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男，42歲。坐了二個小時，左后腰有酸痛，CT顯示腰椎間盤突出，去年底做了10天的理療，今天又發(fā)了
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 骨外科
主治疾?。杭缰苎?腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出
ask_868297
男，42歲。坐了二個小時，左后腰有酸痛，CT顯示腰椎間盤突出，去年底做了10天的理療，今天又發(fā)了
孫增新
您好！
孫增新
還有其他癥狀嗎？
ask_868297
沒有
ask_868297
剛才坐了有個三個小時吧
孫增新
腰椎間盤突出，要盡量避免久坐。
ask_868297
好的
ask_868297
有什么好的方法嗎？
孫增新
癥狀較輕的情況下，可選擇保守治療。保守治療主要包括臥床休息、牽引、理療、按摩
孫增新
平時注意良好姿勢習慣，注意腰部肌肉鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性
ask_868297
好的，每天晚上快走，倒走
孫增新
這些鍛煉可以，也可以針對性的鍛煉一下腰部肌肉。
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