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男，27歲。您好大夫，請問腰椎間盤突出和腰肌勞損能做平板支撐嗎
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九九一醫(yī)院 骨外科
主治疾?。汗钦?胸腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,骨關(guān)節(jié)病,骨質(zhì)疏松,拇外翻及相關(guān)畸形,頸椎病,腕管綜合征,腱鞘炎,骨髓炎,神經(jīng)鞘瘤,神經(jīng)纖維瘤病,創(chuàng)傷后傷口感染
ask_861013
男，27歲。您好大夫，請問腰椎間盤突出和腰肌勞損能做平板支撐嗎
段煉
可以
段煉
買個腰圍就可以了
ask_861013
好的，謝謝您
段煉
不客氣兄弟
段煉
還需要咨詢嗎？
ask_861013
買了，大夫說主要是鍛煉，讓我
ask_861013
把腹肌鍛煉出來
段煉
是的，要做腰背肌鍛煉
段煉
不是腹肌
ask_861013
他說腰背肌做小燕飛
段煉
是的
ask_861013
腹肌做卷腹
ask_861013
這個小燕飛鍛煉多久會有效果啊
段煉
就是就是要讓腰部的肌肉充分緊張
段煉
半個月左右
段煉
必須每天練習
ask_861013
哦哦，謝謝您，每天兩次，一次10分鐘，大概一次30個，夠嗎
ask_861013
一次60個
段煉
有點少了兄弟
ask_861013
60呢
段煉
可以
ask_861013
好嘞，謝謝大夫
段煉
嗯，不客氣兄弟
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