有焦慮癥該怎么治療才好？

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• ask_763407

  醫(yī)生 我有焦慮癥 該怎么治療

• 林景運(yùn)

  你好

• 林景運(yùn)

  焦慮癥嚴(yán)重嗎

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重了需要吃藥

• ask_763407

  不清楚 嚴(yán)重不嚴(yán)重的定義

• 林景運(yùn)

  那你說說你什么表現(xiàn)吧

• ask_763407

  就是特別容易緊張 但是身邊有親近的人 就沒有什么大不了的

• 林景運(yùn)

  你說人多時候沒事，人少就緊張是嗎

• 林景運(yùn)

  陌生人和陌生場所緊張嗎

• 林景運(yùn)

  有沒有感覺渾身難受，發(fā)抖

• ask_763407

  有嚴(yán)重的二次 因為有一次 我熬夜了很久 那幾天正好看到有人熬夜猝死 我就不舒服了 半夜去了醫(yī)院 這也是 我第一次犯焦慮癥吧

• ask_763407

  還有一次 玩ps4游戲太激動了 導(dǎo)致心跳過快 又開始焦慮了 導(dǎo)致我現(xiàn)在不敢打開ps4了

• 林景運(yùn)

  緊張心率加快對吧

• ask_763407

  對

• 林景運(yùn)

  心跳加快

• ask_763407

  對 緊張 心跳加快

• 林景運(yùn)

  多長時間發(fā)作一次啊

• ask_763407

  不緊張 就不會發(fā)作

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  那一共發(fā)作了幾次呢

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣啊

• 林景運(yùn)

  平時吸煙喝酒嗎

• ask_763407

  就是說 比如說 我要去理發(fā) 我理發(fā)了就會變帥一點 就開始緊張了

• ask_763407

  嚴(yán)重的 不多吧

• ask_763407

  3次

• ask_763407

  睡眠很好 9點睡 7點起

• ask_763407

  抽煙 不多 一天5根左右

• ask_763407

  不喝酒

• 林景運(yùn)

  煙戒了吧

• 林景運(yùn)

  這個對你焦慮不好

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重的時候有渾身發(fā)抖，全身緊張，瀕死感嗎

• ask_763407

  不發(fā)抖 就是心跳很快

• ask_763407

  但是一旦 我女朋友 抱著我就沒事了

• ask_763407

  我就平穩(wěn)下來了

• ask_763407

  我沒有安全感

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_763407

  因為我爸 從小對我打

• ask_763407

  罵

• 林景運(yùn)

  可能跟你精神心理因素有關(guān)系

• 林景運(yùn)

  你多大了啊

• ask_763407

  22

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  這種情況看著也不嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  建議可以心理調(diào)節(jié)

• ask_763407

  怎么加強(qiáng)心理素質(zhì)

• 林景運(yùn)

  避免精神緊張，避免勞累

• 林景運(yùn)

  心理素質(zhì)差是不自信的表現(xiàn)，可以表現(xiàn)焦慮煩躁

• ask_763407

  比如說 我因為玩ps4緊張了 我現(xiàn)在想打開玩 都不敢 心理緊張

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。焦慮恐懼害怕

• ask_763407

  還有 我真的沒有安全感 我爸從小對我打罵 對我沒有說過一句好話 不管 我做的好 還是差 都是罵豬啊 狗啊 畜生啊 之類的

• 林景運(yùn)

  這些都對你心理造成了創(chuàng)傷

• ask_763407

  所以 我真的想克服這些

• 林景運(yùn)

  這種情況直接影響你的性格，可能很難糾正

• ask_763407

  我媽也不幸福 我們都活在我爸的陰影之下

• 林景運(yùn)

  如果想糾正的話可以在專業(yè)精神心理醫(yī)生指導(dǎo)下按療程暗示治療

• ask_763407

  有作用嗎

• ask_763407

  我真的想克服這些

• 林景運(yùn)

  心理上的矯正看你配合的程度了，老師會給你一些提示和康復(fù)的鍛煉課程，有些人通過心理治療開導(dǎo)還是能變得積極陽光的

• 林景運(yùn)

  也可以在網(wǎng)上做，我是精神心理科醫(yī)生，我主要治療精神疾病，心理治療不太專業(yè)

• ask_763407

  哦哦哦 大概多少錢？

• 林景運(yùn)

  有的收費(fèi)貴有的便宜，一次得幾十到一百吧

• 林景運(yùn)

  他做都做幾次

• 林景運(yùn)

  做一次也看不出來效果，關(guān)鍵還是自己調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  面對焦慮，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；焦慮時避免做重大決定，以免決策錯誤使焦慮更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗焦慮；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當(dāng)嚴(yán)重了有煩躁不安出現(xiàn)時，盡量告訴他人；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離焦慮。

• ask_763407

  好的 感謝 等會我去試試 能不能克服 打開ps4 但是又怕心跳會加速

• 林景運(yùn)

  所以要避免疲勞和精神刺激

• ask_763407

  但是 我又想克服這些

• 林景運(yùn)

  心理學(xué)上搞放松訓(xùn)練可能有點效果

• ask_763407

  所以 我等會是去克服這些 打開ps4 還是不要去？

• 林景運(yùn)

  不要打開了

• 林景運(yùn)

  不玩這個游戲不就好了

• 林景運(yùn)

  培養(yǎng)其他興趣愛好

• ask_763407

  嗯 好的！

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_763407

  放松訓(xùn)練 ***上面嗎？

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  網(wǎng)上也有

• ask_763407

  好的感謝！！

• 林景運(yùn)

  選一種適合你自己的方法

• 林景運(yùn)

  不客氣。

• 林景運(yùn)

  還有其他問題嗎

• ask_763407

  沒有 謝謝您

• 林景運(yùn)

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！

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