請(qǐng)問(wèn)腰椎間盤(pán)輕度突出怎么治療

健康咨詢(xún)描述： 檢查所見(jiàn):
腰3/骶1間隙CT平掃十三維示:腰椎順列，生理曲度存在，椎體形態(tài)及密度正常，腰5骶1椎間盤(pán)后緣見(jiàn)輕度局限性突出，壓迫硬膜囊，腰3/4、腰4/5椎間盤(pán)未見(jiàn)異常改變，硬膜囊及神經(jīng)根形態(tài)正常，兩側(cè)腰大肌及周?chē)浗M織結(jié)構(gòu)亦無(wú)明顯異常。
診斷意見(jiàn):
腰5/骶1椎間盤(pán)輕度突出（中央型）
生小孩后就覺(jué)得雙腿麻木酸酸的，平躺著雙腿感覺(jué)拿不起來(lái)，四個(gè)月后拖地感覺(jué)屁股兩邊痛痛的，做ct說(shuō)是突出，有拔罐，理療，推拿過(guò)，現(xiàn)在久久沒(méi)躺床上，躺下去放松后就感覺(jué)痛，平時(shí)就是感覺(jué)麻麻的，有點(diǎn)熱熱的感覺(jué)不舒服，請(qǐng)問(wèn)是怎么回事，有什么辦法嗎？需要注意些什么事情？多吃些什么比較好？有沒(méi)有什么東西不能吃的？
謝謝了。。。