焦慮癥老是反反復(fù)復(fù)發(fā)作要怎么辦呢？

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• ask_825631

  焦慮癥老是反反復(fù)復(fù)發(fā)作要怎么辦呢

• 胡靈芝

  不知您的焦慮癥狀，到什么樣的嚴(yán)重程度？

• ask_825631

  最近比較嚴(yán)重，就是比如等下課都會(huì)焦慮然后心跳快很難受

• ask_825631

  比如下午有課，中午就睡不著很焦慮的等待

• 胡靈芝

  現(xiàn)在是上大學(xué)，還是上高中呀？

• ask_825631

  大學(xué)

• 胡靈芝

  給你一個(gè)建議好嗎

• ask_825631

  好

• 胡靈芝

  您在網(wǎng)上下載，廖閱鵬催眠音樂(lè)。

• 胡靈芝

  找你比較感興趣的，音樂(lè)節(jié)奏。

• 胡靈芝

  然后帶著耳機(jī)閉著眼睛認(rèn)認(rèn)真真的聽這個(gè)音樂(lè)。

• 胡靈芝

  每天中午一小時(shí)，晚上一小時(shí)。

• 胡靈芝

  這能夠很好地緩解焦慮。

• 胡靈芝

  關(guān)鍵點(diǎn)是。

• 胡靈芝

  把注意力全部集中在音樂(lè)上。

• 胡靈芝

  不要被任何人打擾，

• 胡靈芝

  全身心地泡在音樂(lè)中

• 胡靈芝

  你可以練一練。

• 胡靈芝

  有問(wèn)題你再找我。

• 胡靈芝

  好嘛。

• ask_825631

  真的嗎

• ask_825631

  還有別的，比如手機(jī)更新等待也會(huì)焦慮

• 胡靈芝

  是很好的

• 胡靈芝

  你現(xiàn)在主要是神經(jīng)系統(tǒng)太緊張了。

• 胡靈芝

  先緩解一下。

• ask_825631

  最主要的是最近有一次急性焦慮是因?yàn)槲衣犇莻€(gè)報(bào)告會(huì)很悶很難受，然后等結(jié)束的時(shí)候心跳的不要不要的還暈腿都軟了

• 胡靈芝

  然后再做系統(tǒng)的心理咨詢，

• 胡靈芝

  你的焦慮還是比較嚴(yán)重的一步一步來(lái)。

• ask_825631

  那好，我先聽聽看

• 胡靈芝

  好的

• 胡靈芝

  你過(guò)幾天再找我。

• ask_825631

  會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重啊，心跳快的時(shí)候真的很難受越想越害怕

• 胡靈芝

  我的工號(hào)是***。

• 胡靈芝

  是的，你的是焦慮導(dǎo)致的軀體化。

• ask_825631

  好

• 胡靈芝

  所以說(shuō)治療要慢慢來(lái)。

• ask_825631

  謝謝醫(yī)生

• 胡靈芝

  不用謝不用謝，

• 胡靈芝

  還有問(wèn)題嗎

• ask_825631

  沒(méi)有了

• 胡靈芝

  好的。

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