身體瘦小該怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_C0JhrM

  身體全身瘦，小時(shí)候也瘦大了也是瘦！最近比較注意！這兩三天回老家昨晚是穿拖鞋晚上吃飽后108斤今天中午吃飽后是107剛剛好！拖鞋弄掉106！體重都在110波動(dòng)

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  請(qǐng)問您的身高多少？

• ask_C0JhrM

  身高在外面深圳稱是一米八不是凈身高

• 陳艷君

  家里人都比較瘦嗎？

• ask_C0JhrM

  凈身高也應(yīng)該有個(gè)一米七到一米八九

• ask_C0JhrM

  我姐一米59-1.61差不多！體重是85-87斤

• ask_C0JhrM

  我爸一米六多體重一百三十多

• 陳艷君

  父母也偏瘦嗎？

• ask_C0JhrM

  我媽整個(gè)家族都是瓜子臉

• 陳艷君

  現(xiàn)在工作了嗎？

• ask_C0JhrM

  父母標(biāo)準(zhǔn)差不多的身材爸

• 陳艷君

  壓力大嗎？

• ask_C0JhrM

  我現(xiàn)在沒工作

• ask_C0JhrM

  壓力比以前讀書大好多

• 陳艷君

  熬夜嗎？

• ask_C0JhrM

  在網(wǎng)上查說身體瘦是什么疾病看到我好奔潰

• ask_C0JhrM

  晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)多！回來老家都是十二點(diǎn)和十二點(diǎn)多

• 陳艷君

  但是您并沒有什么不適，不對(duì)嗎？

• ask_C0JhrM

  午休是兩三年沒午休了

• 陳艷君

  平時(shí)飲食規(guī)律嗎？

• ask_C0JhrM

  沒有什么不適！以前工作忙到?jīng)]時(shí)間上洗手間

• 陳艷君

  每天有用懂嗎？

• ask_C0JhrM

  飲食早上沒工作都是九點(diǎn)左右！有時(shí)十點(diǎn)！

• 陳艷君

  平時(shí)容易生病嗎？

• 陳艷君

  運(yùn)動(dòng)

• ask_C0JhrM

  生病很少吧！小時(shí)候就容易生??！小時(shí)候是感冒！發(fā)燒之類的

• ask_C0JhrM

  從小到大不運(yùn)動(dòng)！好懶

• 陳艷君

  恩，我感覺應(yīng)該沒什么問題

• ask_C0JhrM

  也不會(huì)乏力！也不會(huì)失眠

• 陳艷君

  不要過于擔(dān)心

• ask_C0JhrM

  ***-***幾年都是晚上三點(diǎn)左右睡覺！有時(shí)候四點(diǎn)多

• 陳艷君

  如果只是體型過瘦，可以運(yùn)動(dòng)健身

• ask_C0JhrM

  工作太亂了八點(diǎn)七點(diǎn)就起床開始工作！上班都能打瞌睡

• ask_C0JhrM

  我跑步?jīng)]幾下我就懶了！還有俯臥撐

• 陳艷君

  減少熬夜，充足睡眠，減少心理壓力，飲食規(guī)律，健康生活。

• 陳艷君

  那每天20分鐘的運(yùn)動(dòng)可以堅(jiān)持嗎？

• ask_C0JhrM

  壓力山大！家里就我個(gè)男的！我又想學(xué)別的！因?yàn)榧依餂]啥錢！我不想再待工廠了！學(xué)別的又怕學(xué)了找不到工作

• ask_C0JhrM

  20分鐘做什么運(yùn)動(dòng)

• 陳艷君

  我感覺你現(xiàn)在的狀態(tài)應(yīng)該就是壓力太大了，放松心情，應(yīng)該會(huì)好很多

• ask_C0JhrM

  夏天多汗！出太陽(yáng)走走不喝水的話走個(gè)一個(gè)多小時(shí)！再喝水！身體就像水龍頭的冒汗！

• 陳艷君

  建議您下載一個(gè)軟件，免費(fèi)下載的 keep 里面有專項(xiàng)練習(xí) 每天大約20分鐘可以嗎？

• ask_C0JhrM

  什么軟件！keep這個(gè)軟件？

• 陳艷君

  是的

• 陳艷君

  keep

• ask_C0JhrM

  去年那時(shí)候早餐基本沒怎么吃！少吃水果素菜！那段時(shí)間吃的少

• 陳艷君

  以后飲食要規(guī)律

• ask_C0JhrM

  有時(shí)吃的肚子撐死了

• ask_C0JhrM

  這個(gè)飲食早上怎么吃！中午

• ask_C0JhrM

  我們都是晚上吃的好！吃的很多

• ask_C0JhrM

  早上我在老家都是喝粥！排骨粥！花生粥之類的

• 陳艷君

  您的早餐可以用雞蛋，豆?jié){，牛奶，粥等可以代替

• 陳艷君

  可以的

• 陳艷君

  平時(shí)的飲食要注意進(jìn)食一些綠色蔬菜和水果

• ask_C0JhrM

  雞蛋是煮的一顆對(duì)吧可以煎？

• ask_C0JhrM

  以前小時(shí)挑食！喜歡吃上火油炸的還有零食泡面

• 陳艷君

  煮的，充的都可以，

• 陳艷君

  健康飲食習(xí)慣，利于我們的身體健康

• ask_C0JhrM

  開水沖也可以。我怕寄生蟲

• 陳艷君

  一般不會(huì)的

• 陳艷君

  選用新鮮的雞蛋，一般不會(huì)有寄生蟲出現(xiàn)

• ask_C0JhrM

  牛奶是紙包裝的純牛奶！還是牛奶粉！

• 陳艷君

  存儲(chǔ)雞蛋時(shí)，應(yīng)該小頭朝上

• 陳艷君

  都可以

• 陳艷君

  晚睡前喝牛奶，有利于睡眠，緩解精神緊張

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題隨時(shí)可以來問我，

• ask_C0JhrM

  嗯！

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_C0JhrM

  那沒事了

• 陳艷君

  再見

• 陳艷君

  再見

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