頸椎天天都很繃緊像有東西壓住腦袋怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_544154

  女, 30歲。頸椎天天都很繃緊啊，難受死啊。感覺有東西壓住腦袋一樣

• 田鳳亮

  你好

• 田鳳亮

  你可以做做頸椎操

• ask_544154

  好

• ask_544154

  做了

• ask_544154

  都沒有緩解

• 田鳳亮

  可以頸部熱敷

• 田鳳亮

  頸椎推拿

• 田鳳亮

  是頸椎的肌肉勞損

• 田鳳亮

  可以每天頸椎操

• 田鳳亮

  保持頸部良好姿勢(shì)

• 田鳳亮

  不要長(zhǎng)時(shí)間低頭和玩手機(jī)

• 田鳳亮

  睡覺時(shí)枕頭不要太高了

• ask_544154

  我天天帶個(gè)頸椎拖

• ask_544154

  我本身就有頸椎病

• 田鳳亮

  若還是不行，建議你可以頸椎推拿，針灸、電針等治療

• 田鳳亮

  有檢查結(jié)果嗎

• ask_544154

  不是推拿不可以經(jīng)常推

• 田鳳亮

  不要重手法就可以

• ask_544154

  去哪里推好

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 田鳳亮

  感覺你頸椎有側(cè)彎

• 田鳳亮

  頸椎屈服消失

• ask_544154

  什么意思

• 田鳳亮

  頸椎病

• 田鳳亮

  脊柱彎了

• 田鳳亮

  保持良好姿勢(shì)

• ask_544154

  不會(huì)吧

• 田鳳亮

  可以做小針刀松解一下

• ask_544154

  沒有說我脊柱彎啦

• 田鳳亮

  頸椎處側(cè)彎

• 田鳳亮

  脖子處

• ask_544154

  也沒有說啊，只是說我變直

• ask_544154

  一般做什么理療好點(diǎn)

• 田鳳亮

  先做推拿和小針刀吧

• ask_544154

  脖子擰才舒服啊，一動(dòng)不動(dòng)就崩緊

• 田鳳亮

  小松解一下肌腱

• ask_544154

  小針刀要做多少次

• ask_544154

  推拿去哪里好啊

• 田鳳亮

  5天或一周一次

• 田鳳亮

  建議你去中醫(yī)院

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  周日也上班嗎

• ask_544154

  我們花都有中醫(yī)院

• 田鳳亮

  都有中醫(yī)院

• ask_544154

  多少錢一次噶

• 田鳳亮

  建議你周一去

• ask_544154

  國(guó)慶人家都放假啦

• 田鳳亮

  幾十塊錢吧

• ask_544154

  全部加起來

• 田鳳亮

  偶，沒注意

• 田鳳亮

  一次

• 田鳳亮

  應(yīng)該有值班的

• ask_544154

  不知道啊

• ask_544154

  你們那里有值班嗎

• 田鳳亮

  我們這里有，我不知道你們哪怎么樣

• ask_544154

  你們是什么醫(yī)院

• 田鳳亮

  建議結(jié)合小針刀

• ask_544154

  要保持什么姿勢(shì)甘

• ask_544154

  小針刀多少錢一次

• 田鳳亮

  小針刀需要100多

• 田鳳亮

  我離你那太遠(yuǎn)

• 田鳳亮

  我在衡水

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  現(xiàn)在就好繃緊

• ask_544154

  有什么辦法可以緩解下

• ask_544154

  要保持什么姿勢(shì)最好

• ask_544154

  我現(xiàn)在墊這種枕頭

• 田鳳亮

  現(xiàn)在可以頸部墊一個(gè)約15厘米的圓枕

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 田鳳亮

  可以試試

• ask_544154

  你可以發(fā)圖片我看看

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  那種晚上好難受

• 田鳳亮

  就是脖子處墊圓枕，頭貼床

• 田鳳亮

  主要是松解肌肉

• 田鳳亮

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 田鳳亮

  去掉腦袋處的枕頭，只要脖子處的

• 田鳳亮

  一次約15-20分鐘

• ask_544154

  那不是很難受

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  不要整晚墊

• 田鳳亮

  一天2-3次

• 田鳳亮

  嗯

• 田鳳亮

  目的是松解肌肉

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  怎么二三天一次

• 田鳳亮

  錯(cuò)了，一天2-3次

• 田鳳亮

  每天兩次到三次

• 田鳳亮

  建議結(jié)合治療

• 田鳳亮

  可以做做通絡(luò)操

• 田鳳亮

  你查查

• ask_544154

  一天怎么會(huì)兩三次

• ask_544154

  我們要上班

• ask_544154

  可以發(fā)給我

• 田鳳亮

  我沒有視頻

• 田鳳亮

  你網(wǎng)上看看

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  嚴(yán)重嗎

• 田鳳亮

  起床前和睡覺前

• ask_544154

  你說睡那個(gè)枕頭

• 田鳳亮

  中午可以抽時(shí)間躺會(huì)

• 田鳳亮

  嗯

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  這樣也可以ma

• 田鳳亮

  頸椎病早期

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  你說怎么保持姿勢(shì)

• 田鳳亮

  現(xiàn)在主要是防止進(jìn)一步發(fā)展

• ask_544154

  怎么防止

• 田鳳亮

  挺胸抬頭

• 田鳳亮

  注意休息

• 田鳳亮

  每天鍛煉

• ask_544154

  怎么鍛煉

• 田鳳亮

  頭向上，向下向左向右活動(dòng)

• ask_544154

  運(yùn)動(dòng)脖子卡卡響

• 田鳳亮

  向左向右扭頭

• 田鳳亮

  雙肩向上下前后活動(dòng)

• 田鳳亮

  可以

• ask_544154

  有卡卡響

• 田鳳亮

  活動(dòng)少，頸椎退變?cè)斐傻?p>

• ask_544154

  我現(xiàn)在做頸椎保健操

• 田鳳亮

  可以吃點(diǎn)氨基葡萄糖

• 田鳳亮

  補(bǔ)鈣

• ask_544154

  我做頸椎操不怕把

• 田鳳亮

  可以做

• ask_544154

  我現(xiàn)在吃這個(gè)

• 田鳳亮

  建議可以吃上一個(gè)月看看

• ask_544154

  一個(gè)多月咯

• ask_544154

  有時(shí)候忘記吃

• 田鳳亮

  沒事

• 田鳳亮

  主要起預(yù)防作用

• 田鳳亮

  不是治療

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  通絡(luò)操好麻煩

• 田鳳亮

  還有事嗎？

• 田鳳亮

  嗯

• ask_544154

  現(xiàn)在我繃緊有什么好緩解

• 田鳳亮

  你可以先做頭領(lǐng)肩運(yùn)動(dòng)

• ask_544154

  還是我的頸椎操簡(jiǎn)單點(diǎn)

• 田鳳亮

  要效果

• 田鳳亮

  堅(jiān)持鍛煉，就能緩解

• ask_544154

  有8個(gè)節(jié)拍

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  我現(xiàn)在每天晚上都慢跑

• 田鳳亮

  平時(shí)注意頸部保暖

• ask_544154

  怎么保暖

• ask_544154

  姿勢(shì)怎么調(diào)整

• 田鳳亮

  戴圍脖

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 田鳳亮

  可以

• 田鳳亮

  建議加上雙肩活動(dòng)

• ask_544154

  我說平時(shí)坐姿怎么坐才是合格

• ask_544154

  什么雙肩活動(dòng)

• 田鳳亮

  可以貼墻站，頭貼墻，用來找正確姿勢(shì)

• 田鳳亮

  肩向上，向前，向下，向后伸手

• ask_544154

  要這莫標(biāo)準(zhǔn)咋

• 田鳳亮

  大概就行

• ask_544154

  有卡卡響聲

• ask_544154

  平時(shí)可以低下頭啊

• 田鳳亮

  沒事

• ask_544154

  搞得我連低頭都不敢低

• 田鳳亮

  只要不一直頭就行

• ask_544154

  不是一直低

• ask_544154

  什么為低頭

• ask_544154

  有個(gè)低頭范圍

• 田鳳亮

  沒有

• ask_544154

  好吧

• ask_544154

  低頭時(shí)間不要超過多長(zhǎng)

• 田鳳亮

  正?；顒?dòng)，不要保持一個(gè)姿勢(shì)就行

• ask_544154

  那幾天手腳發(fā)軟

• 田鳳亮

  一般是半小時(shí)

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  這個(gè)不算低頭吧

• 田鳳亮

  ？？

• ask_544154

  我發(fā)圖片你

• ask_544154

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_544154

  前幾天手腳發(fā)軟腸胃不好，眼睛發(fā)困

• 田鳳亮

  不算低頭

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  我跑步那個(gè)肩膀都痛

• ask_544154

  就是手搖擺

• 田鳳亮

  可以休息一下

• 田鳳亮

  兩天跑一次

• ask_544154

  我跑一下休息一下

• ask_544154

  我習(xí)慣天天晚上跑

• ask_544154

  一般跑多長(zhǎng)時(shí)間

• 田鳳亮

  每次不要超過2公里

• 田鳳亮

  慢跑

• ask_544154

  哦

• ask_544154

  手機(jī)可以算公里

• ask_544154

  反正有氧運(yùn)動(dòng)

• 田鳳亮

  嗯，好的

• 田鳳亮

  行，有事再聯(lián)系！

• ask_544154

  哦

• 田鳳亮

  嗯，再聯(lián)系

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