脖子酸痛，恐癌心理嚴(yán)重怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_231984

  恐懼癥 恐癌 害怕身體疾病 焦慮癥

• ask_231984

  我今天去看醫(yī)生了 脖子酸痛那些 3但是醫(yī)生沒有給我看 直接說去藥店買個(gè)藥膏擦就行了 但是我還是懷疑醫(yī)生 我覺得我的情況挺嚴(yán)重的

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  最近枕頭高嗎？

• 張林衛(wèi)

  有沒有長(zhǎng)時(shí)間勞累，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，缺乏運(yùn)動(dòng)。

• ask_231984

  我經(jīng)常玩手機(jī)

• ask_231984

  枕頭不高

• ask_231984

  很少運(yùn)動(dòng)

• 張林衛(wèi)

  嗯，那就是說有經(jīng)常低頭玩手機(jī)的習(xí)慣。

• ask_231984

  那怎么幾天過去 還是這樣酸痛的呢

• 張林衛(wèi)

  嗯，一般這種頸部肌肉勞損，它會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀表現(xiàn)。

• 張林衛(wèi)

  長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏活動(dòng)。

• 張林衛(wèi)

  之后的話造成乳酸的堆積，引起相關(guān)的癥狀。

• ask_231984

  乳酸是什么

• ask_231984

  那過段時(shí)間會(huì)消失嗎

• ask_231984

  重點(diǎn)是腿也會(huì)

• 張林衛(wèi)

  會(huì)消失的，但是需要你適當(dāng)?shù)拿刻靺⒓踊顒?dòng)，參加運(yùn)動(dòng)。

• 張林衛(wèi)

  同時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)低頭玩手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間躺著不動(dòng)。

• 張林衛(wèi)

  再配合使用溫水毛巾對(duì)頸部進(jìn)行熱敷。

• ask_231984

  那頭疼是怎么回事

• 張林衛(wèi)

  這種頭痛的話，首先先建議你去排除一下血壓不穩(wěn)定，先監(jiān)測(cè)一下血壓。

• ask_231984

  好的

• ask_231984

  我其實(shí)看了醫(yī)生還會(huì)懷疑醫(yī)生不會(huì)看 我這種情況一下子很難克服不去想

• 張林衛(wèi)

  是的。

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在是不受控制

• 張林衛(wèi)

  自己沒有辦法克制。

• 張林衛(wèi)

  醫(yī)生給出的答案你又不容易相信，

• ask_231984

  所以好煩

• 張林衛(wèi)

  自己的癥狀會(huì)讓你不受控制，讓你覺得自己的癥狀就是不好的疾病。

• 張林衛(wèi)

  以后每次遇到這種情況你就出去。在家的時(shí)候就出去，出去散步，轉(zhuǎn)移注意力，分散自己的注意力，然后從這個(gè)循環(huán)當(dāng)中跳出來轉(zhuǎn)移出來。

• ask_231984

  我覺得我出去了 我一靜下來就會(huì)想

• 張林衛(wèi)

  所以這是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

• 張林衛(wèi)

  逐漸的走向一種好的作用。

• 張林衛(wèi)

  中間一次一次淡化，

• ask_231984

  我覺得我沒救了 醫(yī)生的話都懷疑

• 張林衛(wèi)

  你這種情況非常常見，不是你一個(gè)人這樣。

• 張林衛(wèi)

  這只是你思想當(dāng)中的一個(gè)小小的誤區(qū)。

• 張林衛(wèi)

  不用太去胡思亂想。

• 張林衛(wèi)

  這種情況是可以理解的。

• 張林衛(wèi)

  并且這種情況也不是什么嚴(yán)重的疾病。

• ask_231984

  好的 我知道了 我會(huì)試著去分散注意力

• 張林衛(wèi)

  只是心理上覺得它非常嚴(yán)重。

• ask_231984

  慢慢的改變壞習(xí)慣 熬夜 和玩手機(jī)

• 張林衛(wèi)

  對(duì)的，這些必須要改掉熬夜玩手機(jī)。

• ask_231984

  慢慢養(yǎng)成良好習(xí)慣

• 張林衛(wèi)

  習(xí)慣都改不掉，那么其他問題也可以。

• 張林衛(wèi)

  做習(xí)慣，這是一個(gè)好的開始。

• ask_231984

  我這幾天沒有超過十二點(diǎn)睡 都是十一點(diǎn)半左右睡覺

• 張林衛(wèi)

  繼續(xù)堅(jiān)持，再提前一點(diǎn)。

• ask_231984

  我盡量多出去走走

• 張林衛(wèi)

  每天晚上都要強(qiáng)迫自己出去。

• 張林衛(wèi)

  活動(dòng)一下，走動(dòng)一下，散散步。

• ask_231984

  今天除了去醫(yī)院 還去逛了一下 雖然很困 很想睡覺 但是至少不會(huì)沉浸在悲傷里

• ask_231984

  我覺得我最大的病 是心病 身心太緊繃 導(dǎo)致很多小毛病都在慢慢的侵入我的身體

• 張林衛(wèi)

  其實(shí)本身是沒有啥真正問題的，你現(xiàn)在的話只是身上這種癥狀表現(xiàn)出來了，而適合這種精神心理因素有關(guān)。

• 張林衛(wèi)

  就是由于你的多想這種意念造成了癥狀的出現(xiàn)。

• ask_231984

  知道了

• ask_231984

  今晚談話先到這 我先弄東西了 謝謝醫(yī)生

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  謝了

• 張林衛(wèi)

  晚安！

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