生氣后，心堵心慌，稍微干點(diǎn)活就滿頭大汗

      你好，我們先來看看生氣的壞處：1.首先會(huì)傷腦，經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會(huì)被破壞，加快腦細(xì)胞衰老；2.傷肝，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛；3.傷膚，經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；4、傷害腸胃，經(jīng)常聽人說“氣飽了”，這是因?yàn)閼嵟那榫w會(huì)使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。所以要調(diào)整心情不能生氣，調(diào)整好的心情，暫時(shí)避開讓你生氣的環(huán)境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強(qiáng)迫自己將不愉快的事情暫時(shí)先放下，讓自己冷靜下來，然后冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發(fā)。別再拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己了，學(xué)會(huì)愛自己，自己的快樂、健康比什么都重要，其他事情都沒什么大不了。一碗心靈雞湯送給你啦，希望能有好的心情。