快結(jié)婚了，心情有點(diǎn)焦慮恐懼是為什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_81UfyE

  ，我快結(jié)婚了，最近心情比較焦慮，晚上總是睡不好覺，辛苦快，這兩天早上醒來(lái)就覺得有些緊張，總是胡思亂想，有點(diǎn)恐懼心理，但是不知道恐懼啥

• 孫向梅

  你好

• 孫向梅

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• ask_81UfyE

  有半個(gè)月左右吧

• 孫向梅

  我半小時(shí)后再給你回信息可以嗎？不好意思了，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)有些不好。請(qǐng)諒解。

• ask_81UfyE

  行

• ask_81UfyE

  也可以打電話滴，你方便嘛？

• ask_81UfyE

  這個(gè)不是跟著醫(yī)生直接聯(lián)系嘛？

• 孫向梅

  你好

• 孫向梅

  還在嗎？

• 孫向梅

  現(xiàn)在可以了

• ask_81UfyE

  你好

• ask_81UfyE

  在的

• 孫向梅

  以前沒有過(guò)這種情況是嗎？只是半月才開始這樣的？

• ask_81UfyE

  之前偶爾才一次

• ask_81UfyE

  最近基本全天都有點(diǎn)緊張

• ask_81UfyE

  早上醒來(lái)就覺得有點(diǎn)小緊張

• ask_81UfyE

  前天晚上感覺腿都有點(diǎn)軟了，走路都不帶勁了

• 孫向梅

  早上醒來(lái)你有什么擔(dān)心嗎？

• ask_81UfyE

  也沒有啊

• ask_81UfyE

  就是醒來(lái)就覺得有點(diǎn)小緊張

• ask_81UfyE

  心跳也感覺有點(diǎn)快

• 孫向梅

  你是做什么工作的

• ask_81UfyE

  法院的

• ask_81UfyE

  書記員

• 孫向梅

  每天工作是不是很忙呀？

• ask_81UfyE

  基本上接觸的都是離婚的案子

• ask_81UfyE

  有時(shí)候會(huì)忙點(diǎn)

• ask_81UfyE

  大部分時(shí)間還是比較輕松的

• 孫向梅

  奧，你看到離婚的案例有什么感覺？

• ask_81UfyE

  感覺物質(zhì)基礎(chǔ)導(dǎo)致離婚的原因比較多

• ask_81UfyE

  孩子也挺可憐的

• ask_81UfyE

  感覺現(xiàn)在離婚的太多了

• ask_81UfyE

  原來(lái)不知道，現(xiàn)在真的是見的太多了

• 孫向梅

  嗯

• 孫向梅

  嗯

• 孫向梅

  這么多離婚的案例讓你的結(jié)婚是不是有恐懼？

• ask_81UfyE

  我這個(gè)屬于婚前焦慮嘛？

• ask_81UfyE

  我感覺沒有

• ask_81UfyE

  這個(gè)對(duì)于我的婚姻觀應(yīng)該影響不大

• ask_81UfyE

  其實(shí)我感覺結(jié)婚也是件挺美好的事情

• ask_81UfyE

  這是我個(gè)人感覺啊

• ask_81UfyE

  可能或許有一點(diǎn)擔(dān)憂吧

• ask_81UfyE

  對(duì)象家里的條件有點(diǎn)好

• ask_81UfyE

  比我們家里好一些

• ask_81UfyE

  他是公務(wù)員，我暫時(shí)還不是，她對(duì)我期望挺大的

• ask_81UfyE

  這個(gè)也是給我壓力一方面

• 孫向梅

  嗯

• 孫向梅

  能理解你的感受

• ask_81UfyE

  感覺主要是這個(gè)

• 孫向梅

  你說(shuō)的胡思亂想，你會(huì)想些什么呢？

• ask_81UfyE

  家里也就我一個(gè)孩子，可能也給自己壓力大一點(diǎn)

• 孫向梅

  奧

• ask_81UfyE

  考不上了以后怎么弄

• 孫向梅

  你對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂讓你感覺害怕

• ask_81UfyE

  嗯嗯

• ask_81UfyE

  對(duì)

• ask_81UfyE

  父母以后還要照顧

• ask_81UfyE

  對(duì)了

• ask_81UfyE

  我還恐高

• ask_81UfyE

  不太敢看高的地方

• 孫向梅

  不敢看高是從什么時(shí)候開始的

• ask_81UfyE

  很早了

• ask_81UfyE

  有半年了

• 孫向梅

  你對(duì)未來(lái)的擔(dān)心有點(diǎn)早

• ask_81UfyE

  有點(diǎn)啥?。?p>

• 孫向梅

  你考慮的有點(diǎn)早了。

• ask_81UfyE

  嗯嗯，是

• ask_81UfyE

  不該操心了

• 孫向梅

  你感覺如果你考不過(guò)公務(wù)員他會(huì)是什么反應(yīng)呢？

• ask_81UfyE

  但是有時(shí)候控制不好

• ask_81UfyE

  會(huì)說(shuō)我?guī)拙?p>

• ask_81UfyE

  現(xiàn)在總是拿我跟別人比較

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  那他是什么原因選擇你呢？

• ask_81UfyE

  我對(duì)他好吧

• ask_81UfyE

  長(zhǎng)得也差不多吧

• ask_81UfyE

  家里父母也有工作

• 孫向梅

  他看重的是你家里父母有工作和你對(duì)他好，是嗎？

• ask_81UfyE

  我感覺是

• 孫向梅

  奧

• ask_81UfyE

  有什么緩解壓力的方法嘛？

• 孫向梅

  你有著不自信

• 孫向梅

  增加自信心就是最好的方法

• ask_81UfyE

  嗯嗯

• ask_81UfyE

  有什么方法嘛？

• ask_81UfyE

  比如

• 孫向梅

  平時(shí)看到自己的優(yōu)點(diǎn)，不用太在意他拿你和別人比較，那只是他的理想，現(xiàn)在的你就是他選擇的最需要的

• ask_81UfyE

  還有沒有啊醫(yī)生？

• 孫向梅

  先這樣

• 孫向梅

  這個(gè)需要慢慢調(diào)節(jié)

• ask_81UfyE

  有沒有轉(zhuǎn)移注意力的好方法？

• 孫向梅

  平時(shí)多參加體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移注意力

• ask_81UfyE

  我就想轉(zhuǎn)一下注意力

• ask_81UfyE

  還有沒有其他方法

• ask_81UfyE

  給自己自信的方法

• 孫向梅

  只有自己接納自己了，自信就來(lái)了

• ask_81UfyE

  嗯嗯

• ask_81UfyE

  這兩天怎么緩解焦慮緊張心里嘞

• 孫向梅

  焦慮緊張的原因就是長(zhǎng)期的這種狀態(tài)形成的

• 孫向梅

  不要著急，放松了慢慢就好了。

• 孫向梅

  不是太大問(wèn)題。

• 孫向梅

  如果緊張來(lái)了，你就放下手里的任何事情，讓自己靜下來(lái)暫時(shí)緩解下來(lái)。

• ask_81UfyE

  靜不下來(lái)那，腦子還是緊張的

• 孫向梅

  得需要慢慢的調(diào)節(jié)，這需要一個(gè)過(guò)程

• 孫向梅

  學(xué)會(huì)調(diào)節(jié) 重復(fù)上幾次就好了

• ask_81UfyE

  有沒有具體方法，比如？

• 孫向梅

  沒有

• 孫向梅

  因?yàn)榉椒ㄒ蛉硕?。剛剛給你說(shuō)的就是

• ask_81UfyE

  行

• 孫向梅

  如果突然緊張了，就馬上停下來(lái)手里的工作，靜下來(lái)

• 孫向梅

  任何癥狀都不是一天形成的，改善也需要慢慢調(diào)節(jié)

• 孫向梅

  就像感冒，吃一次藥也不會(huì)立馬好起來(lái)的，對(duì)吧？

• ask_81UfyE

  對(duì)對(duì)，我盡量調(diào)節(jié)

• 孫向梅

  嗯

• 孫向梅

  只要認(rèn)清問(wèn)題，很快就好起來(lái)的

• 孫向梅

  祝你愉快

• 孫向梅

  如果碰到其他問(wèn)題你可以再聯(lián)系我。

• ask_81UfyE

  行，好嘞，醫(yī)生，謝謝

• 孫向梅

  那我先結(jié)束對(duì)話了

• 孫向梅

  祝你愉快

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