焦慮不安失眠家庭影響心情低落怎么辦？

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• ask_nyt5q8

  不真實感3年，最近焦慮不安，失眠，家庭影響，心情低落，怎么辦？

• 孫軍偉

  你好，歡迎咨詢

• ask_nyt5q8

  你好

• 孫軍偉

  最近有什么精神心理刺激因素嗎

• ask_nyt5q8

  有一點，但是不是很大。

• 孫軍偉

  做過心理量表測試沒有你呢

• ask_nyt5q8

  主要還是累積下來，身體的不舒服。

• ask_nyt5q8

  有

• ask_nyt5q8

  看過心理科

• 孫軍偉

  軀體方面還有別的情況嗎

• 孫軍偉

  就診過

• ask_nyt5q8

  說焦慮和驚恐

• ask_nyt5q8

  體驗過，沒有什么問題。

• 孫軍偉

  驚恐發(fā)作還是對一些事物恐懼

• ask_nyt5q8

  無意中驚恐

• 孫軍偉

  焦慮情緒看來比較明顯

• 孫軍偉

  驚恐是什么感覺

• ask_nyt5q8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nyt5q8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nyt5q8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nyt5q8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nyt5q8

  這些都吃了難受

• ask_nyt5q8

  心跳加速，心理害怕。

• 孫軍偉

  吃了幾天了

• 孫軍偉

  這些藥物

• ask_nyt5q8

  一天

• 孫軍偉

  有些抗抑郁焦慮藥物剛開始吃會有一些不適感

• 孫軍偉

  特別是文拉法辛博樂欣

• 孫軍偉

  需要適應(yīng)幾天的

• ask_nyt5q8

  今天晚上一個晚上沒有睡覺

• ask_nyt5q8

  現(xiàn)在難受的很

• 孫軍偉

  嗯嗯，昨天晚上過于興奮了嗎

• 孫軍偉

  還是白天活動過度了

• 孫軍偉

  還是藥物的副作用

• ask_nyt5q8

  沒吃藥很久了

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  失眠之前有沒有

• ask_nyt5q8

  有的

• 孫軍偉

  自己調(diào)節(jié)過嗎

• 孫軍偉

  效果怎么樣

• 孫軍偉

  可以教你一些小技巧

• ask_nyt5q8

  有點小事情就會發(fā)脾氣

• 孫軍偉

  易激惹

• ask_nyt5q8

  心理難受，就容易生氣。

• 孫軍偉

  覺得遭遇什么事情了

• 孫軍偉

  感到不平衡？

• ask_nyt5q8

  不是的

• 孫軍偉

  還是家里面的事

• ask_nyt5q8

  就是心理問題，自動產(chǎn)生。

• 孫軍偉

  可以試試放松和深呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  或者運動和音樂減壓

• 孫軍偉

  這些都是有些的緩解焦慮的方法

• 孫軍偉

  遇事多換位思考一下，不要操之過急

• ask_nyt5q8

  最近都試很多方法

• 孫軍偉

  有些事情往往不是你想象的那樣

• 孫軍偉

  試過了

• ask_nyt5q8

  還是難控制情緒

• 孫軍偉

  難以自控

• ask_nyt5q8

  情緒感覺難控制

• 孫軍偉

  如果排除了器質(zhì)性方面的問題，考慮還是心理方面

• 孫軍偉

  多長時間了

• 孫軍偉

  失控

• ask_nyt5q8

  最近大概一個月了

• ask_nyt5q8

  時好時壞

• 孫軍偉

  嗯嗯，影響日常生活學(xué)習(xí)了嗎

• ask_nyt5q8

  影響很大的

• 孫軍偉

  哪些方面

• ask_nyt5q8

  現(xiàn)在基本不做事情

• ask_nyt5q8

  在家看小孩

• ask_nyt5q8

  癥狀都是積累下來的

• 孫軍偉

  不能出去做事情了已經(jīng)

• ask_nyt5q8

  今年沒去做事情

• 孫軍偉

  甲狀腺功能查過嗎

• ask_nyt5q8

  查了

• 孫軍偉

  體檢項目詳細(xì)不

• ask_nyt5q8

  沒有問題

• 孫軍偉

  還是比較詳細(xì)

• ask_nyt5q8

  基本該查的都查過了

• ask_nyt5q8

  除了胃沒有查過

• ask_nyt5q8

  其他都查過了

• 孫軍偉

  這些藥物服用的時候醫(yī)生告訴你要堅持一下沒有

• 孫軍偉

  開始幾天的副作用

• ask_nyt5q8

  就說了一下

• 孫軍偉

  你知道的

• ask_nyt5q8

  開始有一點點他說

• 孫軍偉

  停了，是自己停掉的

• 孫軍偉

  再沒有復(fù)診

• ask_nyt5q8

  嗯

• ask_nyt5q8

  沒有

• 孫軍偉

  不能忍受嗎

• 孫軍偉

  副作用

• 孫軍偉

  堅持兩天試一下

• ask_nyt5q8

  第一天晚上吃奧氮平的時候，心率跑到125

• ask_nyt5q8

  受不了

• 孫軍偉

  看看能不能慢慢耐受

• ask_nyt5q8

  快死了一樣

• 孫軍偉

  奧氮平四分之一？

• ask_nyt5q8

  當(dāng)天晚上就打120去了醫(yī)院

• 孫軍偉

  劑量

• ask_nyt5q8

  嗯

• ask_nyt5q8

  嚇到了

• 孫軍偉

  是不是恰好驚恐發(fā)作呢

• 孫軍偉

  藥物都還沒有起效

• 孫軍偉

  去醫(yī)院檢查結(jié)果怎么樣呢

• 孫軍偉

  一切正常吧

• ask_nyt5q8

  沒吃的時候心情還是很好的，吃了就出現(xiàn)了。

• ask_nyt5q8

  檢查正常

• 孫軍偉

  這個時間點

• 孫軍偉

  之前有沒有類似感覺

• ask_nyt5q8

  晚上11點

• ask_nyt5q8

  沒有

• ask_nyt5q8

  心率一直快停不下來

• ask_nyt5q8

  渾身手腳熱氣滾動

• 孫軍偉

  嗯嗯，看來很有可能是藥物的作用

• 孫軍偉

  多長時間緩解的

• ask_nyt5q8

  2多小時

• ask_nyt5q8

  兩個多小時

• ask_nyt5q8

  發(fā)瘋的感覺

• 孫軍偉

  驚恐發(fā)作一般不會這么長時間

• ask_nyt5q8

  嗯

• 孫軍偉

  瀕死感嗎

• ask_nyt5q8

  驚恐發(fā)作一般就半個小時

• ask_nyt5q8

  嗯

• 孫軍偉

  后來發(fā)作大概幾次

• ask_nyt5q8

  心率太快，頭也暈

• ask_nyt5q8

  后來沒有

• ask_nyt5q8

  就是偶爾心慌

• 孫軍偉

  藥物其實可以更換一下的

• 孫軍偉

  有的藥物副作用相對比較輕

• ask_nyt5q8

  換什么要藥？

• 孫軍偉

  甚至是吃了沒有什么感覺的

• 孫軍偉

  草酸艾司西太普蘭

• 孫軍偉

  帕羅西汀

• 孫軍偉

  度洛西汀這些都可以的

• ask_nyt5q8

  白天聽到不好聽的話，心理就產(chǎn)生難受感的。

• ask_nyt5q8

  整天緩解不了

• 孫軍偉

  不喜歡負(fù)面的東西

• 孫軍偉

  神經(jīng)過于敏感了，是不是

• ask_nyt5q8

  嗯

• ask_nyt5q8

  就是感覺傷心的那種

• 孫軍偉

  這個需要慢慢調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  生活里面不可能總是一帆風(fēng)順

• ask_nyt5q8

  昨天聽到家人吵架

• 孫軍偉

  有高潮也有低谷

• ask_nyt5q8

  嗯

• 孫軍偉

  元旦嗎

• ask_nyt5q8

  嗯

• 孫軍偉

  家務(wù)事吧

• ask_nyt5q8

  其實也不算大事

• 孫軍偉

  家人間有時候吵吵鬧鬧，也算是正常

• ask_nyt5q8

  就是心理怪怪的

• 孫軍偉

  不踏實

• 孫軍偉

  過兩天就會好起來的

• 孫軍偉

  沒有大的原則性問題

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)一下自己

• 孫軍偉

  一會準(zhǔn)備休息嗎

• 孫軍偉

  補休一下

• ask_nyt5q8

  嗯

• 孫軍偉

  一夜沒休息

• 孫軍偉

  告訴你一點關(guān)于失眠的對策如何

• ask_nyt5q8

  可以

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物?？梢院赛c含有酸棗仁的小米粥，減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_nyt5q8

  睡不了

• 孫軍偉

  咋了

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