焦慮，強迫，鉆牛角尖，心理脆弱，容易發(fā)脾氣，缺乏興趣
在線醫(yī)生
ask_YioMH4
焦慮，強迫，鉆牛角尖，心理脆弱，容易發(fā)脾氣，缺乏興趣
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
最近情況怎么樣
ask_YioMH4
您好，醫(yī)生
在線醫(yī)生
有沒有堅持運動?。?p>
ask_YioMH4
最近感覺自己問題更嚴重了
ask_YioMH4
打算報一個健身班
在線醫(yī)生
可以，
在線醫(yī)生
有沒有堅持運動啊？
ask_YioMH4
沒
在線醫(yī)生
自己不自覺不行。
ask_YioMH4
我也想運動
在線醫(yī)生
要想不吃藥，藥起到好的效果就得改變習慣。
在線醫(yī)生
怎么回事兒
在線醫(yī)生
想了沒做還是沒時間呢
ask_YioMH4
可是小區(qū)里的狗太多了，我總是分心，看到狗就會擔心
ask_YioMH4
我現在不敢上公廁
在線醫(yī)生
給你說了那個要多去，這樣可以克服你的恐懼心理
在線醫(yī)生
可能開始的時候你會嗯心里很不舒服，其實多了只要你不逗他，那些小狗不會傷害你的，再說一般這些主人帶著的小狗都沒有攻擊性。
在線醫(yī)生
不敢去的地方多去你就脫敏了。
ask_YioMH4
這個我也知道，可是心理不行
在線醫(yī)生
開始的時候可以讓家人帶著你慢慢的適應。
ask_YioMH4
現在我上公廁，總是擔心
在線醫(yī)生
不是這件事讓你心里不舒服，而是你想的多了，你自己內心的認知讓你心里不舒服。
ask_YioMH4
是的，我不想想，可是控制不住自己
在線醫(yī)生
是的，情況嚴重的話是會控制不住的
ask_YioMH4
現在上班，去上廁所心理就擔心
在線醫(yī)生
擔心什么？
ask_YioMH4
擔心蹲坑后邊的垃圾桶，會不小心被蹭到，擔心自己上廁所前沒有先沖一下，但心濺在屁股上，還擔心，紙會蹭到蹲坑上
在線醫(yī)生
嗯
ask_YioMH4
每次上個廁所就感覺特別難受
在線醫(yī)生
還是因為潔癖和強迫
在線醫(yī)生
以后少胡亂想，別往這方面想。
在線醫(yī)生
上廁所的時候注意一點就行了
在線醫(yī)生
你記住上廁所呀，休息的時候或者是早晚上班的時候都要走一走，運動運動，跑跑步讓自己出出汗。
ask_YioMH4
擔心接觸到會不會傳染艾滋
在線醫(yī)生
那別人也上公共廁所，別人會不會這樣呢？
ask_YioMH4
這個我也想過，以前都怎么上廁所了，可是現在我認識到這些了，總會考慮
ask_YioMH4
如果不洗手，還總會覺得手上特別臟
在線醫(yī)生
強迫行為一定得自己有意思的，讓自己臟一點。過了心里的坎兒就好了，多自我肯定，少胡思亂
在線醫(yī)生
想
ask_YioMH4
怕手上接觸到狗狗唾液啦什么的
在線醫(yī)生
你以前有沒有
在線醫(yī)生
就像你說的這些事想的還是真實存在的呢，別人摸不摸呀？
在線醫(yī)生
你意識到就得有意識的控制自己的思維，少胡思亂想
在線醫(yī)生
想得多了，真的能夠出問題。
ask_YioMH4
去年養(yǎng)貓的時候洗手也特別勤，怕手上碰到貓咪的唾液
在線醫(yī)生
你如果想好了，就盡量的不想
在線醫(yī)生
想的時候就提醒自己，為什么要自尋煩惱??？
ask_YioMH4
可是現在有點控制不了自己，情緒容易失控
ask_YioMH4
特別的煩躁
ask_YioMH4
就上廁所的時候我關注的問題太多了，當時可能注意了，可出來后，又會控制不住的想
在線醫(yī)生
有意思的抓住自己的思維不亂想，平時一定要多做做運動，你不運動再不吃藥你這樣容易出問題的
在線醫(yī)生
建議你到當地的精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下用藥治療。
在線醫(yī)生
這樣治療的同時多做做運動，鍛煉鍛煉身體，這樣很快你就會很舒服的
在線醫(yī)生
不然的話，這樣發(fā)展下去是容易精神分裂的
ask_YioMH4
心態(tài)一直調整不好，本來還打算近期要小寶寶的
ask_YioMH4
以前自己也不這樣的，現在這樣真的是特別難受
在線醫(yī)生
是呀，我也知道你特別難受啊，讓你改變你自己的動力不足不行啊
在線醫(yī)生
你要想要孩子的話，你這種狀態(tài)不行的
在線醫(yī)生
院子里是有小狗不假，但是來說別人趕出去嗎？你以前敢出去嗎？所以只管出去就行了，少想那么多。你要想好就得過去，心里那道坎。
在線醫(yī)生
否則就得及時就醫(yī)用藥治療
ask_YioMH4
那我去公廁這個問題怎么辦呢
ask_YioMH4
不可能不去上廁所，不可能上廁所都在家里
在線醫(yī)生
對呀
在線醫(yī)生
你多去公廁里去耍，胡思亂想去的多了就是慢慢的不胡思亂想就好，把你那個思維及時的抓住它
在線醫(yī)生
有意識的提醒自己，我是安全的，我沒有問題的。
在線醫(yī)生
增長自己的自信
ask_YioMH4
就擔心公廁里我說的那些會有感染艾滋的風險
ask_YioMH4
又怕狂犬又怕艾滋，我都很佩服我自己
在線醫(yī)生
我們也去公廁，只要不用他的坐便就好。
在線醫(yī)生
你就知道自己是安全的，自我肯定多去盡管去，大膽的去
ask_YioMH4
擔心蹲坑后邊的垃圾桶，會不小心被蹭到，擔心自己上廁所前沒有先沖一下，但心濺在屁股上，還擔心，紙會蹭到蹲坑上
在線醫(yī)生
沒有問題
在線醫(yī)生
別想，就是有這種想法的時候，別人都用別人都沒事，我也沒事這樣自我暗示。
ask_YioMH4
就擔心在公廁里不小心接觸到那些
在線醫(yī)生
上廁所擔心嘛，我就去，我多去我很去。
在線醫(yī)生
細菌他離開一定的環(huán)境，它就會死亡的艾滋病毒，離開人體半個小時就死了
ask_YioMH4
主要是擔心公廁里艾滋
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總覺得外界環(huán)境不安全
在線醫(yī)生
不可能的
在線醫(yī)生
外界是有一定的環(huán)境污染，但是只要你平時注意就行了，你比別人手也岐岐的錢對吧？也注意那別人都得不上，就你能夠有感染的機會呀
在線醫(yī)生
外界是有一定的環(huán)境污染，但是只要你平時注意就行了，你比別人手也勤，也注意對吧？那別人都得不上，就你能夠有感染的機會呀
在線醫(yī)生
只要你注意就行了，如果按照你說的，那都不用公共廁所了
ask_YioMH4
是的啊
在線醫(yī)生
疑心是人類最大的敵人 它能讓你因恐懼嘗試 而坐失良機 在這個世界上沒有什么比恐懼更令人絕望的，當我們徹底了解之后，自會克服恐懼心理，無懼無畏，逍遙人間。下面讓我們看一則古老的法國諺語： 有些傷痛是可以治愈的 即使是最深的傷痕也有愈合的一天 然而精神上的烙印 卻永遠無法抹平 恐懼與缺乏自信往往結伴而行，相互滋生。告訴我你有多恐懼，我就能說出你有多么不自信。快樂是恐懼和焦慮的天敵，沒有人愿意拿恐懼當消遣?？謶制圮浥掠玻阍绞菓峙滤?，它就離你越近。你若調整情緒無懼無畏，它反而不敢靠近。一旦讓恐懼之情占據上風，它會使你全身門戶洞開，更多令你心生恐懼的東西則會趁機而入，進一步加重你的恐懼感。
ask_YioMH4
我現在去快遞，看到快遞放到地上就特別擔心怕地上有狗狗的口水，我拿快遞，又弄到自己手上，就會洗手的，怕衣服上也會有，衣服也洗
在線醫(yī)生
別想把你的思維給他控制住
在線醫(yī)生
思維方式改變人的心態(tài)，心態(tài)決定命運！ 有一人家三個兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當中，他們的媽媽經常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對老婆好點。老二想：結婚太沒有意思，我長大了一定不結婚！老三想：原來，老公是可以這樣打老婆的?。? 即使環(huán)境相同，思維方式不同，也會影響人生的不同。
在線醫(yī)生
凡事往好處想。
ask_YioMH4
嗯
在線醫(yī)生
必須要見正向樂觀的思維模式，別遇到什么事首先就往病上阿王系君上啊，這樣去想，有意思的控制自己的思維
在線醫(yī)生
必須要見正向樂觀的思維模式，別遇到什么事首先就往病上啊，往細菌上啊，這樣去想，有意思的控制自己的思維
ask_YioMH4
我做完自己擔心的事情后總是會不自覺的回想一遍事情
在線醫(yī)生
強迫的明顯表現
在線醫(yī)生
別胡思亂想就好
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這一回想就會擔心
在線醫(yī)生
嗯，不想
在線醫(yī)生
我在當下順勢而為
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我覺得順其自然真的是很難做到啊
在線醫(yī)生
是呀，所以才讓你吃藥輔助治療的，有些時候還怕你自己的意志力不夠。
ask_YioMH4
我現在的狀態(tài)的話，多久能恢復正常呢
在線醫(yī)生
只要你堅持運動，有意思的調整自己的行為，一個月就可以了
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那運動量多少合適
在線醫(yī)生
一天兩萬步
在線醫(yī)生
達到運動的效果，身上要出汗
在線醫(yī)生
多和朋友聊聊天，舒緩一下情緒，少想那些負面的，讓自己開開心心的
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我每天差不多走一萬步
在線醫(yī)生
記住多吃水果和蔬菜哦。
ask_YioMH4
嗯嗯
在線醫(yī)生
盡量超過1萬步。
在線醫(yī)生
晚上休息的好嗎
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走路作用不大吧
在線醫(yī)生
多做做運動，這樣可以讓自己深度睡眠對你身心的調整會更好。
ask_YioMH4
晚上多夢
在線醫(yī)生
走路一樣大的
在線醫(yī)生
走路的效果一樣大。
在線醫(yī)生
記住出門的時候想那些艾滋病啦，狗啦，貓啦，這些不要想。
ask_YioMH4
我每天走一萬步，沒太大感覺呀
在線醫(yī)生
想的時候就打住
在線醫(yī)生
快走走快一點，讓自己出汗，達到運動的效果
在線醫(yī)生
堅持
在線醫(yī)生
打打羽毛球
在線醫(yī)生
什么都挺好的
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我不能了解到危害生命的東西要不可能不自覺的就會害怕擔心了
在線醫(yī)生
擔心就打住，不擔心肯定自己，我沒事的，我沒事的，別人沒事我一樣沒事的，就是這樣自我暗示。
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可能我如果路上沒看有沒有狗狗心理就會擔心就會膈應，可能會還不如邊走邊觀察有沒有狗，便于控制自己的心理
在線醫(yī)生
以后不觀察，安安心心的
在線醫(yī)生
別人可以，你也可以的，這樣做暗示。
ask_YioMH4
我擔心離狗狗近了，它口水弄到身上
在線醫(yī)生
就是弄到你身上洗洗就行了，不要擔心
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口水唾液干了，病毒還有傳染性嗎
在線醫(yī)生
既使口水在你身上，也沒有影響的。
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嗯
在線醫(yī)生
別擔心
ask_YioMH4
嗯嗯，我會加油
在線醫(yī)生
自己堅持，別胡思亂想，想的時候就打住，這樣的情況就會越來越好的。
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好的
在線醫(yī)生
改變多想的習慣
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嗯嗯，吃飯了嗎
在線醫(yī)生
準備
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您先吃飯
在線醫(yī)生
好，中午你睡會
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您好袁醫(yī)生
在線醫(yī)生
好，怎么樣？
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睡了一會
在線醫(yī)生
別睡太久
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睡覺的時候，一想到出去玩要在公廁里上廁所心跳加快
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還是有點擔心害怕
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一個小時
在線醫(yī)生
挺好
在線醫(yī)生
別怕
在線醫(yī)生
慢慢來
在線醫(yī)生
多運動，勇敢的走出去
在線醫(yī)生
否則越來越不敢去
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我也是這么想的勇敢面對，可是面對完了之后，心理就會開始擔心
在線醫(yī)生
多運動，少想，是治愈的途徑
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我是上完廁所，就控制不住的想
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是不是真的需要吃藥了
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
盡量吃一段藥
在線醫(yī)生
去三甲醫(yī)院心理科取點藥
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可是我又不想去醫(yī)院
在線醫(yī)生
得去
在線醫(yī)生
嚴重了導致精神分裂更難好
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嗯
在線醫(yī)生
吃藥幫助緩解
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嗯
在線醫(yī)生
多運動運動
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好的
在線醫(yī)生
嗯自信才好的快
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我的自信心確實不高
在線醫(yī)生
是得多自我肯定。
在線醫(yī)生
當負情緒出現的時候，就告訴自己，沒問題的別人沒問題，我也沒問題，就這樣要多強化，陽性強化。
ask_YioMH4
嗯嗯
在線醫(yī)生
嗯，有一個過程。給自己信心吧
ask_YioMH4
好的
在線醫(yī)生
多吃點，晚上出去走走，運動運動。
在線醫(yī)生
按時作息，養(yǎng)成良好的習慣。
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