情緒焦慮注意力不集中該如何解決？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ZmELlU

  焦慮，注意力不集中，工作&事業(yè)。事業(yè)基本一人扮演所有角色。愛人基本不支持，父母也會抱怨。一人承擔太多，很難減負?；静幌霚贤恕＞瓦B親戚大牌注意力也無法集中

• 陳小芳

  您好！

• 陳小芳

  在的

• ask_ZmELlU

  在

• 陳小芳

  請稍等。

• ask_ZmELlU

  好的，需要電話不

• 陳小芳

  我一會聯(lián)系您好吧

• ask_ZmELlU

  OK

• ask_ZmELlU

  焦慮，注意力不集中，工作，事業(yè)壓力大?？紤]問題太多。每天注意力都不集中。感覺無人能理解，總感覺訴苦的地方都沒有。

• 陳小芳

  請稍等，我看完這幾個門診馬上幫助您解答，謝謝您的理解。

• ask_ZmELlU

  謝謝

• ask_ZmELlU

  好的

• ask_ZmELlU

  電話過來

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  剛剛忙完

• ask_ZmELlU

  好的，電話吧

• 陳小芳

  您可以和我語音的

• 陳小芳

  電話咨詢在晚上

• 陳小芳

  謝謝理解

• 陳小芳

  您的這種情況有多去時間呢？

• ask_ZmELlU

  2-3月吧

• ask_ZmELlU

  注意力不集中

• 陳小芳

  生活工作壓力很大嗎？

• ask_ZmELlU

  是的，自己工作，另外創(chuàng)業(yè)，自己扮演了很多角色，

• 陳小芳

  理解您的感受。

• 陳小芳

  目前晚上睡眠好嗎？

• 陳小芳

  會不會常常心情低落呢

• ask_ZmELlU

  情緒不低落，睡覺遲，2點，早晨7:50上班

• ask_ZmELlU

  總感覺父母和愛人不理解。有苦也無法發(fā)泄。一人要考慮所有人的生活損失。時間不夠用，每天頭腦裝滿了

• ask_ZmELlU

  抱怨一方面，就感覺注意力不急中

• ask_ZmELlU

  不集中

• 陳小芳

  嗯，

• ask_ZmELlU

  總感覺父母和愛人不理解。有苦也無法發(fā)泄。一人要考慮所有人的生活起居。時間不夠用，每天頭腦裝滿了。注意力不集中

• 陳小芳

  是否有過輕生的想法呢

• ask_ZmELlU

  沒有

• ask_ZmELlU

  比較陽光，最近有和親戚朋友會忘記打招呼

• ask_ZmELlU

  注意力不集中，眼睛感覺呆滯

• 陳小芳

  嗯，記憶力是否下降呢

• ask_ZmELlU

  恩

• ask_ZmELlU

  事情太多，我自己做餐飲連鎖，一個公司都是一人在扮演角色，事情多不言而喻，另外怕資金鏈斷，自己還在在外企做管理工作

• ask_ZmELlU

  最大問題：注意力不集中，眼睛自己感覺呆滯。對家人不愿意多溝通。

• 陳小芳

  不好意思，今天門診較多，回復有點慢，

• 陳小芳

  白天會出現(xiàn)疲倦乏力的情況嗎？

• 陳小芳

  您好！還在嗎

• ask_ZmELlU

  恩

• ask_ZmELlU

  在的

• ask_ZmELlU

  乏力

• 陳小芳

  您目前這種情況主要是因為生活工作壓力過大所致

• 陳小芳

  建議您盡快自我調(diào)節(jié)

• 陳小芳

  最重要的是要保持充足的睡眠時間

• 陳小芳

  最少要7-8個小時左右，不能熬夜

• ask_ZmELlU

  oo

• ask_ZmELlU

  OK

• ask_ZmELlU

  tks

• 陳小芳

  工作上看看能不能找人幫忙，不要一個人扛著，身體健康最重要的

• 陳小芳

  注意勞逸結合，多參加戶外運動，平時要多和朋友家人溝通交流，有助于緩解壓力的，有時候金錢不是最重要的，不要太拼了。

• 陳小芳

  先這樣調(diào)節(jié)看看，萬一不能緩解，需要去精神心理科面診，做心理測評，明確診斷，必要時服用藥物進行調(diào)節(jié)。

• ask_ZmELlU

  OK

• 陳小芳

  嗯，祝您生活愉快！

• ask_ZmELlU

  也祝您生活愉快

• 陳小芳

  謝謝！還有疑問嗎？

• ask_ZmELlU

  沒有

• 陳小芳

  嗯，您一定要注意多休息，身體健康才是最重要的，那我先關閉問題了

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