便秘困擾該如何來解決？

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• ask_nZRQ-k

  便秘困擾，該如何來解決，便秘好多年，吃過蘆薈軟膠囊，酵素，最近一禮拜早晚蜂蜜水，早晨蘋果，但我每天只能拉一點點

• 焦麗平

  你好

• ask_nZRQ-k

  你好

• 焦麗平

  喝水多么，

• 焦麗平

  水果蔬菜呢

• ask_nZRQ-k

  喝水還好，水果就早晨一個蘋果，白天一個香蕉，蔬菜每天吃點

• 焦麗平

  用過香丹清么，你可以試試的

• ask_nZRQ-k

  沒有

• ask_nZRQ-k

  我平時喜歡吃辣的

• 焦麗平

  這個飲食習(xí)慣需要堅持，并非幾天就能改善的

• ask_nZRQ-k

  香丹清是什么作用的呀

• 焦麗平

  通便，清理腸道

• ask_nZRQ-k

  可以吃蘆薈軟膠囊嗎

• 焦麗平

  你不是吃過，不管用么

• ask_nZRQ-k

  吃了有用的，就沒敢長期吃

• ask_nZRQ-k

  不吃就沒用了

• 焦麗平

  可以吃的

• ask_nZRQ-k

  那我需要吃多久呢

• 焦麗平

  可以吃半個月至一個月左右，慢慢通過飲食調(diào)理。

• ask_nZRQ-k

  飲食上我該怎么調(diào)理

• 焦麗平

  根據(jù)自己，情況也可以適當?shù)?，調(diào)整劑量，慢慢減量。

• 焦麗平

  你是說你的做法就可以，只需要你每天的堅持，當然，每天也需要進行一定的運動。

• ask_nZRQ-k

  運動的話有哪些

• ask_nZRQ-k

  跑步的話我跑不動

• 焦麗平

  那就，飯后散步，堅持每天半小時。

• ask_nZRQ-k

  白天空腹喝白開水有用嗎

• 焦麗平

  你可以，每天適當?shù)?，按摩腹部，順時針。

• ask_nZRQ-k

  晚餐后？

• 焦麗平

  這個因人而異的。

• 焦麗平

  嗯，根據(jù)你時間上的安排。

• ask_nZRQ-k

  哦，我想睡前喝蜂蜜水會不會導(dǎo)致糖尿病呀

• 焦麗平

  不會的

• ask_nZRQ-k

  蔬菜和水果我可以多吃點什么？

• ask_nZRQ-k

  我有時候想上廁所，上廁所了吧就只能放個屁，就怎么上就是拉不出來

• 焦麗平

  芹菜，火龍果，蘋果，菠菜，西紅柿各種

• 焦麗平

  需要一定的運動

• ask_nZRQ-k

  仰臥起坐有用嗎

• 焦麗平

  可以的

• ask_nZRQ-k

  那一天要做多少

• 焦麗平

  根據(jù)你的情況逐天增加

• ask_nZRQ-k

  好吧，那一般需要多少個呢

• 焦麗平

  你平常就不愛運動，所以要根據(jù)你的具體情況，逐天增加一點就可以，只要堅持都是有效果的。

• 焦麗平

  不一定要一次性連做幾個，只要你每天，堅持20個以上。

• ask_nZRQ-k

  好的

• 焦麗平

  祝你早日恢復(fù)身體健康，生活愉快。

• ask_nZRQ-k

  蘆薈軟膠囊什么時候吃呀

• 焦麗平

  飯前

• 焦麗平

  有事可以聯(lián)系我的，我的工號是***

• ask_nZRQ-k

  需要在付費嗎

• 焦麗平

  嗯

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