高三了心情煩燥應該怎么處理？

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• ask_EvOzZo

  我現(xiàn)在高三，感覺很焦慮，靜不下來學習，心理煩躁

• 鄭小龍

  多久了

• ask_EvOzZo

  一個月

• 鄭小龍

  焦慮的時候都有怎么癥狀

• ask_EvOzZo

  總是想很快就把題做完，越想越靜不下來，越來越煩

• 鄭小龍

  睡眠好嗎

• ask_EvOzZo

  考試就不好了

• 鄭小龍

  我建議你用點谷維素，維生素B1 B12

• 鄭小龍

  調節(jié)下植物神經(jīng)

• 鄭小龍

  心態(tài)上放輕松點

• ask_EvOzZo

  怎么放松

• 鄭小龍

  焦慮時候去外面走走，呼吸下新鮮空氣

• 鄭小龍

  做深呼吸

• ask_EvOzZo

  然后了

• 鄭小龍

  調整好心態(tài)

• ask_EvOzZo

  怎么調整

• 鄭小龍

  坦然面對考試

• ask_EvOzZo

  就是不能坦然

• ask_EvOzZo

  啊

• 鄭小龍

  主要你心理壓力大

• 鄭小龍

  你父母知道嗎

• ask_EvOzZo

  所以我想知道怎么緩解

• ask_EvOzZo

  不知道

• 鄭小龍

  如果是成年人的話，我會推薦用抗焦慮藥物

• ask_EvOzZo

  不是了

• 鄭小龍

  但是你還在讀高中，我建議你用些谷維素，維生素B1

• 鄭小龍

  等調節(jié)下植物神經(jīng)

• 鄭小龍

  睡眠休息好了

• ask_EvOzZo

  作用大嗎

• 鄭小龍

  就可以改善

• 鄭小龍

  很有效

• ask_EvOzZo

  我睡眠沒什么問題

• 鄭小龍

  主要是為了讓你放輕松

• ask_EvOzZo

  這是病嗎

• ask_EvOzZo

  時間久了會不會抑郁啊

• 鄭小龍

  不會的

• 鄭小龍

  高中生壓力大，過來高考，就都釋放了

• 鄭小龍

  有的學生不在乎考試結果如果，你屬于那種過分在意考試的人

• 鄭小龍

  其實你想你在怎么焦慮，對你只有害沒有利

• 鄭小龍

  所以何必一直想那么多呢

• ask_EvOzZo

  不自然的去想，有時候不想去想那些，可不自然的就養(yǎng)起來了

• ask_EvOzZo

  想

• 鄭小龍

  想的時候，就放松下

• 鄭小龍

  去找人玩會兒

• ask_EvOzZo

  一般有什么好的放松方法

• 鄭小龍

  聽點輕音樂，和點熱牛奶

• 鄭小龍

  看個喜劇電影

• 鄭小龍

  都可以的

• ask_EvOzZo

  好的

• 鄭小龍

  希望這些對你有幫助

• 鄭小龍

  早點休息

• ask_EvOzZo

  嗯

• 鄭小龍

  那我先關了

• ask_EvOzZo

  好

• 鄭小龍

  中秋快樂

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