精神抑郁了有什么好的方法緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_957511

  醫(yī)生，我去醫(yī)院檢查了，糖化，肝腎功能，甲狀腺，除了尿酸微高，其他正常。

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  在的

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• ask_957511

  就我之前的情況

• 陳小芳

  請(qǐng)問(wèn)您目前情況好些了嗎

• ask_957511

  沒(méi)有

• 陳小芳

  嗯

• ask_957511

  前兩天還有間歇性的情感恢復(fù)，很微弱

• ask_957511

  但是這兩天越來(lái)越少

• 陳小芳

  那去精神科就診了嗎

• ask_957511

  沒(méi)去。

• ask_957511

  我家里人就這毛病，有病覺(jué)得自己會(huì)好，就拖

• ask_957511

  但是我自己去一定描述不清楚癥狀

• 陳小芳

  那么你到目前為止，這個(gè)情緒低落不好的情況持續(xù)了大概有20多天了吧。

• ask_957511

  不是情緒不好

• ask_957511

  是沒(méi)情緒。。。。

• 陳小芳

  嗯

• ask_957511

  抑郁？

• ask_957511

  可是我并不覺(jué)得心情不好

• ask_957511

  也沒(méi)有覺(jué)得好

• ask_957511

  而且我找不到壓力源來(lái)自哪里

• ask_957511

  對(duì)

• ask_957511

  連男朋友都是，沒(méi)有以前的那種思念和愛(ài)著的情感

• ask_957511

  上周二我們?cè)谝黄鸫袅藘蓚€(gè)小時(shí)，我覺(jué)得還有恢復(fù)得不錯(cuò)的

• 陳小芳

  抑郁量表測(cè)試

• ask_957511

  這周二

• 陳小芳

  額

• ask_957511

  我測(cè)試過(guò)

• ask_957511

  抑郁情緒

• ask_957511

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_957511

  遇到這樣的會(huì)恢復(fù)嗎？

• 陳小芳

  這個(gè)情況有的患者可以自己通過(guò)調(diào)節(jié)緩解過(guò)來(lái)，但是有一部分患者的話需要通過(guò)服藥來(lái)改善。

• 陳小芳

  請(qǐng)問(wèn)您有沒(méi)有去內(nèi)分泌科復(fù)診呢？醫(yī)生有沒(méi)有跟你調(diào)整那個(gè)降糖的藥物？

• ask_957511

  調(diào)節(jié)方法呢？

• ask_957511

  那個(gè)藥我可以停了

• 陳小芳

  請(qǐng)問(wèn)您現(xiàn)在還在上班嗎？

• ask_957511

  上班

• 陳小芳

  是醫(yī)生說(shuō)可以停的嗎？

• ask_957511

  是

• 陳小芳

  額

• ask_957511

  我不吃藥也可以控制得很好

• 陳小芳

  如果醫(yī)生說(shuō)降糖藥可以停，那么你就可以是停的，但是還是要定期的去監(jiān)測(cè)血糖。

• ask_957511

  但是上班就不想做事 懶散

• 陳小芳

  平時(shí)多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_957511

  有失眠癥狀，能入睡，早上一般4-6點(diǎn)會(huì)驚醒，驚醒后就迷迷糊糊，一直淺眠到起床

• ask_957511

  就算不帶情緒的聊天也可以么

• 陳小芳

  當(dāng)然是可以的，但是我建議您還是服用一些調(diào)節(jié)睡眠的藥物，你這個(gè)睡眠好了，情緒也會(huì)好轉(zhuǎn)的。

• 陳小芳

  你可以服用那個(gè)棗仁安神膠囊，還有舒肝解郁膠囊。

• 陳小芳

  這兩種藥物都是中藥制劑，可以堅(jiān)持服用一到兩個(gè)月再看情況，如果有好轉(zhuǎn)的話繼續(xù)服用三個(gè)月左右。

• ask_957511

  好的。

• 陳小芳

  每天盡可能去發(fā)現(xiàn)你身邊您感興趣，然后可以把它記錄下來(lái)。

• 陳小芳

  也盡量的多去做自己喜歡的事情。

• 陳小芳

  堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)，慢慢的可以走出困境的。

• ask_957511

  我內(nèi)心是真的不想有什么情感淡漠什么鬼毛病，也不想去神經(jīng)科，精神科，沒(méi)病也能給醫(yī)生說(shuō)出病來(lái)

• ask_957511

  雖然癥狀確實(shí)有

• ask_957511

  而且同事問(wèn)我什么，我都不想張口

• 陳小芳

  我能理解您的感受，但是去精神科也不要有什么心理負(fù)擔(dān)。

• ask_957511

  甚至一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往

• 陳小芳

  你目前這個(gè)狀況也是一種常見(jiàn)的心理疾病。

• 陳小芳

  大部分通過(guò)積極規(guī)律治療都是可以康復(fù)的。

• 陳小芳

  你不治療的話會(huì)困擾您的生活呢，沒(méi)有愉快感的

• ask_957511

  好，我再堅(jiān)持自己調(diào)理一個(gè)月。

• ask_957511

  我糖尿病都能調(diào)理好，這個(gè)沒(méi)什么可怕的

• ask_957511

  別先把自己精神壓垮了

• 陳小芳

  是的，要有自信心。

• 陳小芳

  我前面說(shuō)的那兩種藥物您可以服用的都是中成藥。

• ask_957511

  好，我下班就去買(mǎi)

• 陳小芳

  但是如果確實(shí)緩解不過(guò)來(lái)就不要扛著，一定要去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)幫助您走出困境的。

• ask_957511

  睡眠不好，一早起來(lái)就會(huì)不舒服

• ask_957511

  好的

• 陳小芳

  是的，睡眠不好很容易引起情緒障礙。

• ask_957511

  好的，我再堅(jiān)持一個(gè)月。

• ask_957511

  我弟弟結(jié)婚，我父母估計(jì)也得忙一個(gè)月

• 陳小芳

  嗯，好的堅(jiān)持調(diào)節(jié)吧。要有自信心

• 陳小芳

  多去接觸一些正能量的東西。

• ask_957511

  最讓我感到無(wú)奈的是，我甚至有時(shí)候冷靜得怕人

• 陳小芳

  比如說(shuō)也可以看看喜劇片。

• 陳小芳

  能理解您的感受

• ask_957511

  內(nèi)心這種缺乏情感體驗(yàn)的日子不好受。

• ask_957511

  度日如年。。

• 陳小芳

  所以需要積極治療

• ask_957511

  以前一直覺(jué)得心理疾病是另一種心情不好，什么的，現(xiàn)在能理解人家了

• 陳小芳

  嗯。加油。樹(shù)立自信心。

• ask_957511

  一整天會(huì)有反復(fù)的情況嗎？

• 陳小芳

  可能會(huì)出現(xiàn)這種情況的

• ask_957511

  一個(gè)中午過(guò)得像過(guò)了一個(gè)世紀(jì)。。。

• 陳小芳

  外出走走

• 陳小芳

  看看風(fēng)景

• 陳小芳

  調(diào)節(jié)一下情緒吧

• ask_957511

  而且下午會(huì)覺(jué)得什么事情沒(méi)有一樣。

• 陳小芳

  充實(shí)自己的生活

• ask_957511

  就發(fā)呆

• 陳小芳

  要主動(dòng)找事情做

• ask_957511

  就是會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，不想做事。哎

• ask_957511

  而且無(wú)法控制自己那種

• 陳小芳

  確實(shí)沒(méi)有辦法自己調(diào)節(jié)，又控制不了自己，我建議您盡早的去你們當(dāng)?shù)氐木窨删驮\，醫(yī)生會(huì)幫助您。走出困境的。

• ask_957511

  好，謝謝您，我會(huì)盡早去看的

• 陳小芳

  不客氣的

• 陳小芳

  祝您生活愉快！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容