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臨近畢業(yè)，各種焦慮，經(jīng)常睡不著覺。請問我該怎么
悅動(dòng)咨詢 心理咨詢科
主治疾?。夯橐銮楦?，人際關(guān)系，青少年心理健康教育，親子關(guān)系，各類神經(jīng)癥。
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臨近畢業(yè)，各種焦慮，經(jīng)常睡不著覺。請問我該怎么辦。
李洪波
你好
李洪波
悔過去，憂未來
李洪波
總是消極的暗示自己是嗎
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醫(yī)生您好，我快大學(xué)畢業(yè)了，我最近考了公務(wù)員省考，還有事業(yè)單位，都考的不好，所以很焦慮
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經(jīng)常覺得自己能力很差
李洪波
成績出來了嗎
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出來了
李洪波
沒考過是嗎
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嗯 是的
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我現(xiàn)在一上考場 就開始焦慮
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甚至做題的時(shí)候都緊張，害怕
李洪波
只是考試成績沒有過，不代表所有的能力都差啊
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想考研 又擔(dān)心年齡和時(shí)間問題，因?yàn)槲冶韧瑢玫囊髢蓺q，每天因?yàn)檫@些事焦慮
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最近黑眼圈特別重
李洪波
順其自然，為所當(dāng)為，是森田療法的核心
李洪波
意思是決定了，就不猶豫
李洪波
把能量都耗在，無意義并且對自己有相當(dāng)大害處的，負(fù)性思維上
李洪波
不但結(jié)果不好，反倒比想象更糟
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我還特別在意別人的眼光，怕畢業(yè)一年不找工作復(fù)習(xí)考試，會被那些親戚說
李洪波
我們先來理一下，你最糾結(jié)的事情
李洪波
考研，是嗎
李洪波
困難到底有哪些，什么是通過努力能克服的
李洪波
無法改變的是什么
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在考研和繼續(xù)考事業(yè)單位之間糾結(jié)
李洪波
嗯
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通過努力 還是可以考上研究生或者事業(yè)單位的
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改不不了的是我的年齡
李洪波
你現(xiàn)在覺得哪個(gè)是你急需的，研還是事業(yè)單位
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還糾結(jié)是一年專心復(fù)習(xí)還是邊工作邊復(fù)習(xí)
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其實(shí)，即使考上研究生，畢業(yè)之后，我還是愿意考公務(wù)員或者事業(yè)單位
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現(xiàn)在考研 可能就是為了逃避社會，想被學(xué)校再保護(hù)兩年
李洪波
哪個(gè)更需要實(shí)現(xiàn)
李洪波
或急需實(shí)現(xiàn)呢
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公務(wù)員
李洪波
那當(dāng)然把排在前面的，完成好
李洪波
確定目標(biāo)，直行
李洪波
最利于自己的就是這個(gè)
李洪波
別左顧右盼
李洪波
最耗心力
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我是不是不該在意那些親戚的看法
李洪波
無意義的消耗，要是放在正事兒上，你的功力得長得多快呀
李洪波
嗯
李洪波
對的
李洪波
問自己內(nèi)心的聲音
李洪波
你想要什么，而不是別人想看到什么
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那我就在學(xué)校附近租個(gè)房 專心復(fù)習(xí)
李洪波
好
李洪波
真是個(gè)有悟性的孩子
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我想問問您，如果您的女兒，大學(xué)畢業(yè)之后，不找工作，您會著急嗎
李洪波
把所有的聰明才智都用在，正能量的事情上
李洪波
不
李洪波
我會問孩子，需要的是什么
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我還總覺得，我一直在向我爸媽索取，大學(xué)畢業(yè)了還要讓他們養(yǎng)我，我就挺難過的
李洪波
而家長最不想看到的是，孩子為某事，放不下，不開心
李洪波
糾結(jié)猶豫
李洪波
不快樂，壓抑
李洪波
孩子，確定目標(biāo)，努力前行
李洪波
開心比任何，都來得重要
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嗯，那我就什么也不想，專心考試
李洪波
嗯
李洪波
有智慧的孩子
李洪波
找準(zhǔn)方向，就開始努力
李洪波
別陷入情緒中不能自拔
李洪波
害處太大
李洪波
有那時(shí)間，還不如被幾道題，想考啥就考啥
李洪波
背
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嗯，有時(shí)候我也這么想，就是一陣陣的別不過來
李洪波
控制消極想法
李洪波
覺知情緒因起
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嗯 ，我努力理好情緒
李洪波
嗯
李洪波
建立積極頻率
李洪波
良性循環(huán)
李洪波
腦子里積極多了，消極就少了
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嗯，謝謝您
李洪波
祝你好運(yùn)，小姑娘
ask_u1WFC0
謝謝
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