是過會這個想法又來了

• 王自湘

  只要你接納癥狀，不去與之對抗，將注意力集中到你在外事情上，那么你的的癥狀就會慢慢消失，也就不會再騷擾你

• ask_WbS9A0

  噢噢，說的對呢，那我這種具體病的名稱是什么癥呀

• 王自湘

  應(yīng)該就是焦慮癥伴有強(qiáng)迫癥

• ask_WbS9A0

  噢噢，剛剛給我的建議也是一種治病的方法對不

• ask_WbS9A0

  我還沒到抑郁癥的吧

• 王自湘

  是的，剛才的方法也是一種心理治療的方式，你目前抑郁癥當(dāng)然還沒有，

• ask_WbS9A0

  噢噢，這樣，就是按照你的方法試著去控制自己，對不。實(shí)在不行就藥物輔助

• 王自湘

  是的，你不要老想著去控制，而是對于癥狀和內(nèi)心想法順其自然，集中精力做你該做的事情

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，抑郁和焦慮用藥是一樣的么

• 王自湘

  差不多的，

• 王自湘

  很多抗抑郁藥物都可以治療焦慮癥

• ask_WbS9A0

  人家說吃這種藥特別痛苦

• 王自湘

  那也沒有吧，剛開始吃是有點(diǎn)不舒服，但是會很快緩解，如果藥物起效了，你的痛苦就會減輕的

• 王自湘

  建議少查醫(yī)學(xué)資料，盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是心理預(yù)防的重要原則。

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，我明白了，我經(jīng)常為了搞清楚一件事就會瘋狂查資料，結(jié)果越陷越深。至今有很多例子。把這些事弄的透透的，然后如果新來一件讓自己擔(dān)心的會忘記之前的焦慮的事，會對新的事進(jìn)行研究。但是研究完了之前的又會再腦子

• ask_WbS9A0

  會聯(lián)想很多很多東西

• 王自湘

  你今天晚上有時間嗎？晚上再跟你聊吧，因?yàn)楝F(xiàn)在我要上班，有病人需要處理

• ask_WbS9A0

  我還有一種體會，我焦慮想一件事的時候是思維不動的，當(dāng)我想通一件事的時候，我那時候的腦子狀態(tài)是無比興奮的。

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，晚上再和您聊，您先忙。

• 王自湘

  那好的

• 王自湘

  你還在嗎？？

• ask_WbS9A0

  在的王醫(yī)生

• 王自湘

  現(xiàn)在好點(diǎn)了嗎

• ask_WbS9A0

  感覺好一點(diǎn)了，但是還是會忍不住去看***

• 王自湘

  那你需要去控制行為啊，不要管它怎么想，但是你可以不去做，忍受痛苦，

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，忍住。一定忍住。

• 王自湘

  那就好，

• ask_WbS9A0

  有的時候我不想某件事，突然釋懷的時候就會想睡覺。是不是這種病人都這樣

• ask_WbS9A0

  感覺輕松的不的了

• 王自湘

  因?yàn)槟愕拇竽X想的太多了，將所有精力都內(nèi)耗了，所以會很累的。 建議你不要在意大腦想什么事情。而是將精力放在外面所做的事情上。如果你下決心找事做，就不愁沒事做。唯一的要求就是不想病、不談病，帶著痛苦找事情做，象正常人一樣生活。所做的事情盡量不要太單一，盡量做一些比較消耗體力的、不太費(fèi)腦筋的、自己喜歡的、-收效很快的事情，逐漸增加做事的種類和加大腦力消耗。

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，我可以去跑跑步，參加一些其他有趣的培訓(xùn)班。那我想問下焦慮強(qiáng)迫的人雖然可能天生比較聰明點(diǎn)，但是一但焦慮癥及強(qiáng)迫癥犯了，就會停止思維，影響思維，也就是變笨，病好了才會恢復(fù)聰明的大腦

• 王自湘

  那也不是的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒有走出來，所以才會這么認(rèn)為。但是大部分已經(jīng)走出來的人，雖然焦慮強(qiáng)迫還是存在，但是已經(jīng)不影響學(xué)習(xí)和生活了，所以他們感覺也就無所謂了

• 王自湘

  其實(shí)病好了并不是說明癥狀消失了，而是有時候癥狀還是存在的，但是已經(jīng)不影響他的生活和工作了，感覺焦慮和強(qiáng)迫存在或者不存在，已經(jīng)不重要了，因?yàn)樗麄円呀?jīng)將所有精力放到追求自己的目標(biāo)上了。

• ask_WbS9A0

  嗯，是的，也對哦，我一想還真是這樣

• ask_WbS9A0

  好了，自然就恢復(fù)正常了，那我現(xiàn)在還是屬于病中的狀態(tài)

• 王自湘

  是的，因?yàn)槟氵€沒有達(dá)到那個程度，所以你無法理解，

• ask_WbS9A0

  暈了，有些人為什么最后都會抑郁自殺，好恐怖，是因?yàn)闆]有及時醫(yī)治這些病

• 王自湘

  那些自殺的人是因?yàn)樽约翰涣私膺@個病，也沒有及時看心理醫(yī)生，做治療，心里想不開為什么的這個病，覺得前途一片黑暗，

• ask_WbS9A0

  那我還算輕度的，最起碼自己意識到了

• 王自湘

  嗯，也許吧

• 王自湘

  能夠認(rèn)識到自己的問題那就好

• ask_WbS9A0

  我知道了，其實(shí)您剛剛的意思是焦慮癥發(fā)的時候和不發(fā)的時候智商是沒有變的，對吧。只是發(fā)病的時候注意力會不集中，記憶力減退。然后就是焦慮的那些痛苦，想不通事情的表現(xiàn)。除非想通了，就恢復(fù)正常了

• 王自湘

  是這樣的，因?yàn)槟愕木^度內(nèi)耗，所以對于外在重要的事情精力不足，或多或少就忽略了，

• ask_WbS9A0

  噢噢，可是我經(jīng)常會注意力不集中，就做事效率低下

• 王自湘

  沒有關(guān)系，能夠做多少就做多少，剛開始不要做很多耗費(fèi)腦力的事情，可以做做耗費(fèi)體力的事情，比如做家務(wù)，買菜，購物，跑步等等，

• ask_WbS9A0

  可是我還是想考試看書，一天考不到，我估計(jì)這輩子都焦慮了

• 王自湘

  只要你將注意力轉(zhuǎn)移到外部事情上來，而不是過度內(nèi)耗就可以，

• 王自湘

  實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張， 意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時可以輕松完成的事情做糟了?，F(xiàn)在在心理學(xué)界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想紉好針的手會顫抖；太想踢進(jìn)球的腳會顫抖；太想做大創(chuàng)意的腦會顫抖，太想看好書卻看不進(jìn)去……。也就是說的當(dāng)我們越要關(guān)注著某個目的的時候，就越難達(dá)到。

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，明白了，看淡它說不定就能看進(jìn)去，是不

• ask_WbS9A0

  王醫(yī)生，你的病人中有治好的么

• ask_WbS9A0

  我覺的您說的，都很有道理呢

• 王自湘

  也可以這樣說吧 您在看書學(xué)習(xí)前越想讓自己平靜，不能有雜亂思想，那么您就越會“焦慮，越會胡思亂想”，因?yàn)槟淖⒁饬Χ技性凇敖箲]強(qiáng)迫”上了。 其實(shí)對于你一看書學(xué)習(xí)就焦慮的問題，只要您能做到焦慮就焦慮吧，這也不是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，該做什么就做什么，只要您不再去在意它，不去管結(jié)果怎樣，也而不為此煩惱，那么“焦慮強(qiáng)迫”也就會自然而然地消失了。

• ask_WbS9A0

  嗯嗯，是的。是的。有道理的。我試著這樣去做下。呵呵

• 王自湘

  嗯，那好的

• ask_WbS9A0

  謝謝王醫(yī)生，有問題再咨詢您哦

• 王自湘

  不用謝的

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