有強迫癥怎么處理呢/

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_7BjU4s

  醫(yī)生，我最近一段時間好像有點強迫思維，具體情況我一會兒發(fā)語音給你可以嗎？

• ask_7BjU4s

  醫(yī)生你好，在嗎

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  在的

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• ask_7BjU4s

  我可以發(fā)語音給您嗎

• ask_7BjU4s

  因為打字太難打了

• ask_7BjU4s

  其實就是那個我現(xiàn)在是個老師嗎，然后就是我其實其實一直都還好，就是平時都高高興興的，然后就是從這一周開始吧，然后就反正就突然想到我就突然想到以前以前的一件事情，但其實當時想著沒事。

• 陳小芳

  額

• ask_7BjU4s

  然后這些事情已經(jīng)發(fā)生了七八年的，然后當時就沒覺得有什么就覺得怎么自己這么做，然后自己也發(fā)現(xiàn)問題了，也就沒有這么做了，但是我就前段時間就這段時間我就突然想到了這個問題，然后當時一想到這個問題吧，我就心里好像一下子好像就有興趣，那種負面情緒，我就忍不住要去想就覺得愧疚，怎么自己以前做過這種小偷小摸的事情，然后就不能理解自己。

• ask_7BjU4s

  然后那兩天我就覺得兒子就要去想這個事然后呢，我就我有個習慣，我就我就喜歡***，然后我就去***，本來我***的想法，我是想知道我知道我可能很多人年輕的時候，學生時代可能都有做過一些事情，然后我就想去查了查了之后就覺得自己其實沒有太大的問題，結(jié)果查了之后的確很多人都在講他們以前的這些經(jīng)歷，但是我看到之后我反而覺得好像更忍不住要去想這些事情。

• ask_7BjU4s

  然后當時是覺得有點愧疚嗎，覺得感覺自己以前做過一些錯事，但是后來我也想通了，我就覺得其實也沒什么，因為好多人以前年輕的時候都有做一些小措施，只要自己認識到就行了嗎，然后其實這件事情，其實現(xiàn)在已經(jīng)沒有取向呢，可能想到了也沒有當時那種現(xiàn)金里面不好的情緒，那種感覺了，但是呢，就是當我從當我覺得這件事對我沒什么影響之后，我就突然有個有個新的。

• ask_7BjU4s

  反正平時沒有這件事的時候沒沒沒在這種情緒的時候就開開心心的，就開開心心的，然后遇到這個事情吧，好像玩得開開心心的，然后突然一下又會想到還有個這個事情，但是具體你去小列覺得沒什么就是忍不住的好像有點掛著掛著在那種情緒當中，尤其是當你特別開心的玩了一天之后你回來之后你就好像又忍不住好像有點那種感覺我就覺得特別煩惱。

• ask_7BjU4s

  然后我就然后我昨天回來我就喜歡***嗎，在***我覺得好像上面有人在說話自己的時候有人可以傾訴，我就***，但就***吧你知道不能***的就是我以為搜那種關(guān)鍵詞什么陷入負面情緒，什么心情時好時壞之類的好，然后那個上面***上面，不管你搜的是哪一種關(guān)鍵詞，它都給你出現(xiàn)什么抑郁癥什么什么的，人家說什么它那上面滴人都回答抑郁癥，然后我看到之后我就心情更不好。

• ask_7BjU4s

  就明明我知道自己很多時候，其實都有信用這種負面情緒的時候，然后自己都過幾天好像就淡了，就沒事了，但是當我一看到那個***上搜那個磁條一出現(xiàn)這些詞的時候我就想怎么辦，然后我就不停的好像想去想到這個事情就擔心自己擔心自己想這樣，然后就心情。

• ask_7BjU4s

  然后就覺得自己怎么就忍不住要去***呢，明明知道***那些信息就根本有的時候就不對癥，然后可能有的人就是隨便亂回答，然后自己還去查查了之后呢，人家看了也就沒事，像我這種容易受別人影響的人，我也要去看他的時候，然后就影響自己的心情。

• 陳小芳

  請問您這種情況持續(xù)多長時間了？

• ask_7BjU4s

  晚上睡眠情況，其實這兩天還好就昨天晚上沒睡好，是因為我換了個環(huán)境，然后這邊昨天沒睡好，是因為我在外婆家睡覺，那個被子，我沒弄好一直在弄被子沒睡好，但是前天晚上睡得挺好的。

• ask_7BjU4s

  工作不算影響吧，就是有的時候就是一種強迫性的思維就是上課的時候可能偶爾會不經(jīng)意的就想到然后自己就把它就然后就說別去想上上上課就這。

• ask_7BjU4s

  你沒有多長，反正就是從就這這周星期天開始吧，就是幾天，然后可能就有點那種忍不住要去想，然后剛開始是因為想那個之前自己做過的一些小措施嗎，然后后來那個感覺過了幾天想到覺得沒什么了，然后感覺就是可能這幾天查***差多了，然后就瘦了別人的影響。

• ask_7BjU4s

  我是鬧鐘就是其實就跟自己沒關(guān)系的，或者是有差別的，別人怎么說我就覺得好像帶入到我自己身上那種。

• ask_7BjU4s

  好像沒有反正就是就是在星期六之前我感覺都是開開心心的，每天都覺得過得很舒適，然后就突然想用這種情況。

• ask_7BjU4s

  然后，其實我之前的話可能就是比如說像以前有時候有幾天沒睡好覺，然后失眠呢，我也會第二天覺得感覺很崩潰，然后就也是有的時候陷入這種情緒當中，但是自己調(diào)節(jié)幾天，然后就好了，然后也就開開心心的，沒事兒了，然后這一次，反正我就覺得覺得很煩。

• ask_7BjU4s

  感覺有點心慌的感覺就是好像心里掛著掛著一個事情，雖然比如說像昨天玩得開開心心的，然后回來的時候好就會覺得感覺感覺跟哪里不一樣了，就說好像反而你好像一整天開開心心的感覺很沒有安全感，就因為前兩天可能就一直在這種情緒當中，然后突然一下開開心心的覺得好象有點沒有安。

• ask_7BjU4s

  尤其就是當我昨天回來就搜***本來就是說著好玩兒就感覺涼嗖嗖跟別人在上面看看別人的經(jīng)歷，然后覺得調(diào)節(jié)下自己的情緒嗎，結(jié)果你一搜那些關(guān)鍵詞上面就是很嚇人的那些那些詞匯就出來了，然后我就容易受影響，我就覺得因為擔心自己怎么樣，然后就心里就特別不舒服。

• 陳小芳

  嗯。理解您的感受

• ask_7BjU4s

  我想就覺得可能假如我不去***的話，可能我自己可能性，這種情緒當中，過幾天自己也就好了。

• ask_7BjU4s

  其實我的工作壓力，我覺得其實一直我都沒有別人當因為說起來雖然可能教初中，然后壓力比較大，但其實工作上的壓力，不管他們學生考得怎么樣，這些都從來沒有讓我像這樣的情緒。

• 陳小芳

  嗯

• ask_7BjU4s

  其實我現(xiàn)在就是覺得讓我心情最不好的就是幫我去***了之后，然后上面那些危言聳聽，然后或者有還是回答別人的感受，然后我就套在自己身上就覺得擔心，擔心自己就能上面，不管你發(fā)不管你發(fā)什么嗎，那上面只要你說跟心情不好的詞，上面就會有什么愛抑郁癥焦慮癥什么，我一看到這些我就心里特別受影響，我就覺得不會吧，我說我自己之前也有這種情況我自己就幾天過后就調(diào)節(jié)好了，我說我說現(xiàn)在這上面這么說我有點擔心自己我就心里很害怕。

• ask_7BjU4s

  就是就是就是這幾天先有這種情緒之后，好像就說人，我覺得這個肯定還是有一定影響的，因為當你陷入這種情緒之后也心情心神不寧的肯定沒有以前覺得那么開心還是有一定影響，但是該吃還是吃。

• ask_7BjU4s

  因為我以前有的時候就我之前說的可能之前可能有時候睡眠不好的時候，然后我那幾天就會也會像這種然后感覺吃不下睡不著的，但是過幾天之后，反正慢慢就好了，就沒事兒了，然后這一次，我覺得好像就是不該去查***。

• ask_7BjU4s

  感覺就是有點本來只是一點小問題，然后自己調(diào)節(jié)一下，結(jié)果長了***之后，看到別人那些回復回復別人的，然后我就覺得有點受影響，就覺得擔心自己怎么樣。

• ask_7BjU4s

  就是有點強迫性的思維就比如說幾天還是有玩的開開心心的時候，然后等你玩的開開心心的時候，你就感覺忍不住就一個想法，就在就在回憶這兩天的那種感受。

• ask_7BjU4s

  我就想問一下就是像這種情況的話，是不是很多人都曾經(jīng)有過就是可能有點強迫性的陷入某種那種負面情緒，然后可能當時覺得很崩潰，但是可能自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)一段時間也就好了。

• ask_7BjU4s

  就是會不會像就像我這種其實我本身我自己把我剛開始引起我心情不好的原因已經(jīng)想通了，然后后來是因為可能是別人跟我說的或者網(wǎng)上我自己查的這些東西的影響，然后導致我自己有點害怕什么什么的，然后用就是會不會像我就是因為現(xiàn)在剛查嗎，可能就有點舊影響比較比較深刻，然后會不會叫我不去長了之后，然后慢慢就淡化這種影響。

• ask_7BjU4s

  就是我知道，就是因為我我也知道可能每個人平時都都可能會有一些焦慮的情緒，這個我覺得很正常阿，但是這個焦慮情緒，其實你覺得我現(xiàn)在還不算是什么焦慮癥這些。

• ask_7BjU4s

  我知道我自己之前可能也也有過比較，像這種的，但是也就自己調(diào)節(jié)幾天就好了。

• ask_7BjU4s

  只是在當時那幾天回去都比較痛苦，然后過了之后就覺得就算就算想起當時那種情況感覺也回不到那種那種那種感覺當中去。

• ask_7BjU4s

  對，其實我靜下心來想我也能想通，就是感覺自己有時候就玩的開開心心的，然后突然就覺得我我這幾天還在這種感覺當中，然后我就在想一下就有那種有那么一瞬間會陷進去，然后但是呢，當你真正玩得開心的時候，你就把他忘了，但是你忘的時候反而就忍不住要去想那種感覺。

• ask_7BjU4s

  就是我想確認一下這個像我這種情況應該很多人曾經(jīng)都有過，然后就是可以通過就自己可能過幾天過段時間也就慢慢的就淡化了我就會好是吧。

• ask_7BjU4s

  那我現(xiàn)在我覺得我很大部分原因都是因為不該去***就喜歡把那些人別人回答別人的話，然后我就喜歡把頭在自己身上就有點受影響，就是可能現(xiàn)在因為我昨天剛查嗎，查的時候就跟你比較深刻，然后就擔心怎么怎么的，那么會不會就是我不在場的時候可能過段時間，然后就這種影響就淡化了，然后就慢慢的就跟以前一樣可能自己就消化掉這種情緒呢。

• ask_7BjU4s

  我的確不打算再去***呢，本來***是想可能就緩解一下輕松一下，結(jié)果反而那上面那些詞條回答，然后就把我嚇住。

• ask_7BjU4s

  就是說我見。

• ask_7BjU4s

  要這么久嗎，就是我之前可能就是我說過以前可能也會有進入這種情緒的時候也會很難過很痛苦，但是我感覺好像過了幾天，好像自己就好了，然后就想起當時怎么就陷在這種情緒當中，然后覺得要這么久嗎。

• ask_7BjU4s

  好，其實我現(xiàn)在就是對我剛開始就說我小時候做錯做錯一點事情那個已經(jīng)想到也覺得沒什么了，你就過了幾天自己就淡忘了，那種感覺了，所以現(xiàn)在我就是因為***太多然后就覺得擔心自己怎么樣就是這個問題，然后可能然后再加上可能就是前兩天想到那件事情陷入那種情緒當中，現(xiàn)在就算想到?jīng)]什么感覺就有點情緒有點跟不上變化，就覺得怎么還覺得有點前兩天，那種感覺。

• ask_7BjU4s

  我覺得那個我以后是不會去***呢，就是那些***上的東西可能就是也不一定就是他說的就是對的，然后可能每個人的感受都不一樣，然后可能有的人他就是當時心情不好，可能就發(fā)一點反思反思他只要發(fā)一點跟心情不好有關(guān)的，我感覺上面就說的很嚴重。

• ask_7BjU4s

  然后，像我這種容易受影響的人，然后我看著我就覺得心情不好了。

• ask_7BjU4s

  好的，謝謝醫(yī)生，我就在想，最后再確認一下就是說其實可能很多人或者每個人其實都有曾經(jīng)有點鉆牛角尖，那陷入一種情緒當中可能也都是自己可能慢慢調(diào)節(jié)就調(diào)節(jié)好了，然后這個是很正常的，也不算什么病是吧。

• 陳小芳

  是的，每個人多少都會被這些焦慮的想法所困擾，但是一般能夠通過積極調(diào)節(jié)緩解過來的。

• 陳小芳

  所以首先樹立自信心很重要。

• ask_7BjU4s

  好的

• ask_7BjU4s

  謝謝醫(yī)生

• 陳小芳

  不客氣的。

• 陳小芳

  平時多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，這樣能轉(zhuǎn)移注意力，改善焦慮強迫的想法的，嘗試堅持這樣調(diào)節(jié)?？梢员M快走出困境的。加油

• ask_7BjU4s

  好的，謝謝

• 陳小芳

  感謝您的咨詢，這是我的名片，您關(guān)注一下，今后如有需要就可以隨時找到我的。

• 陳小芳

  88

• ask_7BjU4s

  拜拜

展開全部內(nèi)容