焦慮恐懼應(yīng)該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_055052

  男，36歲。請(qǐng)問，焦慮恐懼怎么治療，謝了。？？？？。。？

• 李向暉

  請(qǐng)講你的癥狀

• 李向暉

  先別下診斷喲

• 李向暉

  人與人不同的

• ask_055052

  整天心慌氣短，胸口不順暢。遇到事就往壞處想，更難受。容易受驚嚇，容易緊張激動(dòng)。去參加活動(dòng)社交容易緊張激動(dòng)。特別難受

• 李向暉

  可以理解

• 李向暉

  請(qǐng)問是男性還是女性

• 李向暉

  多大了呢

• ask_055052

  男。36

• 李向暉

  那得審視下你當(dāng)下的婚姻，性愛，工作

• 李向暉

  等等處理的是不是快樂了

• 李向暉

  有何難以處理的事件在影響著你

• ask_055052

  還好啊，

• ask_055052

  沒有過度想這些

• 李向暉

  那若是沒有身體的疾病，就是自已內(nèi)心中的焦慮導(dǎo)致的

• 李向暉

  無快樂感

• 李向暉

  盡量的調(diào)節(jié)自已的生活，做些使你快樂的事情，癥狀就減輕消退了

• ask_055052

  自己調(diào)節(jié)不行

• ask_055052

  感覺自己正能量的語(yǔ)言不夠

• ask_055052

  在嗎。醫(yī)生

• 李向暉

  是的

• 李向暉

  所以你需要一個(gè)長(zhǎng)期的引導(dǎo)

• 李向暉

  當(dāng)內(nèi)心充滿陽(yáng)光時(shí)，做事情，生活就快樂了

• ask_055052

  您能告訴我怎么自我調(diào)節(jié)，怎么面對(duì)嗎

• 李向暉

  那些困擾你的所謂不快就消除了

• 李向暉

  人是頭腦的改變一切

• 李向暉

  我不知道你的所有

• ask_055052

  是的，就是感覺腦袋亂想，

• 李向暉

  你自已都試圖改變?nèi)嗄炅?p>

• ask_055052

  您問

• 李向暉

  一句二句話我并不了解你根本無從幫助

• 李向暉

  呵呵 這是咨詢引導(dǎo)不是真正的心理咨詢，我不問的

• ask_055052

  什么意思，也就兩年啊

• 李向暉

  你的信息是保密的

• 李向暉

  在此沒有辦法問

• 李向暉

  二年時(shí)間還短嗎

• 李向暉

  有癥狀三個(gè)月就應(yīng)治療了啊

• ask_055052

  您能告訴我自我調(diào)節(jié)方法嗎

• 李向暉

  而且三個(gè)月只是顯性癥狀，在此之前就有不良情緒壓抑的

• 李向暉

  自我調(diào)節(jié)我說了啊

• 李向暉

  改善生活模式

• ask_055052

  怎么面對(duì)癥狀

• 李向暉

  你做到就行了

• 李向暉

  改變生活模式就這句話，你做到就行了

• ask_055052

  改變生活，包括很多，哪方面

• 李向暉

  這得問你自已啦

• 李向暉

  呵呵 沒有人能替你說或是替你做

• 李向暉

  你想如何快樂就如何做，生活就是這么簡(jiǎn)單的事情

• ask_055052

  所以問你啊，知道不就不問了嗎

• 李向暉

  沒那么復(fù)雜

• 李向暉

  我叫你去游泳

• 李向暉

  彈琴

• 李向暉

  學(xué)習(xí)

• 李向暉

  出國(guó)學(xué)技能

• ask_055052

  試過

• 李向暉

  這些你占用了時(shí)間而且有所得就會(huì)好

• 李向暉

  試過只是 試過，。與真正做下來是二回事

• 李向暉

  認(rèn)真看我的話

• 李向暉

  呵呵

• ask_055052

  我想問的是怎么面對(duì)這些癥狀

• 李向暉

  去做新的事情

• 李向暉

  無所謂面對(duì)不面對(duì)

• 李向暉

  你的思想有問題理念不對(duì)頭，才痛苦

• 李向暉

  兄弟你需要提升的太多了

• ask_055052

  是的啊，感覺認(rèn)知有問題

• 李向暉

  這樣吧 先去記日記自已看哪天不舒服列出來

• 李向暉

  然后去改變

• ask_055052

  就是心慌氣短，亂想啊

• 李向暉

  那就去做使你快樂的事情

• 李向暉

  想什么是你的自由，明白了沒

• 李向暉

  做什么也是你的自由，。

• ask_055052

  無語(yǔ)了

• 李向暉

  是的，所以呀 每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，你想快樂就做快樂的事情

• 李向暉

  你想悲慘就做悲慘 的事情

• 李向暉

  完全為自已負(fù)責(zé)就是啦

• ask_055052

  關(guān)鍵是亂想啊

• ask_055052

  沒法轉(zhuǎn)移啊

• 李向暉

  世界上沒有良方，一個(gè)人能使他人快樂

• 李向暉

  而是自已使自已快樂

• 李向暉

  等下我發(fā)一段話你去背過

• ask_055052

  好的，

• 李向暉

  有智慧的人隨時(shí)隨地可以快樂，只要放下心情，天地萬物都會(huì)使你快樂。你要是放不下這個(gè)心情，你怎么都活得不快樂。佛陀說：“沒有人能給我們痛苦，只有自己給自己痛苦?！庇终f：“希望從別人身上得到快樂的人，好比一個(gè)乞丐向人乞討，很痛苦?！币?yàn)榭鞓凡皇莿e人給我們的，而是靠自己解脫。

• 李向暉

  先生，你一字一句去背過，三天后再過來談感受

• 李向暉

  今天就到這里好啦，祝開心喲

• ask_055052

  好的，怎么放松

• 李向暉

  去背這段話，三天后再有改變r(jià)

• ask_055052

  再教個(gè)放松吧，謝了

• 李向暉

  好的

• 李向暉

  我寫一下你等一下

• 李向暉

  如何對(duì)待與處理情緒？

• ask_055052

  好的

• 李向暉

  首先是【允許】： 允許自己做為一個(gè)人是會(huì)有情緒的，允許情緒的發(fā)生和流動(dòng)；

• 李向暉

  第二是【看見】： 只有首先允許了，然后我們才會(huì)看見。去看見我們內(nèi)心的什么東西被觸碰到了、去看見是哪段過往的記憶在播放、去看見我們的頭腦在想象什么樣的畫面、去看見我們過往種下過什么樣的種子。只是看著它，如其所是，不抗拒，不認(rèn)同；

• 李向暉

  第三是【成長(zhǎng)】： 當(dāng)我們看見了，我們就可以成為情緒的主人。每次情緒來臨時(shí)，都是一次了解自己和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。讓我們有機(jī)會(huì)真正了解我們內(nèi)心真正的感受和真正想要的是什么；讓我們有機(jī)會(huì)觸碰到內(nèi)心深處最隱密、最柔軟的部分；讓我們有機(jī)會(huì)將過去的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為資源，將傷痛轉(zhuǎn)化成禮物。

• 李向暉

  你這樣吧 把這二項(xiàng)先背過，去做，三天后再反饋

• 李向暉

  到時(shí)再聯(lián)系好啊

• ask_055052

  好，感謝

• ask_055052

  如果咨詢您的話，可以嗎

• 李向暉

  可以的

• 李向暉

  再聯(lián)系吧 祝好運(yùn)

• ask_055052

  一個(gè)月多少錢

• 李向暉

  這些問客服我只負(fù)責(zé)咨詢服務(wù)解答

• 李向暉

  向暉心理咨詢師你可更多了解在***

• 李向暉

  再見喲

• ask_055052

  在哪個(gè)城市

• 李向暉

  新加坡呵呵

• 李向暉

  不涉及咨詢的不回復(fù)的

• 李向暉

  再見喲先生

• ask_055052

  好吧，再見

• ask_055052

  無語(yǔ)

展開全部?jī)?nèi)容