冬天膝關(guān)節(jié)酸可以晨跑么？

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• ask_060713

  男，32歲。骨科.冬天來(lái)了膝關(guān)節(jié)酸。請(qǐng)問(wèn)下關(guān)節(jié)不好可以晨跑嗎？

• 李揚(yáng)揚(yáng)

  如果只在冬天發(fā)生，其他季節(jié)都相對(duì)比較好的話(huà)，那么這種情況就不是你的關(guān)節(jié)本身的問(wèn)題，而是關(guān)節(jié)周?chē)募∪鈫?wèn)題，這種情況也就意味著存在著肌肉慢性炎癥，不適合做劇烈的鍛煉，常規(guī)的跑步鍛煉，要先熱身以后再進(jìn)行，活動(dòng)量可以慢慢的增加，但絕對(duì)不能突然間一下子活動(dòng)量過(guò)多。

• 李揚(yáng)揚(yáng)

  請(qǐng)問(wèn)您還在線(xiàn)嗎？

• ask_060713

  剛看到

• ask_060713

  慢跑可以嗎？

• 李揚(yáng)揚(yáng)

  這個(gè)是沒(méi)問(wèn)題的，但是要以正確的姿勢(shì)跑，可千萬(wàn)不要腳跟著地，或者整個(gè)腳面著地，那樣肯定有損傷。

• ask_060713

  那怎么跑？

• 李揚(yáng)揚(yáng)

  具體的跑步方法只屬于運(yùn)動(dòng)學(xué)領(lǐng)域的犯錯(cuò)，而且不屬于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的，所以你可以在網(wǎng)絡(luò)上或者書(shū)籍上，人家有專(zhuān)門(mén)的介紹，跑的時(shí)候是要求小先著地的，具體邁步多大什么的，該怎么調(diào)整呼吸這些都有的，但因?yàn)椴粚儆卺t(yī)學(xué)領(lǐng)域的東西，所以我懂得也不多，這方面就沒(méi)法給您更多的建議了

• ask_060713

  前年夏天膝蓋涼嗖嗖的似乎冒冷風(fēng)，后來(lái)空調(diào)房保暖好了。這次因爬山后天又冷了感覺(jué)有點(diǎn)不舒服

• 李揚(yáng)揚(yáng)

  這種情況我還是高度懷疑，可能與膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾膿p傷有關(guān)，骨骼本身應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題，判斷方法很簡(jiǎn)單，做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查就能夠知道的。

• ask_060713

  謝謝

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